Como lavar as mans te mantén san

Contido

• Por que é importante o lavado de mans?
• Cal é a mellor forma de lavarse as mans?
• Cando lavar as mans
• Para preparar e comer
• Para coidado persoal, actividades íntimas e primeiros auxilios
• Lugares con moito tráfico e obxectos sucios
• Coidados de saúde e outros axustes
• Coidado de mascotas
• Cando e como usar o desinfectante para mans
• Consellos para lavar as mans
• Manteña a pel limpa e hidratada
• Considere o seu xabón e almacenaxe
• Non vaias ao mar
• Consellos para lavar as mans para nenos
• Para levar

Por que é importante o lavado de mans?

Os xermes esténdense das superficies ás persoas cando tocamos unha superficie e despois tocamos a cara coas mans sen lavar.

O lavado axeitado das mans é a mellor forma de protexerse a si mesmo e a outros contra a exposición ao SARS-CoV-2, o virus que causa o COVID-19.

Para combater o COVID-19, recoméndase lavar as mans regularmente con auga e xabón durante polo menos 20 segundos, especialmente se estivo nunha zona pública ou estornudou, tossiu ou se botou o nariz.

Lavarse correctamente as mans con auga e xabón pode evitar enfermidades que afectan ás persoas sas, así como ás que presentan un sistema inmunitario debilitado.

O lavado de mans pode protexelo contra COVID-19 e infeccións respiratorias, como pneumonía e infeccións gástricas que causan diarrea. Moitas destas condicións poden ser mortais para algunhas persoas, como os adultos maiores, os que teñen un sistema inmunitario debilitado, os bebés e os nenos. Podes transmitir estes xermes, aínda que non esteas enfermo.

Cal é a mellor forma de lavarse as mans?

O lavar as mans con auga e xabón reduciu máis bacterias que lavar só con auga. É posible que o xabón antibacteriano non sexa necesario para empregalo todos os días na casa fóra dos ámbitos sanitarios. O xabón e a auga regulares poden ser eficaces.

Os pasos para lavarse as mans efectivamente inclúen:

1. Lavar as mans baixo auga corrente a unha temperatura agradable. A auga morna non é máis eficaz que a auga fría para matar xermes.
2. Aplica o tipo de xabón que máis che guste. Os xabóns para probar inclúen fórmulas líquidas, espumas e aqueles con hidratantes engadidos.
3. Traballa unha espuma durante medio minuto ou máis. Asegúrese de estender a espuma por todas as partes das mans e os pulsos, incluso baixo as uñas e entre os dedos.
4. Lavar e secar ben.
5. Se estás a usar un baño público, usa unha toalla de papel para apagar a billa e xirar o tirador da porta ao saír.

Cando lavar as mans

O lavado de mans frecuente é un hábito de hixiene que debes practicar todos os días.

Lave as mans despois de estar nun lugar público ou tocar unha superficie que varias persoas tocaron, especialmente durante a pandemia COVID-19.

Moitas persoas adoitan tocar as seguintes superficies:

• pomo das portas
• varandas
• contedores ou papeleiras ao aire libre
• interruptores de luz
• bombas de gas
• caixas rexistradoras
• pantallas táctiles
• carros da compra ou cestas

Tamén debe lavarse as mans nas seguintes situacións:

Para preparar e comer

• antes, durante e despois de preparar ou cociñar alimentos, o que é especialmente importante se toca polo cru, ovos, carne ou peixe
• antes de comer ou beber

Para coidado persoal, actividades íntimas e primeiros auxilios

• despois de usar o inodoro, tanto na casa como nun baño público
• despois de cambiar o cueiro dun bebé ou axudar a un neno pequeno a usar o baño
• antes de cambiar as lentes de contacto
• despois de soprar o nariz, espirrar ou tossir, especialmente se está enfermo
• antes de tomar medicamentos, como pílulas ou gotas para os ollos
• despois dunha actividade sexual ou íntima
• antes de tratar unha queimadura ou ferida, xa sexa en si mesmo ou noutra persoa
• despois de atender a unha persoa enferma

Lugares con moito tráfico e obxectos sucios

• antes e despois de usar o transporte público, especialmente se te agarras ás varandas de autobuses e metro
• despois de manexar cartos ou recibos
• despois de manipular o lixo doméstico ou comercial
• despois de entrar en contacto con superficies visiblemente sucias ou cando as mans están visiblemente sucias

Coidados de saúde e outros axustes

• antes e despois de tratar aos pacientes se es un profesional médico como un médico, un técnico de raios X ou un quiropráctico
• antes e despois de tratar aos clientes se es cosmetólogo, esteticista, tatuador ou esteticista
• antes e despois de ingresar nun hospital, consultorio médico, fogar de anciáns ou outro tipo de centro médico

Coidado de mascotas

• despois de darlle de comer á súa mascota, especialmente se come alimentos crus
• despois de pasear o can ou manipular os residuos dos animais

Cando e como usar o desinfectante para mans

A Food and Drug Administration (FDA) recordou varios desinfectantes para as mans debido á presenza potencial de metanol.

é un alcohol tóxico que pode ter efectos adversos, como náuseas, vómitos ou dor de cabeza, cando se usa unha cantidade significativa na pel. Se se inxire metanol poden producirse efectos máis graves, como cegueira, convulsións ou danos ao sistema nervioso. Beber desinfectante para mans que conteña metanol, de xeito accidental ou intencionado, pode ser fatal. Vexa aquí para obter máis información sobre como detectar desinfectantes para mans seguros.

Se comprou algún desinfectante para as mans que conteña metanol, debería deixar de usalo inmediatamente. Devólveo á tenda onde o mercou, se é posible. Se experimentou algún efecto adverso ao usalo, debe chamar ao seu médico. Se os seus síntomas ameazan a vida, chame inmediatamente aos servizos médicos de emerxencia.

Os desinfectantes para mans están dispoñibles como toallitas e en forma de xel. Son unha opción cómoda sobre a marcha cando o xabón e a auga corrente non están dispoñibles.

Non obstante, non se deben empregar regularmente no canto de lavarse as mans, xa que a auga e o xabón son máis axeitados para eliminar regularmente sucidade, restos e xermes nocivos que os desinfectantes para mans.

Usar desinfectantes para mans con demasiada frecuencia tamén pode reducir o número de bacterias útiles nas mans e na pel.

Aproveita ao máximo o desinfectante para mans tendo en conta estas cousas:

• Use produtos a base de alcol. É importante revisar os ingredientes e usar un desinfectante que conteña polo menos un 60 por cento de alcol. O alcol etanol e o isopropanol son tipos aceptables.
• Fregar as mans. Use a cantidade de desinfectante para mans recomendada na etiqueta e frote con forza en ambas as mans. Asegúrese de ter todas as áreas das mans, incluídos os pulsos e debaixo das uñas, do mesmo xeito que o fai ao lavar. Fregar ata que se secen ao aire.
• Ten algúns ao alcance. É unha boa idea manter algún desinfectante para as mans contigo. Pode ser útil cando paseas ao teu can, viaxas ou asistes á clase.

Consellos para lavar as mans

Manteña a pel limpa e hidratada

Por suposto, demasiado bo pode ter consecuencias negativas, e isto tamén vale para o lavado de mans.

Lavar as mans constantemente ata que estean secas, vermellas e ásperas pode significar que o estás esaxerando. Se as túas mans se rachan ou sangran, poden ser máis propensas á infección por xermes e bacterias.

Para evitar a sequidade, intente usar un xabón hidratante como a glicerina ou use unha crema ou loción para as mans despois de lavarse as mans.

Considere o seu xabón e almacenaxe

Dado que os xermes poden vivir con xabón de barra mal almacenado, o xabón líquido pode ser unha mellor alternativa. Os xabóns líquidos deben empregarse en lugar de xabóns de barra nas escolas e garderías.

Non vaias ao mar

Nalgunhas persoas, incluídos nenos, o lavado de mans demasiado frecuente pode ser un sinal de ansiedade ou unha enfermidade chamada trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Consellos para lavar as mans para nenos

Tanto se es profesor, coidador ou pai, pode ser difícil conseguir que os nenos laven as mans de forma eficiente. Aquí tes varios consellos e trucos que poden axudarche:

• Escolle a canción favorita do teu fillo ou filla para que a cante mentres se lava as mans. Se é unha canción curta, que a canten dúas veces. Poden probalo unha vez coa súa propia voz e unha vez como personaxe que aman.
• Compón unha canción ou un poema que inclúa todos os pasos para un bo lavado de mans e recitao co seu fillo a miúdo, especialmente despois de usar o baño e antes das comidas.
• Asegúrese de que o lavabo estea ao alcance das pequenas pernas e mans, na casa e na escola.
• Usa xabóns divertidos. Poden incluír escuma, xabón líquido que cambia de cor e aqueles que teñen perfumes para nenos ou botellas de cores vivas.
• Xoga a un xogo de loita contra os dedos ou feitizo co teu fillo mentres lavas as mans.

Para levar

Lavar as mans con auga e xabón regulares é un xeito moi eficaz de deter a propagación de xermes e bacterias, incluído o COVID-19.

É importante lavarse as mans antes e despois de manipular alimentos ou comer. O xabón regular e non antibacteriano está ben para o uso máis cotián.