Que é exactamente unha Doula e se debes contratar unha?

Contido

• Que é unha Doula?
• Que axuda unha Doula e que non
• Canto custa unha doula?
• Como decidir se unha Doula é axeitada para vostede
• Revisión de

Cando se trata de apoio ao embarazo, nacemento e posparto, hai unha morea de profesionais formados e expertos que poden axudarche na transición á maternidade. Tes os teus ginecólogos, matronas, terapeutas perinatais, terapeutas do solo pélvico, adestradores de saúde e ... doulas.

Dou agora qué? Esencialmente, as doulas son compañeiros adestrados que proporcionan apoio durante * todas * as diferentes etapas do proceso reprodutivo, incluíndo o embarazo, o posparto, o parto, o aborto e a perda, explica Richelle Whittaker, LPC-S., Psicóloga educativa certificada en mental perinatal. saúde. E hoxe, como a pandemia COVID-19 deixou aos novos pais con gran necesidade de apoio, moitas novas nais e pais están recorrendo ás doulas para cubrir as lagoas nos coidados. (Ler: 6 mulleres comparten o que foi o coidado virtual prenatal e posparto)

"Especialmente durante o posparto nunha pandemia cando estás illada, durmiches pouco e estás pensando que todo o mundo o ten máis entendido que ti, os novos pais necesitan o maior número posible de campións na súa esquina", di Mandy Major. unha doula posparto certificada e CEO e cofundador de Major Care.

Nos Estados Unidos, as doulas considéranse moi opcionais, pero non é así en todas partes. "Noutros países, este tipo de coidados son totalmente normais e forman parte do proceso posparto. Aquí non temos iso e é unha enorme lagoa no noso sistema", di Major.

Aínda que as doulas non son profesionais médicos, eles son adestrado no período perinatal do embarazo e posparto e pode ser un beneficio serio para as futuras nais e os novos pais. A formación variará dependendo do tipo de doula que elixa (as doulas de parto, por exemplo, teñen unha formación diferente das doulas posparto), pero tradicionalmente, o adestramento implica un obradoiro intensivo onde as futuras doulas aprenden sobre como apoiar efectivamente ás novas familias e certificado. DONA International é líder en formación e certificación de doula baseada na evidencia e moitos grupos de todo o país ofrecen formación de doula aprobada por DONA.

E as doulas educativas que reciben e logo comparten cos clientes pagan a pena: a investigación suxire que o uso de doulas pode axudar a reducir o tempo empregado, diminuír os sentimentos de nacemento negativos e reducir as taxas de cesárea.

Ademais, durante o que moitas veces pode ser un momento tumultuoso da túa vida, unha doula ofrece un oído que escoita, unha man útil e moito apoio. Pero que exactamente é a doula, e debes considerar contratar unha? Aquí tes que saber sobre a importante profesión e como contratar unha doula se cres que é o mellor para ti.

Que é unha Doula?

A definición básica dunha doula é alguén que apoia ás familias na súa viaxe reprodutiva, proporcionando apoio emocional, físico, informativo e de defensa, explica Quanisha McGruder, unha doula de espectro completo (lea: portadas todoll etapas do proceso reprodutivo).

Pensa nunha doula como a túa mellor amiga cando se trata de embarazo, parto e/ou posparto: "Podes confiar na túa doula para escoitar os teus medos máis profundos e proporcionar información útil para afrontar ese medo de frente", di Marnellie Bishop, unha doula certificado de nacemento e posparto. A miúdo son un complemento ao coidado que xa tes, mellorándoo e construíndo a túa confianza durante o embarazo, o parto e o posparto. (Relacionado: Amy Schumer ábrese sobre como unha Doula a axudou no seu complicado embarazo)

Os doulas tamén adoitan estar nunha posición única e íntima xa que adoitan ver aos pais novos nas súas casas, explica Bethany Warren, L.C.S.W., terapeuta certificada en saúde mental perinatal. "Proporcionar servizos no fogar e personalizados parece crear unha relación encantadora entre os novos pais e a doula", di ela. "Penso que os pais que atopan un bo axuste coa súa doula séntense apoiados durante este momento tan importante".

Ao final, aínda que a miúdo falamos da importancia dunha "aldea" para criar un fillo, tamén é preciso que unha aldea protexa e cree novos pais, di Warren. ¿A maior diferenza entre, digamos, a atención que proporciona unha enfermeira nocturna e a que proporciona unha doula posparto? Centros de coidados dunha enfermeira nocturna arredor do nena, mentres que o centro dunha doula é o familia e o fogar, explica McGruder.

Doulas pode axudarche a establecer expectativas realistas (é dicir, separadas teu experiencia no embarazo e posparto polo que os medios * din * como debería ser), tomar decisións cando cambian os plans (lea: de súpeto, precisa unha cesárea ou ten un diagnóstico inesperado) e comprende a súa experiencia a través de emerxencias baixadas.

Que axuda unha Doula e que non

Hai catro áreas principais nas que as doulas adoitan apoiar aos novos pais: apoio á información, coidado físico, axuda emocional e defensa, di Bishop.

Como COVID-19 cambiou, ben, practicamente todo tal e como o sabemos, moitas doulas pivotaron os seus servizos para proporcionar atención virtual, educación e recursos, utilizando o teléfono, o texto, o chat de vídeo ou os servizos baseados na web. (Por exemplo, durante o embarazo, podes conversar co teu plan de preparación posparto por teléfono cunha doula e/ou FaceTime sobre todo das túas preguntas.)

Ten en conta que actualmente, nalgúns estados, as doulas non se ven como traballadores sanitarios esenciais e só se permiten no hospital durante o parto como persoa de apoio no seu lugar da parella de nacemento, polo que é importante consultar as directrices do seu hospital ou centro de parto. Probablemente aínda poidas facerlle a FaceTime unha doula de parto para o parto, pero, de novo, o mellor é comprobar co teu hospital ou centro de parto para estar seguro. (Relacionado: Algúns hospitais non permiten socios e simpatizantes nas salas de parto por parto debido a preocupacións COVID-19)

Aquí tes unha breve ollada aos tipos de apoio que pode proporcionar unha doula:

• Apoio á información. O proceso de nacemento e posparto pode ser confuso (ola, información abundante por examinar, consellos a ter en conta e libros para ler). Unha doula pode axudarche a comprobar as probas médicas ou os procedementos antes de que ocorran, aclarar o lingo médico, axudarche a atopar información baseada na evidencia e axudar ao teu compañeiro a comprender o que está a suceder. Algúns incluso ofrecen formación sobre educación para o parto, di Bishop.

• Coidado físico. "Non é ningún segredo que o embarazo, o parto e o parto son fisicamente esixentes para a persoa embarazada, pero tamén poden ser cansativos para o resto da familia", di Bishop. "A interrupción dos horarios e o aumento do nerviosismo poden facer que as parellas e os nenos se sintan esgotados incluso antes de que chegue o bebé". Dependendo de cando escollas contratar unha doula, poden axudarche a empacar a bolsa do hospital, ensinarche posicións cómodas para o traballo, axudarche durante o proceso de parto, axudarche co coidado de curación posparto e apoiarte coa lactación, sinala.

• Axuda emocional. O embarazo, o parto e o período posparto poden enviar as túas emocións a un *bucle* (polo menos). Pero a verdade é que todo, desde a alegría ao medo (e todas as emocións do medio) é normal durante este período de tempo. Unha doula pode axudarte a sentirte apoiado e animado sen importar o que sintas, tranquilizarte se estás ansioso, permitir que a túa parella teña descansos e ofrecer unha actitude positiva mentres te preparas para grandes cambios, di Bishop. (Relacionado: problemas de saúde mental durante o embarazo e o posparto dos que ninguén fala)

• Incidencia. Tes dificultade para falar por ti mesmo? ¡Cue doulas! A miúdo adestran aos pais sobre como comunicarse de forma eficaz e respectuosa durante as visitas ao médico prenatal, o que axuda a sentirse empoderado e seguro, di Bishop. Tamén poden traballar co persoal das instalacións de parto e cos visitantes para garantir que se satisfagan as súas necesidades. "Unha doula escoitará e transmitirá as mensaxes segundo sexa necesario", di Bishop.

En canto ao que as doulas non fan? Non diagnostican, prescriben nin tratan ningunha preocupación médica (pense: presión arterial alta, mareos ou náuseas), pero poden axudarche a dirixirche cara a un profesional médico que poida axudarche. De feito, moitas veces, as doulas colaboran con provedores de parto como ginecólogos e matronas, pediatras, provedores de saúde mental e consultores de lactación e adoitan ter unha sólida rede de referencia local.

"Pode ser útil asinar un" lanzamento de información "para que todos os provedores do seu equipo estean na mesma páxina", sinala Warren. "Penso que traballar en colaboración coas doulas é unha boa forma de rodear aos pais co máximo apoio posible e de axudalos a construír a súa aldea". (Relacionado: Um, por que as persoas reciben "Death Doulas" e falan de "Death Wellness?")

Canto custa unha doula?

O custo de contratar unha doula depende de moitos factores diferentes, incluído o lugar onde vive e que tipo de doula está a contratar. Os custos poden oscilar entre algúns centos de dólares (ou menos) e uns poucos miles de dólares, e incluso dentro da mesma área poden variar. Por exemplo: "Na área metropolitana de Portland, Oregón, vin que as doulas cobraban ata 500 dólares por nacemento e ata 2.700 dólares por nacemento", di Bishop (que, realmente, está aí para o nacemento). "Para as doulas posparto, vin que as tarifas por hora oscilan entre os 20 e os 40 dólares por hora".

Algúns estados, incluído Oregón, Minnesota e un programa piloto en Nova York, teñen reembolsos por atención doula se estás con Medicaid, pero non sempre é o 100 por cento.

Outros doulas teñen tarifas negociables e algúns, incluídos os que están completando adestramento de doula para a súa certificación, poden incluso traballar contigo durante o teu nacemento de xeito gratuíto para completar o traballo que teñen que facer para certificarse.

Se non, algunhas compañías de seguros (pero definitivamente non todas) cubrirán algúns dos custos dos servizos de doula, polo que sempre ten sentido chamar á súa compañía de seguros para saber que se podería cubrir.

Como decidir se unha Doula é axeitada para vostede

Moitas veces, a decisión de contratar unha doula redúcese á cantidade de apoio adicional que desexa, precisa e que podería beneficiarse. "Para moitas mulleres, o embarazo e o parto poden ser unha experiencia alegre e temerosa, polo que ter unha doula para camiñar xunto a eles na viaxe pode ser unha comodidade enorme", di Whittaker. "As mulleres que teñen pouco ou ningún apoio familiar, precisan apoio adicional para si mesma e para o seu cónxuxe, tiveron dificultades para escoitar a súa voz durante as visitas ao médico ou tiveron embarazos complicados anteriores ou experiencias de parto poden ser o principal dos servizos de doula".

É crucial atopar o axuste adecuado á hora de escoller unha doula, o que significa que a súa mellor aposta é probable que entreviste a algúns. Pode ser útil escribir as súas preguntas antes de tempo, suxire Warren. Por un lado, quererás preguntar sobre que tipo de servizos ofrece a doula que estás considerando (nacemento, posparto ou ambos) e considerar onde pensas que podes necesitar máis apoio. Podes atopar doulas en moitos lugares, incluído no sitio de DONA e a través de empresas como Robyn, Major Care, Motherfigure e outros sitios de provedores en liña.

Non tes familia e pensas que necesitarás axuda para durmir, tratar a ansiedade e o apoio dos pais? Unha doula posparto pode ser a mellor opción para ti. Se ten unha aldea de apoio ao seu redor pero está asustando o traballo e o parto, unha doula de parto pode ser a mellor vía, di McGruder. Queres apoio nas dúas áreas? Busca alguén que poida axudar con ambas as experiencias para minimizar as caras novas. (Relacionado: Como o fundador de Mama Glow, Latham Thomas, quere cambiar o proceso de parto para mellor)

Nas entrevistas, considere como responde a doula ás súas preguntas. "É fundamental contar con alguén que o apoie dun xeito sen criterio, independentemente das súas preferencias e resultados de nacemento", di Warren. "Se non se sente cómodo agora ao coñecer unha doula durante a etapa da entrevista, é probable que non o faga cando estea no seu lugar máis vulnerable".

Revisión de