O que toda muller necesita saber sobre a autoestima

Contido

• Revisión de

Lisa Leslie, unha nena que medía 6 pés de alto en 6o curso, usaba un zapato de talla 12 cando tiña 12 anos e conseguiu a súa parte de "como está o aire alí arriba?" as bromas poderían acabar cun sentido estelar de autoestima menos que estelar. Pero Leslie atribúelle o seu saudable sentido da confianza corporal -e o seu desexo de ver a todas as nenas desenvolver unha mesma- á súa nai de 6'3 "(e un pai de 6'4") que dixo: "Fomos o suficientemente bendecidos como para crecer o interior e o exterior ".

Atopámonos con este tres veces xogador máis valioso da WNBA e catro veces medalla de ouro olímpica na Conferencia das mulleres en California, xusto despois dun panel organizado por Dove sobre a autoestima. Os seus consellos para fomentar a confianza:

1. Enumera os teus activos e crea neles

"Algunhas persoas teñen grandes voces e non podo cantar en absoluto", di Leslie. "Ese non é o meu talento". Para conseguir a túa autoestima no lugar axeitado, di, "necesitas estar á altura do que tes. Recoñece que tes certo pelo, certos ollos, certos beizos e é o que é". Busca as cousas que che gustan. Aproveitádeos. Leslie podería sentirse divertida pola súa altura. Pola contra, di ela, "este corpo conseguiume uns trofeos".

No mesmo panel, Katherine Schwarzenegger describiu un colapso entre o momento "Odio todo sobre min" e o que a sacou del. A nai pensadora de Katherine, Maria Shriver, fixo que fixera unha lista de todo o que lle gustaba e non lle gustaba de si mesma. "Ao final, a lista de" Gústame "foi máis longa que a" Non me gusta ", dixo. Poderías sentir a sala facendo notas para facer a mesma lista eles mesmos, ou non.

CAMPAMENTO DE CONFIANZA: vexa quen está a construír a autoestima das nenas agora

2. Obter un mentor, incluso dun libro

E se a túa familia non valorase o que ti tiñas, como fixo a de Lisa Leslie? "As nenas sen ese apoio realmente sofren por amor. Para esas nenas novas, creo que buscar libros de autoaxuda pode axudar. Non estou intentando bombear ao meu marido [Michael Lockwood], pero é o autor dun libro chamado As mulleres teñen todo o poder, mágoa que non o saiban e axuda aos adolescentes a comprender o seu poder desde pequenos. Outra cousa que poden facer as nenas é buscar un mentor das nais doutras persoas ".

CONSELLOS: fortalece a túa confianza a calquera idade

3. O gran: fixar obxectivos

"A clave que me axudou é que comecei a escribir os meus obxectivos. No 9o curso comecei a escribir obxectivos a curto prazo que quería acadar dentro do ano e logo a longo prazo, que eran os que quería acadar. en 5 anos". Na lista curta dese ano: conseguir un GPA de 3,5 e converterse no mellor xogador do país (feito, por certo). Largo prazo? Representando a EEUU nos Xogos Olímpicos. "Porque tiña estas pautas nas que estaba tan centrado, esa mezquindade da xente que falaba de min era tan secundaria na miña vida. Tiven que centrarme noutras cousas". Ela e o seu marido aínda establecen obxectivos financeiros, obxectivos individuais, obxectivos como parella e obxectivos para os seus fillos. O seguinte? Rematando os dous últimos cursos do seu MBA mentres facía todo o demais, incluído ensinar aos seus dous fillos a manter a súa autoestima alta.

COÑECE OS SEUS OBXECTIVOS: conseguir unha tarxeta de crédito intelixente

Revisión de