Reflexoloxía 101

Contido

• Como funciona a reflexoloxía?
• Na medicina tradicional chinesa
• Outras teorías
• Cales son os beneficios potenciais da reflexoloxía?
• Que di a investigación?
• Dor
• Ansiedade
• ¿É seguro probar a reflexoloxía?
• Aviso
  
• O punto de partida

Que é a reflexoloxía?

A reflexoloxía é un tipo de masaxe que consiste en aplicar diferentes cantidades de presión nos pés, mans e orellas. Baséase nunha teoría de que estas partes do corpo están conectadas a determinados órganos e sistemas do corpo. As persoas que practican esta técnica chámanse reflexólogos.

Os reflexólogos cren que aplicar presión a estas pezas ofrece unha serie de beneficios para a saúde.

Siga a ler para saber máis sobre como funciona a reflexoloxía e se paga a pena probalo.

Como funciona a reflexoloxía?

Hai algunhas teorías diferentes sobre como funciona a reflexoloxía.

Na medicina tradicional chinesa

A reflexoloxía baséase na antiga crenza chinesa en qi (pronunciado "chee") ou "enerxía vital". Segundo esta crenza, o qi flúe por cada persoa. Cando unha persoa se sente estresada, o seu corpo bloquea qi.

Isto pode causar un desequilibrio no corpo que leva á enfermidade. A reflexoloxía ten como obxectivo que o qi flúa polo corpo, manténdoo equilibrado e libre de enfermidades.

Na medicina chinesa, diferentes partes do corpo corresponden con diferentes puntos de presión no corpo. Os reflexólogos usan mapas destes puntos nos pés, mans e orellas para determinar onde deben aplicar presión.

Cren que o seu tacto envía enerxía que flúe polo corpo dunha persoa ata que chega á zona que precisa curación.

Outras teorías

Na década de 1890, científicos británicos descubriron que os nervios conectan a pel e os órganos internos. Tamén descubriron que todo o sistema nervioso do corpo tende a axustarse a factores externos, incluído o tacto.

O tacto dun reflexólogo pode axudar a calmar o sistema nervioso central, promovendo a relaxación e outros beneficios como calquera forma de masaxe.

Outros cren que o cerebro crea dor como experiencia subxectiva. Ás veces, o cerebro reacciona á dor física. Pero noutros casos, pode crear dor en resposta á angustia emocional ou mental.

Algúns cren que a reflexoloxía pode reducir a dor a través do tacto calmante, o que pode axudar a mellorar o estado de ánimo de alguén e reducir o estrés.

A teoría das zonas é outra crenza que algúns usan para explicar como funciona a reflexoloxía. Esta teoría sostén que o corpo contén 10 zonas verticais. Cada zona contén diferentes partes do corpo e corresponde a dedos e dedos específicos.

Os practicantes da teoría das zonas cren que tocar estes dedos e dedos permítelles acceder a todas as partes do corpo nunha zona concreta.

Cales son os beneficios potenciais da reflexoloxía?

A reflexoloxía está ligada a moitos beneficios potenciais, pero só algúns deles foron avaliados en estudos científicos.

Ata o momento, hai probas limitadas de que a reflexoloxía poida axudar a:

• reducir o estrés e a ansiedade
• reducir a dor
• levantar o humor
• mellorar o benestar xeral

Ademais, a xente informou que a reflexoloxía axudoulles:

• aumentar o seu sistema inmunitario
• loitar contra o cancro
• superar arrefriados e infeccións bacterianas
• aclarar os problemas dos seos
• recuperarse de problemas de costas
• corrixir os desequilibrios hormonais
• aumentar a fertilidade
• mellorar a dixestión
• aliviar a dor de artrite
• tratar problemas nerviosos e adormecemento por medicamentos contra o cancro (neuropatía periférica)

Que di a investigación?

Non hai moitos estudos sobre reflexoloxía. E moitos expertos consideran que os que existen son de baixa calidade. Ademais, unha revisión de 2014 concluíu que a reflexoloxía non é un tratamento eficaz para ningunha enfermidade.

Pero pode ter algún valor como terapia complementaria para axudar a reducir os síntomas e mellorar a calidade de vida de alguén, como a masaxe. Dado que a zona de masaxe son os pés, para algunhas persoas isto proporcionará aínda máis alivio do estrés ou do malestar.

Aquí tes unha ollada ao que di a investigación sobre o uso da reflexoloxía para controlar a dor e a ansiedade.

Dor

Nun 2011 financiado polo Instituto Nacional do Cancro, os expertos estudaron como os tratamentos de reflexoloxía afectaron a 240 mulleres con cancro de mama avanzado. Todas as mulleres estaban sometidas a tratamento médico, como a quimioterapia, para o seu cancro.

O estudo descubriu que a reflexoloxía axudou a reducir algúns dos seus síntomas, incluída a falta de aire. Os participantes tamén informaron dunha mellora da calidade de vida. Pero non tivo ningún efecto sobre a dor.

Os expertos tamén analizaron os efectos da reflexoloxía sobre a dor en mulleres que experimentan síndrome premenstrual (SPM). Nunha máis antiga, os investigadores analizaron os efectos da reflexoloxía do oído, a man e o pé en 35 mulleres que previamente informaron de ter síntomas de síndrome premenstrual.

Descubriron que aqueles que recibiron dous meses de tratamento de reflexoloxía informaron significativamente menos síntomas de síndrome premenstrual que as mulleres que non o fixeron. Non obstante, teña en conta que este estudo foi moi pequeno e realizouse hai décadas.

Necesítanse estudos máis grandes e a longo prazo para comprender completamente se a reflexoloxía axuda a reducir a dor.

Ansiedade

Nun pequeno de 2000, os investigadores analizaron os efectos dun tratamento de reflexoloxía do pé de 30 minutos sobre as persoas que están a ser tratadas por cancro de mama ou pulmón. Os que recibiron un tratamento de reflexoloxía informaron de niveis de ansiedade máis baixos que os que non recibiron ningún tratamento de reflexoloxía.

Nun estudo de 2014 que foi lixeiramente maior, os investigadores deron ás persoas sometidas a cirurxía cardíaca un tratamento de reflexoloxía do pé de 20 minutos unha vez ao día durante catro días.

Descubriron que os que recibiron o tratamento de reflexoloxía informaron de niveis de ansiedade significativamente máis baixos que os que non. O tacto doutro ser humano é unha acción relaxante, solidaria e que reduce a ansiedade para a maioría da xente.

¿É seguro probar a reflexoloxía?

Xeralmente, a reflexoloxía é moi segura, incluso para as persoas que viven con graves condicións de saúde. Non é invasivo e cómodo de recibir, polo que pode valer a pena probalo se é algo que che interesa.

Non obstante, debe falar primeiro co seu médico se ten algún dos seguintes problemas de saúde:

• problemas circulatorios nos pés
• coágulos de sangue ou inflamación das veas das pernas
• pinga
• úlceras no pé
• infeccións fúngicas, como o pé de atleta
• feridas abertas nas mans ou nos pés
• problemas de tiroide
• epilepsia
• un reconto baixo de plaquetas ou outros problemas sanguíneos, que poden causar contusións e sangrar máis facilmente

Aínda pode probar a reflexoloxía se ten algún destes problemas, pero é posible que deba tomar algunhas precaucións para evitar efectos adversos.

Aviso

1. Se está embarazada, asegúrese de avisar ao seu reflexólogo antes da sesión, xa que algúns puntos de presión nas mans e nos pés poden inducir contraccións. Se estás a usar a reflexoloxía para inducir o parto, faino só coa aprobación do teu médico. Hai un risco de parto prematuro e os bebés son máis saudables se nacen ás 40 semanas de xestación.

Algunhas persoas tamén informan de ter efectos secundarios leves despois do tratamento de reflexoloxía, incluíndo:

• aturdimento
• pés tenros
• sensibilidade emocional

Pero estes son efectos secundarios a curto prazo que tenden a desaparecer pouco despois do tratamento.

O punto de partida

A reflexoloxía pode non ser un tratamento médico comprobado cientificamente para enfermidades, pero os estudos suxiren que é un tratamento complementario útil, especialmente para o estrés e a ansiedade.

Se estás interesado na reflexoloxía, busca un reflexólogo debidamente adestrado que se rexistrou no Complementary and Natural Healthcare Council, na American Reflexology Certification Board ou noutra organización certificadora de renome.

Fale co seu médico se ten algunha enfermidade grave antes de buscar tratamento.