Que son as alerxias ambientais?

Contido

• Síntomas
• Alérxenos comúns ao ambiente
• Ácaros do po
• Polen
• Caspa de mascota
• Molde
• Fume de cigarro
• Como se diagnostican as alerxias ambientais?
• Tratamento
• Remedios caseiros e consellos de prevención
• 1. Use un filtro de aire
• 2. Resiste a alerxia á túa cama
• 3. Pecha as fiestras
• 4. Manter as mascotas fóra do dormitorio
• 5. Toma un probiótico
• 6. Use solución salina
• 7. Engade aceites esenciais
• 8. Practica unha boa hixiene
• A comida para levar

Alerxias ambientais fronte a outras alerxias

As alerxias ambientais son unha resposta inmune a algo no seu contorno que normalmente é inofensivo. Os síntomas das alerxias ambientais varían de persoa a persoa, pero poden incluír espirros, tose e fatiga.

As alerxias ambientais son algo diferentes das alerxias alimentarias porque non son unha reacción a algo que inxeriu para nutrición. Pola contra, as alerxias ambientais son unha resposta aos factores desencadeantes cos que entras en contacto ou que inhalas durante as actividades do día a día.

Siga lendo para obter máis información sobre como identificar, tratar e previr as alerxias ambientais.

Síntomas

Os síntomas das alerxias ambientais poden ser similares a un arrefriado, pero non son causados ​​polo mesmo. Un virus causa un arrefriado mentres que as alerxias son unha reacción causada por unha resposta do sistema inmune a certas substancias do seu contorno.

Algúns dos síntomas das alerxias ambientais inclúen:

• espirros
• nariz escorrentía
• falta de aire
• picazón
• dores de cabeza
• sibilancias
• fatiga

Se ten asma, os seus síntomas poden ser graves e incluso pór en risco a vida.

Se tes alerxias estacionais, os teus síntomas poden ser peores durante épocas específicas do ano.

Alérxenos comúns ao ambiente

Un alérxeno é todo o que fai que o teu sistema inmunitario desencadene unha reacción alérxica. Identificar os alérxenos é un primeiro paso importante para elaborar un plan de tratamento. Estes cinco alérgenos ambientais son os máis comúns.

Ácaros do po

Os ácaros do po son un dos alérxenos máis comúns en interiores. Son bichos microscópicos que adoitan vivir en mobles e colchóns na túa casa. Se tes unha alerxia aos ácaros, os teus síntomas poden ser peores nos meses de primavera e verán. Isto ocorre porque os ácaros do po prefiren ambientes cálidos e húmidos.

Polen

O pole é outro alérxeno común. Se es alérxico ao pole, os teus síntomas de espirros, ollos acuosos ou picor na gorxa poden ser peores cando o pole aumenta na primavera e finais do outono.

Caspa de mascota

A caspa das mascotas e a saliva das mascotas son alérgenos comúns. Os síntomas das alerxias ás mascotas poden incluír:

• espirros
• picazón
• tose
• colmeas

Pode experimentar estes síntomas se está ao redor dun animal ou se está nunha casa ou coche onde estivo un animal. Incluso pode ter síntomas se unha persoa preto de ti ten caspa na roupa.

Molde

As esporas de mofo poden causar reaccións alérxicas leves a graves se ten alerxia ao mofo. Os síntomas da alerxia ao moho poden incluír:

• tose
• problemas para respirar
• espirros
• pel que pica

O mofo prospera en ambientes húmidos, polo que os síntomas poden ser peores durante meses con tempo húmido. O molde tamén se atopa habitualmente nos sotos e nos baños.

Fume de cigarro

Descubriuse que o fume do cigarro irrita e empeora os síntomas da alerxia en moitas persoas. Evite fumar e a exposición ao fume de segunda man, especialmente se ten alerxias.

Como se diagnostican as alerxias ambientais?

Se cres que tes unha alerxia ambiental, consulta a un alergólogo. Preguntaranche sobre os teus síntomas e os teus antecedentes médicos e familiares. Usando esta información xunto cos resultados das probas de alerxia, poden identificar alérgenos específicos que poden causar os síntomas.

As probas de alerxia poden incluír:

• proba de pinchazo na pel
• análise de sangue
• dieta de eliminación, se o seu médico sospeita que ten alérxeno alimentario

As probas de alerxia determinan os alérgenos específicos que causan os síntomas. Unha vez que o seu médico identificou os alérxenos, poden suxerirlle medicamentos e opcións de tratamento.

Tratamento

Despois do diagnóstico, o seu médico pode recomendar medicamentos para tratar as súas alerxias. Podes atopar alivio usando medicamentos sen receita médica (OTC), como un antihistamínico.

Algúns destes medicamentos poden causar somnolencia. Asegúrese de ler as etiquetas de advertencia e de falar co seu médico sobre cal pode ser o medicamento de venda libre. A cetirizina (Zyrtec) e a loratadina (Claritina) son dous antihistamínicos de venda libre que son menos propensos a causar somnolencia.

Os antihistamínicos de venda libre poden ser máis axeitados para as alerxias ambientais estacionais, xa que non terás que tomalas a longo prazo.

Se as súas alerxias son graves, o seu médico pode recomendar medicamentos con receita médica.

Pode ser candidato á inmunoterapia contra os alérxenos, tamén chamados disparos contra a alerxia. A inmunoterapia contra alérxenos implica varias vacunas administradas ao longo duns anos. Os disparos contra a alerxia poden mellorar e reducir os síntomas durante un longo período de tempo.

Remedios caseiros e consellos de prevención

Previr a exposición aos alérxenos pode ser un dos xeitos máis eficaces de controlar os síntomas e crear un fogar sen alerxias. Tamén podes controlar ou reducir os teus síntomas con remedios caseiros.

1. Use un filtro de aire

Os filtros de aire interior poden mellorar a calidade do aire interior atrapando alérxenos e contaminantes antes de que entren na súa casa. Un estudo de 2018 observou a mellora da calidade do aire interior despois da instalación dun purificador de aire equipado cun filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA).

As persoas con alerxias aos ácaros tamén observaron unha mellora nos síntomas, o que suxeriu que o filtro de aire mellorou a calidade de vida ao longo do estudo.

Busque un purificador de aire que teña un filtro HEPA ou equipe o sistema de ventilación da súa casa cun só. Cando se usan correctamente, os filtros HEPA capturan máis alérgenos que outros filtros de aire. Tamén podes mercar unha aspiradora cun filtro HEPA para axudar a reducir aínda máis os alérgenos na túa casa.

2. Resiste a alerxia á túa cama

Tamén se poden usar fundas de almofada e fundas de colchóns antialérxicos para evitar a exposición a ácaros. Unha rutina de limpeza dilixente que implica o lavado semanal de sabas e a aspiración tamén pode reducir a exposición aos alérgenos.

Asegúrate de lavar a cama con auga quente para eliminar todos os alérgenos. Aspirar o colchón mentres a cama está lavada tamén pode axudar a reducir os ácaros do po e, se tes unha mascota, a caspa.

3. Pecha as fiestras

Manter as fiestras pechadas pode axudar a reducir o número de alérgenos ambientais na súa casa, especialmente nos días con alta cantidade de pole.

A parte da túa casa onde debes abrir as fiestras regularmente, se as tes, está no baño. Abre as fiestras ou acende o ventilador do baño despois das duchas para axudar a eliminar a humidade e evitar que o moho medre.

4. Manter as mascotas fóra do dormitorio

Se tes mascotas, mantéñeas fóra do teu cuarto. Dado que pasas un longo período de tempo durmindo no dormitorio, ter menos alérgenos pode reducir os síntomas. Tamén pode mellorar o sono.

Ademais, bañe as súas mascotas regularmente para reducir a cantidade de caspa. Se a túa mascota sae á rúa, os baños regulares tamén poden reducir o risco de rastrexar en alérgenos como o pole.

5. Toma un probiótico

pode haber unha asociación entre as bacterias intestinais e as alerxias, incluídas as estacionais. Nun estudo, os participantes que tomaron probióticos informaron de mellorar os síntomas de alerxia estacional en comparación cos que tomaron un placebo. Non obstante, as melloras observadas poden ser específicas para un conxunto de probióticos no canto de todos os probióticos.

6. Use solución salina

Recentemente descubriuse que o spray nasal salino OTC é un xeito eficaz de controlar os síntomas das alerxias aos ácaros. Un estudo de 2016 observou unha mellora significativa da tose causada por alerxias en participantes que usaron spray nasal de solución salina durante 30 días.

7. Engade aceites esenciais

Os aceites esenciais poden usarse para apoiar o tratamento convencional. Os aceites de lavanda, árbore de té e eucalipto son antiinflamatorios e poden aliviar a conxestión e a picazón ou os ollos inchados.

Os aceites esenciais de forza completa poden provocar irritacións ou reaccións adversas, así que asegúrate de diluílos cun aceite portador ou usar un difusor. Ten en conta que a Food and Drug Administration dos Estados Unidos non regula a pureza, a calidade nin o envase dos aceites esenciais. Asegúrese de usar aceites esenciais como se indique e compre aceites só en fontes de confianza e de confianza.

8. Practica unha boa hixiene

Ducharse despois de estar ao aire libre pode axudar a eliminar os alérgenos do seu corpo. Tamén debería lavar a roupa se estivo cavando no xardín ou rascando follas. Isto pode axudar a evitar o seguimento de esporas de mofo e pole na súa casa.

A comida para levar

As alerxias ambientais poden causar síntomas leves a graves, como espirros, dores de cabeza, fatiga e tose. Previr a exposición a alérgenos ambientais é o mellor xeito de tratalos.

É posible que non poida evitar os alérgenos que desencadean os síntomas. O seu médico pode axudarche a crear un plan para tratar as alerxias a través de remedios caseiros e medicamentos.