Como restablecer a súa tolerancia ao cannabis

Contido

• En primeiro lugar, aquí tes unha ollada a como se desenvolve a tolerancia
• Considera facer unha "pausa T"
• Outras cousas que probar
• Use produtos de cannabis cunha maior proporción de CBD a THC
• Controla firmemente as túas doses
• Utiliza cannabis con menos frecuencia
• Estea preparado ante os posibles síntomas de abstinencia
• Como evitar que se repita
• O punto de partida

¿Cres que o cannabis non funciona para ti como antes? Pode estar lidando cunha alta tolerancia.

A tolerancia refírese ao proceso do seu corpo para acostumarse ao cannabis, o que pode producir efectos máis débiles.

Noutras palabras, cómpre inxerir máis para obter os mesmos efectos que antes. Isto pode ser especialmente problemático se estás a usar cannabis por motivos médicos.

Afortunadamente, é bastante sinxelo restablecer a súa tolerancia.

En primeiro lugar, aquí tes unha ollada a como se desenvolve a tolerancia

A tolerancia ao cannabis desenvólvese cando se usa regularmente.

O tetrahidrocannabinol (THC) é o composto psicoactivo do cannabis. Funciona afectando os receptores cannabinoides tipo 1 (CB1) do cerebro.

Se inxerir THC con frecuencia, os receptores CB1 redúcense co paso do tempo. Isto significa que a mesma cantidade de THC non afectará aos receptores CB1 do mesmo xeito, o que provocará efectos reducidos.

Non hai un cronograma estrito sobre como se desenvolve a tolerancia. Depende dunha serie de factores, incluíndo:

• cantas veces usa cannabis
• que forte é o cannabis
• a túa bioloxía persoal

Considera facer unha "pausa T"

Unha das formas máis comúns de reducir a tolerancia ao cannabis é facer un descanso no uso de cannabis. A miúdo chámanse "T break".

mostra que, aínda que o THC pode esgotar os receptores CB1, poden recuperarse co tempo e volver aos seus niveis anteriores.

A duración da túa pausa T depende de ti. Non hai datos sólidos sobre o tempo que tardan en recuperarse os receptores CB1, así que terás que experimentar un pouco.

Algunhas persoas pensan que algúns días fan o truco. A maioría dos foros en liña aconsellan que 2 semanas sexa o prazo ideal.

Outras cousas que probar

Se estás a consumir cannabis por motivos médicos, é posible que non sexa factible facer unha pausa T. Hai algunhas outras estratexias que podes probar.

Use produtos de cannabis cunha maior proporción de CBD a THC

O cannabidiol (CBD) é outro produto químico que se atopa no cannabis. Parece que non leva ao esgotamento dos receptores CB1, o que significa que non fai que desenvolva tolerancia como o fai o THC.

O CBD non che dará un "alto", pero parece que ten varios beneficios potenciais para a saúde, como reducir a dor e a inflamación.

En moitos dispensarios, podes atopar produtos que van desde unha relación 1 a 1 ata 16 a 1.

Controla firmemente as túas doses

Canto menos consumas cannabis, menos probabilidades de desenvolver unha tolerancia. Use o mínimo que precisa para sentirse cómodo e procure non excederse.

Utiliza cannabis con menos frecuencia

Se é posible, use cannabis con menos frecuencia. Isto pode axudar a restablecer a súa tolerancia e evitar que volva de novo no futuro.

Estea preparado ante os posibles síntomas de abstinencia

Moitas persoas que desenvolveron unha alta tolerancia pasan pola retirada do cannabis cando toman unha pausa T ou consumen menos cannabis do habitual.

A retirada do cannabis non é necesariamente tan intensa como a retirada do alcol ou doutras substancias, pero aínda pode ser bastante incómoda.

Pode experimentar:

• cambios de humor
• fatiga
• dores de cabeza
• deterioro cognitivo
• apetito diminuído
• problemas de estómago, incluídas náuseas
• insomnio
• soños intensos e vivos

Para axudar con estes síntomas, asegúrese de hidratarse e descansar. Tamén podes probar a usar medicamentos sen receita médica para tratar dores de cabeza e náuseas.

O exercicio e o aire fresco poden axudarche a estar alerta e reducir as caídas no teu estado de ánimo.

Os síntomas de abstinencia poden facer que sexa tentador seguir consumindo cannabis. Para facerse responsable, dígalles aos seus seres queridos que está tomando un descanso.

Aínda que os síntomas son incómodos, a boa nova é que os síntomas de abstinencia do cannabis normalmente só duran 72 horas.

Como evitar que se repita

Despois de restablecer a tolerancia, teña presente o seguinte para manter a tolerancia controlada cara adiante:

• Emprega produtos con baixo contido de THC. Dado que é o THC o que leva ao esgotamento dos seus receptores CB1, é aconsellable optar por produtos un pouco máis baixos en THC.
• Non uses cannabis con demasiada frecuencia. Canto máis o use, maior será a súa tolerancia, así que intente usalo só ocasionalmente ou segundo sexa necesario.
• Use unha dosificación máis baixa. Probe a consumir menos cannabis á vez e intente esperar un pouco máis antes de volver a administrar.
• Use CBD no seu lugar. Pode querer considerar probar os produtos só con CBD se está a buscar os beneficios potenciais para a saúde do cannabis. Non obstante, o THC ten algúns beneficios que o CBD non parece ter, polo que este cambio non é viable para todos.

Ten en conta que a tolerancia pode ser inevitable para algunhas persoas. Se cre que é propenso a desenvolver unha alta tolerancia, considere un plan para facer pausas T regulares segundo sexa necesario.

O punto de partida

É bastante normal desenvolver unha tolerancia ao cannabis se o usas a miúdo. Na maioría dos casos, facer unha pausa T durante unha ou dúas semanas restablecerá a súa tolerancia.

Se esa non é unha opción, considere cambiar a produtos con menor contido de THC ou reducir o consumo de cannabis.

Teña presente que a tolerancia ao cannabis ás veces pode ser un sinal de trastorno polo consumo de cannabis. Se che preocupa o teu consumo de cannabis, tes opcións:

• Manteña unha conversa sincera e aberta co seu médico.
• Chama á liña de axuda nacional de SAMHSA ao 800-662-HELP (4357) ou usa o localizador de tratamento en liña.
• Atopa un grupo de apoio a través do Proxecto de grupo de apoio.

Sian Ferguson é un escritor e editor independente con sede en Cidade do Cabo, Sudáfrica. Os seus escritos tratan temas relacionados coa xustiza social, o cannabis e a saúde. Podes contactar con ela en Twitter.