Síntomas de falta de ferro

Contido

• Como identificar a falta de ferro
• Como aumentar a cantidade de ferro no corpo

O ferro é un mineral esencial para a saúde, xa que é importante para o transporte de osíxeno e para a formación de células sanguíneas, os eritrocitos. Así, a falta de ferro no corpo pode producir síntomas característicos da anemia, que é cando hai unha cantidade baixa de hemoglobina, que é un dos compoñentes dos glóbulos vermellos responsables do transporte de osíxeno a través do corpo.

A deficiencia de ferro no corpo está relacionada, na maioría dos casos, cunha mala dieta en alimentos con ferro, con cansazo excesivo, falta de apetito, perda de cabelo e aumento da infección, por exemplo.

Como identificar a falta de ferro

A falta de ferro no corpo pódese percibir a través dalgúns síntomas, sendo os principais:

1. Fatiga extrema, sono frecuente ou desánimo;
2. Dificultade para aprender ou estar atento;
3. Tobillo inchado ou inchazo noutras articulacións;
4. Caída de cabelo ou fíos débiles e fráxiles;
5. Pel pálida ou tapas internas descoloridas;
6. Falta de apetito, cambios de gusto ou lingua suave;
7. Infeccións frecuentes por baixa inmunidade.

A falta de ferro no sangue pode estar relacionada cunha mala dieta, é dicir, cunha dieta baixa en ferro ou coa perda de grandes cantidades de sangue, xa sexa por hemorraxias ou por un gran fluxo durante a menstruación, como ocorre nas mulleres que teñen un fibroma, por exemplo.

Como aumentar a cantidade de ferro no corpo

Para combater estes síntomas, recoméndase consumir alimentos ricos en ferro, como os de orixe animal, así como froitas como o albaricoque, a poda e as fresas, ricas en ferro.

Non obstante, en calquera caso é importante facer unha análise de sangue para confirmar o diagnóstico e observar os niveis de ferro. Se o médico cre que os niveis de ferro son demasiado baixos no torrente sanguíneo, pode recomendar a suplementación de ferro con 1 ou 2 comprimidos durante uns meses. Pero, en xeral, isto está reservado a persoas que sufriron unha hemorraxia, por exemplo.