6 Remedios domésticos para infeccións do tracto urinario

Contido

• Que é unha infección do tracto urinario?
• 1. Beba moitos líquidos
• 2. Aumenta a inxestión de vitamina C
• 3. Beba zume de arándano sen azucre
• 4. Toma un probiótico
• 5. Practica estes hábitos saudables
• 6. Proba estes suplementos naturais
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

As infeccións do tracto urinario afectan a millóns de persoas cada ano.

Aínda que tradicionalmente se tratan con antibióticos, tamén hai moitos remedios caseiros dispoñibles que axudan a tratalos e evitan que se repitan.

Que é unha infección do tracto urinario?

Unha infección do tracto urinario (ITU) é unha infección que afecta a calquera parte do tracto urinario, incluídos os riles, uréteres, vexiga ou uretra ().

As bacterias do intestino son a causa máis común de ITU, pero os fungos e os virus tamén poden causar infección ().

As dúas cepas de bacterias Escherichia coli e Staphylococcus saprophyticus supoñen aproximadamente o 80% dos casos ().

Os síntomas comúns da ITU inclúen ():

• Unha sensación de ardor ao facer pis
• Micción frecuente
• Ouriños nubrados ou escuros
• Ouriños con forte cheiro
• Unha sensación de baleirado da vexiga incompleto
• Dor pélvica

Aínda que as ITU poden afectar a calquera, as mulleres son máis propensas á infección. Isto é debido a que a uretra, o tubo que leva a urina fóra da vexiga, é máis curta nas mulleres que nos homes. Isto facilita que as bacterias entren e cheguen á vexiga ().

De feito, case a metade de todas as mulleres experimentarán unha ITU nalgún momento da súa vida ().

Os antibióticos úsanse para tratar as ITU e ás veces úsanse en doses baixas a longo prazo para evitar a recorrencia ().

Tamén hai varias formas naturais de protexerse contra as infeccións e reducir o risco de recorrencia.

Sen máis, aquí tes os 6 mellores remedios caseiros para loitar contra a ITU.

1. Beba moitos líquidos

O estado de hidratación estivo relacionado co risco de infección do tracto urinario.

Isto débese a que a micción regular pode axudar a eliminar as bacterias do tracto urinario para evitar a infección ().

Un estudo examinou aos participantes con catéteres urinarios a longo prazo e descubriu que a baixa produción de orina estaba asociada cun maior risco de desenvolver unha ITU ().

Un estudo de 2003 analizou 141 nenas e mostrou que a inxestión baixa de líquidos e a micción pouco frecuente estaban ligadas ás ITU recorrentes ().

Noutro estudo, 28 mulleres autocontrolaron o seu estado de hidratación usando unha sonda para medir a súa concentración de ouriños. Descubriron que un aumento na inxestión de líquidos levou a unha diminución da frecuencia da ITU ().

Para manterse hidratado e satisfacer as súas necesidades de fluído, é mellor beber auga durante todo o día e sempre que teña sede.

Beber moitos líquidos pode diminuír o risco de infeccións urinarias facéndolle pis máis, o que axuda a eliminar as bacterias do tracto urinario.

2. Aumenta a inxestión de vitamina C

Algunhas evidencias mostran que o aumento da inxestión de vitamina C podería protexerse contra as infeccións do tracto urinario.

Crese que a vitamina C funciona aumentando a acidez dos ouriños, matando así as bacterias que causan a infección ().

Un estudo realizado en 2007 sobre ITU en mulleres embarazadas analizou os efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos os días.

O estudo descubriu que a vitamina C tiña un efecto protector, reducindo o risco de ITU máis da metade nos que toman vitamina C en comparación co grupo control ().

Outro estudo analizou os factores de comportamento que afectaron o risco de ITU e descubriu que unha inxestión elevada de vitamina C diminuíu o risco ().

As froitas e verduras teñen un alto contido en vitamina C e son unha boa forma de aumentar a inxestión.

Os pementos vermellos, as laranxas, o pomelo e o kiwi conteñen toda a cantidade recomendada de vitamina C nunha soa porción (12).

O aumento da inxestión de vitamina C pode diminuír o risco de ITU ao facer a orina máis ácida, matando así as bacterias causantes de infeccións.

3. Beba zume de arándano sen azucre

Beber zume de arándano sen azucre é un dos remedios naturais máis coñecidos para as infeccións do tracto urinario.

Os arandos funcionan evitando que as bacterias se adhiran ao tracto urinario, evitando así a infección (,).

Nun estudo recente, as mulleres con antecedentes recentes de ITU beberon unha porción de 240 ml de zume de arándano todos os días durante 24 semanas. Os que tomaron zume de arándano tiveron menos episodios de ITU que o grupo control ().

Outro estudo demostrou que o consumo de produtos de arándano pode reducir o número de ITU nun ano, especialmente para as mulleres que teñen ITU recorrentes ().

Un estudo de 2015 demostrou que o tratamento con cápsulas de zume de arándano equivalentes a dúas porcións de 8 onzas de zume de arandos podería reducir á metade o risco de infeccións do tracto urinario ().

Non obstante, algúns outros estudos suxiren que o zume de arándano pode non ser tan eficaz na prevención das ITU.

Unha revisión analizou 24 estudos cun total de 4.473 participantes. Aínda que algúns estudos máis pequenos descubriron que os produtos de arándano poden reducir a frecuencia da ITU, outros estudos máis grandes non atoparon ningún beneficio ().

Aínda que a evidencia é mixta, o zume de arándano pode ser útil para reducir o risco de infeccións do tracto urinario.

Ten en conta que estes beneficios só se aplican aos zumes de arándano sen azucre, en lugar das marcas comerciais endulzadas.

Algúns estudos demostran que os arandos poden axudar a reducir o risco de infeccións do tracto urinario evitando que as bacterias se adhiran ao tracto urinario.

4. Toma un probiótico

Os probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen a través de alimentos ou suplementos. Poden promover un equilibrio saudable de bacterias no intestino.

Os probióticos están dispoñibles en forma de suplemento ou pódense atopar en alimentos fermentados, como o kéfir, o kimchi, o kombucha e o iogur probiótico.

O uso de probióticos estivo relacionado con todo, desde unha saúde dixestiva mellorada ata unha función inmune mellorada (,).

Algúns estudos tamén demostran que certas cepas de probióticos poden diminuír o risco de ITU.

Un estudo atopouno Lactobacillus, unha cepa probiótica común, axudou a previr as ITU en mulleres adultas ().

Outro estudo descubriu que tomar tanto probióticos como antibióticos era máis eficaz na prevención de ITU recorrentes que usar só antibióticos ().

Os antibióticos, a principal liña de defensa contra as ITU, poden causar alteracións nos niveis de bacterias intestinais. Os probióticos poden ser beneficiosos para restaurar as bacterias intestinais despois do tratamento con antibióticos ().

Os estudos demostraron que os probióticos poden aumentar os niveis de bacterias intestinais boas e reducir os efectos secundarios asociados ao uso de antibióticos (,).

Os probióticos poden axudar a previr as ITU cando se usan sós ou en combinación con antibióticos.

5. Practica estes hábitos saudables

A prevención de infeccións do tracto urinario comeza coa práctica duns bos hábitos de hixiene e baño.

En primeiro lugar, é importante non manter a orina demasiado tempo. Isto pode provocar unha acumulación de bacterias, producindo infección ().

Facer pis despois das relacións sexuais tamén pode reducir o risco de infeccións urinarias evitando a propagación de bacterias ().

Ademais, os que son propensos ás ITU deben evitar o uso de espermicidas, xa que se relacionou cun aumento das ITU ().

Finalmente, cando uses o inodoro, asegúrate de limpar de fronte a atrás. Limpar de atrás cara a adiante pode facer que as bacterias se estendan ao tracto urinario e asóciase cun maior risco de ITU ().

Oriñar con frecuencia e despois das relacións sexuais pode reducir o risco de ITU. O uso de espermicidas e o borrado de atrás para adiante poden aumentar o risco de ITU.

6. Proba estes suplementos naturais

Varios suplementos naturais poden diminuír o risco de desenvolver unha ITU.

Aquí tes algúns suplementos estudados:

• D-manosa: Este é un tipo de azucre que se atopa nos arándanos e que demostrou ser eficaz no tratamento das ITU e na prevención da recorrencia ().
• Folla de bearberry: Tamén coñecido como uva-ursi. Un estudo demostrou que unha combinación de folla de bearberry, raíz de dente de león e folla de dente de león diminuíu a recorrencia da ITU (30).
• Extracto de arándano: Do mesmo xeito que o zume de arándano, o extracto de arándano funciona evitando que as bacterias se adhiran ao tracto urinario.
• Extracto de allo: Demostrouse que o allo ten propiedades antimicrobianas e pode bloquear o crecemento de bacterias para evitar as ITU (,).

A D-manosa, a folla de arándano, o extracto de arándano e o extracto de allo son suplementos naturais que demostraron evitar as ITU e diminuír a recorrencia.

O punto de partida

As infeccións do tracto urinario son un problema común e poden ser frustrantes para tratar.

Non obstante, manterse hidratado, practicar algúns hábitos saudables e complementar a súa dieta con algúns ingredientes para combater a ITU son boas formas de reducir o risco de conseguilos.

Lea este artigo en castelán