A vitamina E é útil ou prexudicial para tratar o acne?

Contido

• A investigación
• Formulacións
• Inconvenientes
• Outros tratamentos
• Cando ver a un médico
• O punto de partida

A vitamina E é só un dos antioxidantes que se propón como un potencial tratamento para o acne.

Nutricionalmente falando, a vitamina E é un antiinflamatorio, o que significa que pode axudar a aumentar o seu sistema inmunitario e axudar á rexeneración celular. Pénsase que estas propiedades poden axudar especificamente ao acne inflamatorio, como:

• nódulos
• quistes
• pápulas
• pústulas
• cicatrices (dalgún dos anteriores)

En teoría, a vitamina E podería axudar a tratar o acne, pero hai moitas máis investigacións que hai que facer para demostrar se este método é tan bo ou mellor que outros tratamentos con acne máis estándar.

Tamén é importante ter en conta as diferenzas entre aplicar vitamina E tópicamente e tomar suplementos.

Máis información sobre o que di a investigación a continuación, despois fale cun dermatólogo antes de probar a vitamina E para o seu acne.

A investigación

Á hora de tratar o acne, a vitamina E parece funcionar mellor por vía tópica. Aínda así debes asegurarte de consumir suficiente na túa dieta, pero tomar suplementos de vitamina E non parece ter os mesmos efectos sobre o acne.

• descubriu que a vitamina E tópica era eficaz no tratamento do acne grave en participantes adultos nun período de 3 meses. Non obstante, a vitamina E tamén se combinou con zinc e lactoferrina neste caso. Entón, é difícil concluír se foi só a vitamina E a que axudou a tratar o acne.
• implicou o uso de vitaminas A e E. Os resultados mostraron que esta combinación axudou a tratar o acne, pero non está claro se a vitamina E foi a razón principal.
• O cinc e a vitamina E investigáronse noutro estudo, xunto coa vitamina A. examinaron os niveis de soro correspondentes en adultos con acne grave e descubriron que algúns participantes do estudo tiñan deficiencias nutricionais. Aínda que o apoio nutricional axudou nestes casos, non está claro se as fórmulas tópicas destes mesmos ingredientes poden tratar o acne.
• As consideracións dietéticas convertéronse nunha área popular de investigación sobre o acne, como o estudo mencionado. Aínda que demostrou un papel leve a moderado de certos alimentos no agravamento do acne, como os produtos lácteos, son necesarios máis estudos clínicos para confirmar se certos alimentos axudar a tratar acne.

Formulacións

A vitamina E tópica adoita presentarse en forma de aceites, soros ou cremas. Estes produtos poden conter outros ingredientes para combater o acne e reducir as manchas escuras. Estes inclúen vitaminas A e C.

Se a súa principal preocupación é tratar manchas de acne, pode considerar un produto anti-envellecemento nunha das fórmulas anteriores.

Os brotes de acne activos poden beneficiarse máis dun tratamento puntual. Podes buscar tratamentos puntuais que conteñan vitamina E (alfa-tocoferol). Outra opción é combinar aceite puro de vitamina E cun aceite portador lixeiro, como a jojoba, e despois aplicalo directamente ás túas manchas.

É importante obter suficiente vitamina E na súa dieta. Isto pode axudar á saúde da pel en xeral mellorando a pel.

Os seguintes alimentos considéranse ricos en vitamina E:

• aceite de cártamo
• aceite de xirasol
• aceite de millo
• aceite de soia
• améndoas
• sementes de xirasol
• abelás
• cereais fortificados

O seu médico pode recomendar suplementos de vitamina E se non recibe o suficiente deste nutriente só na súa dieta.

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a cantidade diaria recomendada de vitamina E para adultos é de 15 miligramos (mg). As mulleres que amamantan precisan algo máis ou 19 mg ao día.

Os síntomas dunha deficiencia de vitamina E non sempre son fáciles de identificar. É importante evitar a suplementación a menos que o seu médico determine que o precisa. Poderán dicirlle se precisa suplementos de vitamina E baseados nunha análise de sangue.

Inconvenientes

A vitamina E tópica non necesariamente prexudicará a túa pel. Non obstante, pode haber algúns inconvenientes nas versións a base de aceite e crema, especialmente se ten a pel oleosa.

Usar fórmulas oleosas podería obstruír os poros. Estes poden engadir demasiado aceite ás glándulas sebáceas xa activas e empeorar o acne.

Tamén hai algúns riscos asociados coa aplicación de aceite puro de vitamina E na pel sen diluír primeiro cun aceite portador. Asegúrate de aplicar un par de gotas por culler de sopa de aceite portador antes de empregalo na pel. É posible que tamén queiras facer unha proba de parches de antemán.

Hai moitos alimentos ricos en vitamina E, polo que moita xente consegue o suficiente deste nutriente a través dunha dieta sa. Pode tomar risco de sobredose de vitamina E se tamén toma suplementos de vitamina E.

Demasiada vitamina E pode aumentar o risco de sangrado, especialmente se toma medicamentos anticoagulantes, como a warfarina. Sempre fale co seu médico antes de tomar suplementos, especialmente se está a tomar outras vitaminas ou medicamentos.

Outros tratamentos

Mentres que a vitamina E maio axudar ás lesións por acne, pode valer a pena centrarse nos tratamentos contra o acne que demostran que funcionan.

Fale co seu dermatólogo sobre as seguintes opcións sen receita médica:

• ácidos alfa-hidroxi, que aumentan o volume de células da pel e poden ser especialmente beneficiosos para as cicatrices de acne
• peróxido de benzoilo, que pode reducir as bacterias e a inflamación nas lesións por acne
• ácido salicílico, que se libra das células mortas da pel que obstruen os poros
• xofre, que pode diminuír a inflamación da pel e o aceite
• aceite da árbore do té, que pode ter efectos antiinflamatorios e antimicrobianos

Ademais dalgúns dos tratamentos máis probados contra o acne enumerados anteriormente, hai outros antioxidantes que poden funcionar para o acne ademais da vitamina E. A vitamina A, en forma de retinoides, é quizais o antioxidante máis estudado que probou que funciona para o acne. .

A vitamina A funciona aumentando o proceso de rexeneración natural da pel. Estes resultados só se ven cando se aplican tópicamente en forma de retinoides.

Tomar suplementos de vitamina A, como tomar suplementos de vitamina E para o acne, non funciona do mesmo xeito. Ademais, a sobredose de suplementos de vitamina A pode ter consecuencias graves, como danos no fígado e defectos de nacemento.

Cando ver a un médico

As manchas ocasionais de acne poden resultar preocupantes, pero normalmente non son motivo de preocupación. Tamén podes ver máis manchas de acne se tes a pel oleosa natural e durante as flutuacións hormonais, como a puberdade e a menstruación.

Non obstante, o acne grave pode ser máis problemático. Este é especialmente o caso se tes quistes e nódulos profundos baixo a pel en cantidades numerosas e regularmente. É posible que deba ver a un médico para un tratamento con receita médica, como:

• antibióticos
• anticonceptivos orais
• retinoles
• concentracións máis fortes de peróxido de benzoilo

Tamén pode querer ver a un dermatólogo se o acne non responde a ningún novo tratamento despois de varias semanas. Unha boa regra é dar calquera novo tratamento unhas 4 semanas para traballar. Isto permite polo menos un ciclo completo de rexeneración de células da pel.

Tamén debería consultar ao seu médico se comeza a ver algún efecto secundario do seu tratamento contra o acne, incluíndo:

• pel vermella e pelada
• pel máis oleosa
• manchas aumentadas
• urticaria ou eczema

O punto de partida

A vitamina E estudouse como un posible tratamento contra o acne, pero os resultados seguen sen ser concluíntes.

Pode querer considerar probar formulacións tópicas, especialmente se ten a pel máis seca ou máis madura. Estas fórmulas poden ser demasiado pesadas se ten a pel oleosa. Nestes casos, pode querer seguir con outros tratamentos contra o acne.

Consulte co seu dermatólogo se os cambios na súa rutina non marcan a súa acne ao cabo dun mes. Tamén debería nunca tomar suplementos - incluso vitaminas - sen consultar primeiro co seu médico.