Aquí tes por que deberías considerar usar vitamina E para a túa pel

Contido

• Que é a vitamina E?
• Os beneficios da vitamina E para a pel
• Tamén é bo para o pelo.
• A mellor forma de usar a vitamina E para a pel
• Mellores produtos para o coidado da pel con vitamina E para engadir á súa rutina
• Mellor hidratante: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Mellor selección orzamentaria: a lista de tecidos hidratante de vitamina B, C e E.
• Mellor soro: Skinbetter Alto Defense Serum
• Mellor soro con vitamina C e vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Mellor chupeteiro para a pel: M-61 SuperSoothe E Cream
• Mellor soro nocturno: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Mellor soro con SPF: Neocutis reACTIVE Sérum antioxidante SPF 45
• Mellor aceite multitarea: aceite de vitamina E do comerciante Joe
• Revisión de

É probable que coñezas as vitaminas A e C no coidado da pel, pero hai outra vitamina xenial que non sempre xoga tanto. Un ingrediente que se usa en dermatoloxía desde hai máis de 50 anos, a vitamina E voa algo por debaixo do radar, a pesar de que é moi común e ofrece moitos beneficios para a pel.

Se botas un ollo a algún dos soros ou cremas hidratantes do teu arsenal, a vitamina E probablemente se atope en polo menos un ou dous deles. Entón, por que merece exactamente un tempo no centro de atención do coidado da pel? En adiante, os dermatólogos explican os beneficios da vitamina E para a pel, o que necesitas saber sobre usala e comparten algúns dos seus produtos favoritos.

Que é a vitamina E?

A vitamina E é unha vitamina soluble en graxa (máis información sobre o que iso significa nun minuto) que non só é abundante en moitos alimentos, senón que tamén se atopa de forma natural na túa pel. Pero aquí é onde as cousas se poñen un pouco complicadas: a vitamina E non é só unha cousa singular. O termo "vitamina E" refírese en realidade a oito compostos diferentes, explica Morgan Rabach, M.D., cofundador de LM Medical na cidade de Nova York e profesor asistente de dermatoloxía na Icahn School of Medicine en Mount Sinai. Destes compostos, o alfa-tocoferol é o máis común, di Jeremy Fenton, MD, dermatólogo do Schweiger Dermatology Group na cidade de Nova York. Tamén é a forma bioloxicamente activa (léase: eficaz) de vitamina E, e realmente a única na que debes pensar no que se refire ao coidado da pel.

Cando se trata de ler etiquetas de ingredientes e buscar vitamina E, busque "alfa-tocoferol" ou "tocoferol" na lista. (O acetato de tocoferilo tamén se usa a miúdo; é unha versión lixeiramente menos activa, aínda que máis estable.) Para simplificar as cousas, só o referiremos como vitamina E. A vitamina E FYI non é a única vitamina importante para a túa pel.)

Os beneficios da vitamina E para a pel

Primeiro na lista: protección antioxidante. "A vitamina E é un forte antioxidante que protexe as células da pel dos danos ao reducir a formación de radicais libres que se producen cando a pel está exposta a cousas como a luz UV e a contaminación", explica o doutor Rabach. E iso é moi bo tanto para a saúde como para o aspecto da túa pel. Os radicais libres causan o que se coñece como estrés oxidativo, e cando a túa pel loita por combater este estrés e reparar o dano que está causando, pode envellecer máis rápido e ser máis propensa a desenvolver cancro de pel, sinala o doutor Fenton. "Aplicados tópicamente, antioxidantes como a vitamina E poden axudar a reducir este dano e permitir que a pel se repare a nivel celular", di. (Máis aquí: Como protexer a túa pel de danos radicais libres)

Pero os beneficios non quedan aquí. "A vitamina E tamén ten algúns beneficios hidratantes e de tipo emoliente, o que significa que axuda a manter o selo da capa externa da pel para manter a humidade dentro e tamén pode suavizar a pel seca", di o doutor Rabach. (PS Aquí está a diferenza entre produtos hidratantes e hidratantes para o coidado da pel.)

E imos falar da vitamina E para as cicatrices, xa que hai moito remuíño en Internet que di que pode ser útil. Pero resulta que non é o caso. "Desempeña un papel na produción de algo chamado factor de crecemento do tecido conxuntivo", di o doutor Fenton. "O factor de crecemento do tecido conxuntivo é unha proteína implicada na cicatrización de feridas, pero hai unha falta de estudos de calidade que demostren que a vitamina E tópica ten un impacto positivo na cicatrización das feridas". De feito, un estudo publicado en Cirurxía dermatolóxicay descubriu que a aplicación tópica de vitamina E non tiña ningún beneficio para o aspecto cosmético dunha cicatriz despois da cirurxía, e incluso podería ser prexudicial. Dito isto, oral a suplementación de vitamina E con este propósito amosa máis prometedor, aínda que diferentes estudos tamén teñen resultados contraditorios, engade o doutor Fenton. (Aquí tes unha guía para desfacerse das cicatrices).

Tamén é bo para o pelo.

Tamén escoitou que a vitamina E é beneficiosa para o cabelo. "Hai algúns pequenos estudos que demostran que os suplementos orais que conteñen vitamina E poden axudar a reducir a perda de cabelo e promover o crecemento do cabelo sans. Crese que isto é grazas ás súas propiedades antioxidantes", explica o doutor Fenton. (Continúe lendo: As mellores vitaminas para o crecemento do cabelo)

En canto ao seu uso tópico, os maiores beneficios que vai obter son as súas propiedades hidratantes; pode ser un bo ingrediente para o cabelo seco e / ou o coiro cabeludo seco, di o doutor Rabach.

A mellor forma de usar a vitamina E para a pel

TL; DR: Paga a pena incorporar produtos de vitamina E na túa rutina de coidados da pel principalmente polos seus beneficios antioxidantes e protectores da pel. Dado que é unha vitamina liposoluble (tamén coñecida como vitamina que se disolve en graxas ou aceites), buscala nun aceite ou crema pode axudar a mellorar a penetración. (Relacionado: Drew Barrymore Slathers $ 12 Aceite de vitamina E por toda a cara)

Tamén é unha boa idea buscar vitamina E en produtos onde se combina con outros antioxidantes, especialmente a vitamina C. Os dous fan unha combinación especialmente destacada: "Ambas serven para reducir os radicais libres e o estrés oxidativo, pero cada unha funciona de forma lixeiramente diferente nun nivel celular. Xuntos, poden ser sinérxicos e complementarios ", explica o doutor Fenton. Ademais, a vitamina E tamén aumenta a estabilidade da vitamina C, facéndoa máis eficaz, sinala o doutor Rabach.

¿Preparado para facer da vitamina E unha parte da rutina de coidado da pel? Consulte estes oito produtos destacados.

Mellores produtos para o coidado da pel con vitamina E para engadir á súa rutina

Mellor hidratante: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Ao doutor Rabach gústalle esta crema hidratante, que non só ten vitamina E, senón tamén vitaminas B e C, ademais doutros antioxidantes. (Tamén non é comedoxénico, polo que non hai que preocuparse polos poros obstruídos se é propenso a brotes.) O outro bo de optar por unha crema hidratante sobre un soro? Aínda que a vitamina E xeralmente é bastante ben tolerada, se a túa pel é súper sensible ou reactiva, comezar cunha crema hidratante é un bo movemento; terá unha concentración lixeiramente menor do ingrediente que un soro. (Aquí tes máis cremas hidratantes a ter en conta segundo o teu tipo de pel.)

Compralo: Neutrogena Naturals Multi-Vitamina Moisturizer, $17, ulta.com

Mellor selección orzamentaria: a lista de tecidos hidratante de vitamina B, C e E.

Se buscas un produto de vitamina E que non rompa o banco, proba este hidratante diario. Ideal para pel normal a seca, ten ese combinado estrela de vitaminas C e E, xunto coa vitamina B. Tamén coñecida como niacinamida, a vitamina B é un excelente ingrediente para aclarar a pel e reducir o enrojecemento.

Compralo: The Inkey List Crema hidratante con vitaminas B, C e E, 5 dólares, sephora.com

Mellor soro: Skinbetter Alto Defense Serum

"Isto contén unha variedade de antioxidantes nun soro que é moi elegante", di o doutor Fenton. Engade que tamén é estupendo para aqueles con pel sensible que buscan un soro antioxidante que tamén sexa hidratante. Utilízao todas as mañás e deixa que todos eses antioxidantes (vitamina E, vitamina C, ademais dunha lista de 17 outros) fagan o seu, actuando como unha segunda capa de protección para o teu protector solar.

Compralo: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Mellor soro con vitamina C e vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic

Probablemente un dos sérums máis queridos de todos os tempos (tanto o doutor Rabach como o doutor Fenton recoméndano), esta elección é cara pero paga a pena, grazas á trifecta de antioxidantes probados. Nomeadamente, a vitamina C e a vitamina E máis o ácido ferúlico, que funcionan sinerxicamente para ter "unha forte capacidade antioxidante", di o doutor Fenton. Tanto é así que se demostrou que reduce o dano oxidativo nun impresionante 41 por cento. Ademais, un pouco vai moito, polo que unha botella durará bastante. (Este non é o único favorito dos dermatólogos. Aquí, máis dermatólogos comparten os seus produtos para a pel do Santo Graal).

Compralo: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Mellor chupeteiro para a pel: M-61 SuperSoothe E Cream

Entre os seus outros beneficios, a vitamina E tamén ten efectos antiinflamatorios. Aquí, combínase con outros ingredientes calmantes, nomeadamente aloe, manzanilla e matricaria, para obter unha fórmula que se elixa para peles sensibles ou ultra-secas. Ademais, tamén está libre de parabenos e perfume sintético, dous irritantes comúns.

Compralo: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

Mellor soro nocturno: SkinCeuticals Resveratrol B E

Aínda que os sérums antioxidantes son bos para usar pola mañá como capa adicional de protección contra os agresores ambientais que atopas durante o día, tamén podes usar un pola noite para axudar a desfacer calquera dano do día. O doutor Fenton recomenda este, que contén unha concentración do 1 por cento de alfa-tocoferol. "É de alta calidade con outros antioxidantes adicionais, como o resveratrol, que mostra algunha promesa nalgúns estudos contra o envellecemento", di. (Dato curioso: o resveratrol é o composto antioxidante que se atopa no viño tinto).

Compralo: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Mellor soro con SPF: Neocutis reACTIVE Sérum antioxidante SPF 45

Dr.Fenton é fanático da versión orixinal do soro, que di que "combina varios antioxidantes para ofrecer múltiples beneficios". Pero tamén podes probar esta nova versión; ten eses mesmos beneficios ademais de protección solar adicional, o produto todo en un perfecto para incorporar á túa rutina diaria de coidado da pel da mañá. (Porque, si, deberías levar SPF aínda que esteas dentro todo o día.)

Compralo: Neocutis reACTIVE Sérum antioxidante SPF 45, $ 104, dermstore.com

Mellor aceite multitarea: aceite de vitamina E do comerciante Joe

O doutor Rabach recomenda este aceite tanto para a pel seca como para o cabelo; contén só aceite de soia, aceite de coco e vitamina E. (Paga a pena ter en conta: se es propenso a brotes, utilízao só como produto para o coidado da pel do corpo, xa que o aceite de coco pode entupir os poros.) Puntos de bonificación para a carteira mesma -prezo agradable. (Relacionado: Os produtos para o coidado da pel que os dermos mercarían con 30 dólares na farmacia)

Compralo: Aceite de vitamina E de Trader Joe, $ 13, amazon.com

Revisión de