3 Hábitos sorprendentemente nocivos que poden acurtar a súa vida

Contido

• Revisión de

É probable que escoitásedes todo sobre os perigos de fumar cigarros: un aumento do risco de cancro e enfisema, máis engurras, dentes manchados ... Non fumar non debería ser nada obvio. Con todo, moita xente cre que tomar pipa de auga, que é frecuente fumar tabacos con sabor, é máis seguro que chupar cigarros, segundo novos descubrimentos da Universidade do Sur de Florida. Isto a pesar de que os efectos sobre a saúde dunha única sesión de narguile de 45 minutos están á altura do tabaquismo. 100 cigarros, informa a Organización Mundial da Saúde.Polo tanto, pode sorprender que estes tres hábitos sexan tan malos como (se non peores que) tamén inhalar paus de cancro.

Vendo a televisión

Fumar un só cigarro reduce a túa vida en só 11 minutos, segundo investigadores da Universidade de Queensland. Pero cada hora de televisión que ves despois dos 25 anos reduce a túa esperanza de vida en 21,8 minutos. Os principais perigos de ver televisión parecen estar ligados ao feito de que cando sintonizas non estás facendo moito máis, e sentarte demasiado pode aumentar o risco de padecer certos cancros, así como problemas como enfermidades cardíacas.

Comer demasiada carne e lácteos

Nun estudo publicado a principios deste ano na revista Metabolismo celular, os adultos que consumiron o nivel máis alto de proteína tiñan un 74 por cento máis de probabilidades de morrer por calquera motivo durante un estudo de 18 anos e catro veces máis de probabilidades de morrer de cancro. Eses riscos son comparables aos que experimentan os fumadores de cigarros, din os autores do estudo. Pero, aínda que trocar algunhas proteínas animais por fontes de orixe vexetal como o tofu e os feixóns é unha idea decente, tómase estes descubrimentos cun gran de sal: o estudo tiña certas limitacións (como non distinguir entre as carnes criadas en granxa e as criadas en fábrica). (Proba estas 5 formas de converterte nun vexetariano a tempo parcial).

Beber refresco

Cando os investigadores analizaron o efecto da sosa sobre os telómeros, os "tapóns" ao final dos cromosomas que protexen contra o deterioro, descubriron que beber unha porción de oito onzas de material burbulloso diariamente pode envellecer as súas células inmunes case dous anos. O estudo, publicado no Revista Americana de Saúde Pública, tamén se descubre que beber 20 onzas ao día pode envellecer os telómeros case cinco anos, a mesma cantidade que fumar cigarros. (Loitando por descubrir Como deixar de beber refrescos? Continúe lendo.)

Revisión de