5 mellores cintos para levantar pesas

Contido

• Mellores cintos de levantamento de peso veganos
• Fit Team Fire
• Pros
• Contra
• Cinto elevador de nailon Rogue USA
• Pros
• Contra
• Mellor cinto de levantamento de peso en coiro
• Cinto de palanca Inzer Forever 13 mm
• Mellor cinto de halterofilia orzamentario
• Cinto de levantamento de peso autoblocante Element 26
• Mellor cinto de halterofilia para mulleres
• Iron Company Schiek modelo 2000
• Como escoller
• Como empregar
• Para colocar o cinto de xeito efectivo
• Coidado e limpeza
• Consellos de seguridade
• A comida para levar

Deseño de Lauren Park

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Os cintos de levantamento de peso axudan a mellorar o rendemento e reducen o risco de lesións estabilizando o tronco e apoiando a columna vertebral.

Un cinto de levantamento de peso ben deseñado reduce a carga da columna vertebral e facilita o aliñamento adecuado, permitindo levantar máis peso.

Se o teu traballo require un levantamento pesado, un cinto de levantamento de peso tamén pode axudarche a protexerte contra lesións no traballo.

Os cintos para levantar pesos teñen varios deseños e materiais. Para esta lista dos mellores cintos, analizamos varias características, como o axuste, o custo, a construción e as garantías do fabricante. Tamén tivemos en conta os comentarios e as recomendacións dos consumidores.

Mellores cintos de levantamento de peso veganos

Fit Team Fire

A cantidade de estabilidade e apoio que obtés co cinto de levantamento de peso está determinada en gran medida polo axuste.

Para acomodar todo tipo de corpo, o cinto de levantamento de peso Fire Team Fit non ten un conxunto de buratos predeterminado. Pola contra, conta cun sistema de enganche e velcro de velcro para que poida axustar o axuste do cinto exactamente á circunferencia da súa sección media.

Ten un deseño contorneado cunha altura de 6 polgadas na parte traseira a entre 3,5 e 4,5 polgadas na parte dianteira e nos laterais.

Está feito dunha mestura de nylon, algodón e poliéster, cun recheo de neopreno.

Pros

• Este cinto ofrece un bo axuste tanto para homes como para mulleres de practicamente calquera tamaño ou tamaño.
• Ten unha garantía de por vida e está fabricado por unha empresa de propiedade veterana.
• Cada compra proporciona unha contribución de $ 1 a unha organización sen ánimo de lucro que ofrece apoio aos veteranos de combate dos Estados Unidos.

Contra

As reseñas sobre o cinto de levantamento de peso Fire Team Fit son abrumadoramente positivas, pero algunhas persoas informaron que pode cavar na pel durante as sentadillas.

Cinto elevador de nailon Rogue USA

O cinturón elevador de nailon de Rogue foi recentemente redeseñado coa entrada do atleta profesional americano de CrossFit Mat Fraser, que gañou os Xogos CrossFit de 2016, 2017, 2018 e 2019.

O panel traseiro mide 5 polgadas de alto e diminúe ata uns 4 polgadas diante. A correa de soporte da cinta mide 3 polgadas de ancho.

Pros

• A este usuario permítelle engadir os seus propios parches de velcro.
• Está feito de nailon, ten un marco de escuma de 0,25 polgadas de espesor e é moi cómodo de usar.
• Tamén presenta un interior antimicrobiano.

Contra

É importante empregar a guía de axuste proporcionada por Rogue cando compra unha para garantir un axuste exacto. Algúns usuarios mencionaron que necesitaban rebaixar un tamaño.

Mellor cinto de levantamento de peso en coiro

Cinto de palanca Inzer Forever 13 mm

O cinto Inzer Forever Lever está feito dunha peza maciza de coiro con acabado de camurça e non de capas pegadas. Isto garante unha vida máis longa e unha maior durabilidade.

Este estilo de cinto tamén ten unha altura de 10 milímetros (mm).

Unha panca patentada permítelle soltar ou apertar o cinto rapidamente. Este cinto está garantido para durar para sempre, segundo o fabricante.

Co tempo se axusta á forma do teu corpo, pero os usuarios din que hai un período de apertura.

Mellor cinto de halterofilia orzamentario

Cinto de levantamento de peso autoblocante Element 26

O cinto de levantamento de peso autoblocante de Element 26 é 100% nylon. Presenta unha fibela autoblocante e de liberación rápida. Está pensado para transicións rápidas.

Os usuarios din que é óptimo para o levantamento medio e pesado.

Está totalmente aprobado para o seu uso durante as competicións de halterofilia e CrossFit dos Estados Unidos e ten unha garantía de por vida.

Mellor cinto de halterofilia para mulleres

Iron Company Schiek modelo 2000

Se tes un cadro pequeno e buscas un cinto lixeiro e estreito con características especiais e baixo volume, o cinto Schiek modelo 2000 pode ser para ti.

Ten 4 polgadas de ancho na parte traseira e está feito de poliéster con correas de polipropileno para maior resistencia. A forma de cono contorneado está deseñada para encaixar nun marco feminino ao redor das cadeiras, costelas e parte inferior das costas.

O peche dual ten un velcro unidireccional e unha fibela de barra deslizante de aceiro inoxidable para garantir a seguridade.

Segundo a compañía, as mulleres poden usar este cinto para aliviar a dor nas costas posparto.

Os usuarios din que é estupendo para as sentadillas pero non sempre é fácil subir e baixar rapidamente.

Se es nova na halterofilia, comproba o que tres mulleres de halterofilia teñen que dicir sobre o deporte.

Como escoller

• Próbao. É unha boa idea probar varios tipos de cintos antes de mercar. Busca un cinto que che faga seguro e cómodo no cadro.
• O coiro leva tempo. Ten en conta que, se optas por un cinto de levantamento de peso en coiro, terás que introducilo. É posible que teñas molestias e golpes durante este tempo. Se che gusta a sensación de durabilidade que proporciona o coiro, é posible que este tramo de tempo che valga a pena.
• Está aprobada a competición de cintos? Non todos os cintos de levantamento de peso están aprobados para torneos ou campionatos de halterofilia competitivos. Se pensas competir, comproba de novo os requisitos do cinto no sitio web de cada evento antes de mercar.
• Toma medidas. O cinto de halterofilia máis seguro e eficaz é o que mellor se adapta a vostede. Non vaias polo tamaño da cintura dos pantalóns. Pola contra, mide a sección media onde se sentará o cinto mentres levas roupa. Siga sempre a guía de tallas do fabricante cando compre un cinto para levantar pesas.

Como empregar

Os cintos de levantamento de peso proporcionan unha estrutura para que os abdominais empuxen ao levantarse, o que axuda a estabilizar a columna vertebral. Tamén paran a flexión da columna vertebral.

Por este motivo, non cometes o erro de usalos durante exercicios como zancas, taboleiros ou desplegables lat.

O cinto debe estar correctamente colocado e apertado. Non leve o cinto baixo o estómago, aínda que alí sexa o máis cómodo. Asegúrate de que está axustado pero non tan axustado que non podes contraer facilmente a parede abdominal.

Para colocar o cinto de xeito efectivo

1. Respire profundamente e manteña dentro.
2. Prepare a parede abdominal.
3. Coloque o cinto firmemente contra a parede abdominal e tire del lixeiramente.
4. Fíxate o cinto.
5. Respire.
6. Reaxusta se non podes respirar cómodamente.

Coidado e limpeza

Se tes un cinto de coiro, usa un limpador de coiro ou xabón de aceite para limpalo cando sexa necesario.

A maioría dos cintos veganos pódense lavar a man en auga morna con calquera deterxente para roupa. Tamén podes limpalos por manchas.

Consellos de seguridade

Os cintos para levantar pesos non substitúen ao adestramento. Se es novo no deporte, traballar cun adestrador ou un levantador de peso experimentado pode axudarche a controlar o básico e evitar lesións.

Algúns levantadores recomendan empregar a técnica de respiración por manobra de Valsalva mentres levantan pesas cun cinto.

Fale co seu adestrador sobre os tipos de técnicas que mellor apoiarán a súa práctica.

É posible que non precise levar un cinto para cada ascensor. Moitos levantadores de peso recomendan non usar un cinto con cargas que poida soportar facilmente.

Algúns levantadores de peso consideran que depender demasiado das cintas de levantamento de peso pode debilitar o seu núcleo. Se isto é un problema, intente usar o cinto só cando se aclime a levantar cargas maiores.

A comida para levar

Os cintos para levantar pesos están deseñados para protexer a columna vertebral e mellorar o rendemento. Hai moitos grandes cintos de levantamento de peso feitos tanto de coiro como de materiais veganos. Non importa o cinto que compras, asegúrate de que che axuste correctamente.