Por que os bebés loitan contra o sono?

Contido

• Que fai que os bebés loiten contra o sono?
• Cansado
• Non canso o suficiente
• Sobreestimulación
• Ansiedade por separación
• Ritmo circadiano
• Fame
• Doenza
• Que podes facer cando o teu bebé loita contra o sono?
• Próximos pasos

Todos estivemos alí: o teu bebé leva horas levantado, fregando os ollos, axitando e bocexando, pero simplemente non vai durmir.

Nalgún momento ou noutro, todos os bebés poden loitar contra o sono, sen poder instalarse e pechar os ollos, aínda que vostede sabe que o sono é o que necesitan. Pero por qué?

Máis información sobre os motivos polos que os bebés loitan contra o sono e sobre como axudarlles a descansar.

Que fai que os bebés loiten contra o sono?

Coñecer a razón pola que o teu pequeno está loitando por durmir un pouco axudarache a solucionar o problema e asegurarte de que obteñen os Zzz's moi necesarios. Entón, cales son as posibles causas para loitar contra o sono?

Cansado

Aínda que o teu esgotamento probablemente significa que te adormeces facilmente no momento en que deixas de moverse (a visualización a mediados de Netflix, alguén?), O teu pequeno non sempre funciona así.

Os bebés adoitan ter unha ventá durante a cal están preparados para durmir. Se botas de menos a ventá poden cansarse, provocando irritabilidade, axitación e problemas para asentarse.

Non canso o suficiente

Por outra banda, é posible que o teu bebé non estea listo para durmir porque non está o suficientemente canso. Isto podería ser un evento illado, causado por algo como a sesta de hoxe máis longa do habitual, ou pode ser un sinal de que están crecendo e desenvolvéndose e que as súas necesidades de sono están cambiando.

Sobreestimulación

Probablemente escoitaches un millón de veces evitar pantallas durante unha hora antes de durmir para durmir máis rápido e durmir de mellor calidade. O mesmo ocorre co teu pequeno, pero vai máis alá das pantallas. Os xoguetes ruidosos, a música forte ou o xogo emocionante poden deixalos sentidos abrumados e incapaces de acougarse para durmir.

Ansiedade por separación

¿O teu pequeno foi como unha sombra, sempre quixo que o retivesen e nunca máis que a poucos pasos todo o día? É probable que sintan certa ansiedade de separación, que tamén pode aparecer á hora de durmir.

Visto a miúdo entre 8 e 18 meses, o teu bebé pode loitar contra o sono porque non queren que te vaias.

Ritmo circadiano

Os bebés comezan a desenvolver os seus ritmos circadianos, o ciclo de 24 horas que regula o noso corpo, ao redor das 6 semanas. Estes ritmos circadianos maduran o suficiente para establecer un verdadeiro horario de sono de entre 3 e 6 meses. E, por suposto, cada bebé é diferente, polo que algúns poden non establecer un horario de sono real ata despois.

Fame

O teu pequeno está a facer un crecemento serio nos primeiros anos: a maioría dos bebés triplica o seu peso ao nacer no seu primeiro aniversario. Todo ese crecemento esixe moita alimentación.

Asegúrese de que o seu bebé reciba unha cantidade adecuada de alimentos ao día, dependendo da súa idade, da cantidade de alimentos que reciba en cada alimentación e de se alimentan de mama ou de biberón.

Doenza

Ás veces, o malestar derivado dunha enfermidade pode afectar o sono do teu bebé. Estea atento a outros síntomas de enfermidades como infeccións do oído ou arrefriados.

Que podes facer cando o teu bebé loita contra o sono?

Os pasos que tome dependen, en parte, dos motivos polos que o seu bebé loita contra o sono, pero os seguintes consellos son útiles para crear un ambiente de sono positivo, independentemente dos seus desafíos.

• Aprende as pistas para durmir do teu bebé. Observe de preto os sinais de que o seu bebé está canso e déixao á cama a poucos minutos de aparecer signos como rozar os ollos, bocexar, evitar o contacto visual, axitarse ou perder o interese polo xogo. Teña presente que algúns períodos de vixilia poden ser tan curtos como 30 a 45 minutos para os bebés pequenos.
• Establece e mantén un calmante ritual para durmir. Bañarse, ler libros, acurrucarse nunha cadeira favorita: todas estas son as formas de axudar a durmir a un neno. Sexa coherente e faga as mesmas cousas na mesma orde á mesma hora cada noite.
• Establecer comportamentos día-noite xogando e interactuando co teu bebé durante o día, expoñéndoo a moita luz solar pola mañá e pola tarde, pero sendo menos activo e máis tranquilo antes de deitarse.
• Elimina o xogo físico áspero, os ruídos fortes e as pantallas polo menos unha hora antes de durmir.
• Crea un horario de sesta e sono baseado no teu bebé e no teu estilo de vida. Considere as súas necesidades globais de sono e asegúrese de que teñen a oportunidade de durmir de día e de noite.
• Asegúrese de que o seu bebé reciba alimentos suficientes nun prazo de 24 horas. Os recén nacidos normalmente aliméntanse á demanda cada 2 a 3 horas. A medida que o teu bebé vaia medrando, aumentará o tempo entre a alimentación.
• Asegúrese de que o espazo do bebé sexa propicio para durmir. Use cortinas opacas, ruído branco ou outros elementos para fomentar un ambiente acolledor.
• Tenta responder aos problemas de sono do teu bebé con paciencia e calma. Aliméntanse das túas emocións, polo que estar relaxado pode axudalos a calmarse tamén.

A cantidade de sono que precise o seu bebé dependerá de moitos factores, incluída a súa idade, personalidade, desenvolvemento e moito máis. Pero hai algunhas pautas que poden axudarche a deseñar un horario de sono saudable para o teu bebé.

Próximos pasos

Por suposto, se esgotaches todas as túas opcións (penso para xogos de palabras!) E parece que non funcionan, fala co teu médico.

Ver como o teu bebé loita durmindo pode ser moi frustrante. Pero a maioría das veces responden a unha das intervencións anteriores. O tempo que pasas axudando ao teu bebé a durmir é un investimento no seu crecemento, desenvolvemento e felicidade.