Isto é o que realmente fai o ioga quente coa túa pel

Contido

• Aquí tes por que o bo calor e o vapor son bos
• Por que a calor e o vapor teñen os seus inconvenientes
• Revisión de

Só hai unha cousa mellor que estar na súa agradable e cálida cama nun frío día de inverno, e esa é a promesa da calor que consume todo e que se sente nunha clase de ioga quente ou na sauna ou no baño de vapor do seu ximnasio. . (Só de pensar niso quentache un pouco, non?)

Aos poucos segundos de entrar nunha das estancias con calefacción, a temperatura corporal aumenta e o tempo aburrido se sente como un recordo afastado. Todos podemos estar de acordo en que é un dos pequenos luxos do inverno e os profesionais din que tamén é estupendo para o teu corpo. Pero a que prezo a túa pel?

Se vas afrontar as temperaturas moi elevadas nun ambiente intenso en vapor, que pode superar os 105 ° F nunha clase de ioga quente, 110 ° nun baño de vapor e 212 ° nunha sauna (!) - é importante comprender o impacto que poden ter na túa complexión antes de quitar as zapatillas deportivas e ir a unha boa festa de suor de inverno á antiga moda. Por que? Voa demasiado preto do quentador solar e podes estar vendo deshidratación, brotes, irritación e posiblemente incluso manchas marróns. Leu ben: as manchas marróns relacionáronse con calor excesivo. Para obter a primicia, consultamos a dous profesionais da pel: o dermatólogo Dendy Engelman, M.D. certificado polo consello, e unha das nosas propias expertas na pel residente, a famosa esteticista Renée Rouleau. Pero antes de entrar en pánico, non te preocupes, este non é un artigo de eliminación por vapor. Para moitos tipos de pel, o vapor pode ser incriblemente beneficioso, pero aínda hai moito que saber.

Aquí tes por que o bo calor e o vapor son bos

Grazas a diversos niveis de humidade no aire (ata o 100 por cento de humidade nun baño de vapor, ao redor do 40 por cento nunha clase de ioga quente e ata o 20 por cento nunha sauna, dependendo da cantidade de auga que se verte sobre as rochas quentes). ), cada un destes altos ambientes de calor / vapor pode ser unha boa forma de hidratar a túa pel.se segues algunhas regras de coidado da pel. "As células da pel necesitan auga para vivir, polo que o vapor pode ser moi beneficioso para manter as capas superficiais húmidas e con aspecto saudable", explica Rouleau.

"Só 15 minutos no baño de vapor... estimula a circulación, aumenta a transpiración e elimina as toxinas", di o doutor Engelman. Todos estes son xeniais, pero é a circulación a máis emocionante: "Cando a pel se quente, os capilares e os vasos dilátanse, o que fai que o sangue e osíxeno ricos en nutrientes cheguen ás células", di Rouleau. "A circulación sanguínea é a que alimenta a pel e as súas células e as mantén actuando sans, ao mesmo tempo que lle dan á pel un brillo desde dentro". Tradución: Steam pode ser bo con moderación.

Moitos tipos de pel poden beneficiarse diso: "Recomendo saunas ou baños de vapor para peles acneicas ou graxas para ... desintoxicar a pel", di o doutor Engelman. "Lin que os baños de vapor son un pouco mellores para a pel propensa ao acne porque axudan a equilibrar a produción de petróleo, pero aínda non vin ningún estudo que o apoie [aínda]".

Por que a calor e o vapor teñen os seus inconvenientes

Expoñer a pel a calquera mestura de calor e humidade pode ter os seus beneficios. Non obstante, se non bloqueas esa hidratación recentemente gañada na pel usando unha crema hidratante inmediatamente despois de cociñar ao vapor, podería realmente deshidratar a túa pel. "O aire seco atrae a humidade de onde poida obter, e isto inclúe a túa pel, polo que se non se aplica unha loção tópicamente para manter a humidade na pel, evaporarase e a pel estará máis deshidratada que antes. [vas] no baño de vapor ", di Rouleau.

As bacterias e a transpiración tamén poden causar problemas para a pel propensa ao brote; así que sempre lave ou polo menos lave con auga limpa antes de poñer a crema hidratante. Ambos os expertos coinciden en que calquera persoa con pel sensible debe evitar calquera tipo de calor intenso. "Os que teñen rosácea ou pel sensible deben evitar os baños de vapor porque poden promover ou agravar o lavado a través da dilatación dos capilares, o que pode ser bastante reactivo", di o doutor Engelman. De feito, un estudo de 2010 descubriu que o 56 por cento dos enfermos de rosácea estudados tiñan reaccións adversas á alta calor e ao vapor.

O doutor Engelman sinala que calquera persoa propensa ao eczema ou a calquera tipo de enfermidade inflamatoria da pel debería evitar a irritación da pel con calor forte. "Hai informes mixtos respecto diso, pero creo que os riscos de brotes de eczema ou infección superan os beneficios", afirma.

Quizais o risco potencial máis impactante? Moitos médicos cren que a exposición a altos niveis de calor pode desencadear a produción de melanina, o que pode provocar melasma e manchas marróns. "Durante anos, pensouse que a hiperpigmentación marrón na pel era exclusivamente do sol", di Rouleau. "O que descubrimos agora é que non só provén da luz solar directa, senón que a calor tamén aumentará a posibilidade de que a decoloración sexa máis prominente, xa que a calor inflama a pel, elevando a súa temperatura interna e espertando as células de melanina". [Para ver a historia completa, diríxete á Refinería 29!]

Máis de Refinery29:

Cremas desodorantes: paga a pena probalo

4 novas formas de lavar a cara

A mellor rutina da mañá para o coidado da pel

Revisión de