Proteína en po sen sabor que podes engadir a calquera cousa e todo

Contido

• Que é a proteína en po sen sabor?
• Como usar proteínas en po sen sabor
• Onde mercar po de proteína sen sabor
• Revly Pol de illado de proteína de soro de leite, sen sabor
• Proteína orgánica a base de plantas orgánicas orgánicas, sen azucre natural
• Polvo de proteína sen sabor Isopure Zero Carb
• Proteína de soro de leite en po de Naked Nutrition
• Huel Powder v3.0
• Revisión de

Con algunhas cousas da vida, canto máis sabor mellor: personalidades, a túa vida sexual, salsa verde. Non obstante, cando se trata de proteína en po, o beneficio do sabor engadido é discutible. Algunhas persoas adoran un estoupido de dozura, a outras considérano innecesario e demasiado abrumador.

Introduza: proteína en po sen sabor, unha forma cómoda de aumentar a súa inxestión de proteínas se prefires evitar os edulcorantes. Aquí tes a primicia (juego de palabras) sobre proteína en po sen sabor, incluíndo como usalo en receitas e as mellores opcións para mercar. (Relacionado: é mellor beber un batido de proteína antes ou despois dun adestramento?)

Que é a proteína en po sen sabor?

A proteína en po sen sabor é exactamente como soa, cunha advertencia. "Sen sabor significa que non se engaden aromas", di Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., fundadora de Real Nutrition. "Para a maioría dos po de proteínas, isto significa que non engaden sabores nin edulcorantes adicionais. Non obstante, depende da marca, xa que algunhas marcas engaden ingredientes adicionais para mellorar a textura e o sabor. É importante ler as etiquetas nutricionais e non só aceptar o que aparece na parte frontal do paquete. " A Food and Drug Administration non regula os suplementos dietéticos tan estritamente como os medicamentos e as empresas poden etiquetar un po como "sen sabor" cando realmente contén ingredientes de sabor engadidos.

A principal vantaxe de usar proteína en po sen sabor é que (normalmente) non contén edulcorantes. Evitar os edulcorantes pode ser unha cuestión de gusto (moita xente considera que ingredientes como a stevia son demasiado doces) ou pode ser unha opción centrada na saúde. "Algúns edulcorantes, como a sucralosa, non son saudables independentemente de que non conten en calorías e outros poden causar malestar estomacal ou inchazo", di Shapiro.

Como usar proteínas en po sen sabor

Unha vez que esteas familiarizado coa cantidade de proteína que debes comer nun día, podes comezar a ser creativo coas túas receitas. Os batidos e os batidos son as opcións obvias, pero non se limita ás bebidas doces á hora de engadir unha culler (ou dúas) de proteína en po. Porque a proteína en po sen sabor non é doce, é máis versátil. Aínda que probablemente nunca soñase en espolvorear o po de proteína con sabor a Froitas Pebbles nunha receita salgada, o po de proteína sen sabor é máis neutro. Pan de allo, polo frito, pasta caseira... as posibilidades son infinitas.

Teña en conta que só porque non ten sabor non significa que sabe a aire. Pola contra, a proteína en po sen sabor adoita ter un pouco de sabor a noces e / ou textura granulada, que se pode enmascarar facilmente con ingredientes como manteiga de froitos secos, froitas, cacao ou herbas se non es fanático. Se es escéptico, Shapiro recomenda engadir pequenas cantidades de po (ata un cuarto de cucharada ao principio) e aumentar as cantidades ata que esteas acostumado ao sabor. (Relacionado: Os mellores po de proteínas para mulleres, segundo os nutricionistas)

Onde mercar po de proteína sen sabor

Podería pasar horas comparando os moitos proteínas en po dispoñibles, aínda que reducise a busca a opcións sen sabor. Axudará se sabe que hai que ter en conta. Para escoller unha das mellores opcións de po de proteína sen sabor, Shapiro suxire ter en conta o seguinte:

• As mellores opcións utilizan ingredientes orgánicos, mínimamente procesados ​​e de boa orixe. "Con ben de orixe refírome a asegurarse de que se alimenta con herba, sen chumbo, feito de ingredientes limpos de fabricantes e granxas de confianza, etc.", di Shapiro. (Probablemente teñas que buscar algo no sitio web da empresa).
• Comprobe dúas veces na lista de ingredientes que só contén o tipo de proteína (s) que pretende consumir (soro de leite, chícharos, etc.).
• Evite as adicións de soia como a lecitina de soia. A soia é inflamatoria para moita xente e a forma en po adoita ser moi procesada, di Shapiro.
• Algunhas marcas dependen en gran medida de recheos e emulsionantes, que son ingredientes que melloran a textura e evitan a acumulación. (Carragenina, maltodextrina e lecitina son algúns exemplos comúns.) Erro ao lado dunha lista curta de ingredientes e unha gran cantidade de proteína por porción. Teña presente que as fontes de proteínas veganas serán automaticamente máis baixas en proteínas en volume en comparación coas proteínas de orixe animal.

Con isto en mente, aquí tes algúns dos mellores polvos de proteína sen sabor:

Revly Pol de illado de proteína de soro de leite, sen sabor

O soro de leite considérase unha proteína de alta calidade xa que contén os nove aminoácidos esenciais (os bloques de construción da proteína) e adoita ser máis doado no estómago (a non ser que, por suposto, sexas sensible aos produtos lácteos). Este po de proteína de soro de leite insípido só contén dous ingredientes: illado de proteína de soro de leite (que contén unha concentración de proteína máis alta que o concentrado de soro de leite) de vacas alimentadas con pasto e lecitina de xirasol. E é relativamente barato, o que desde logo non fai mal.

Compralo: Polvo illado de proteína de soro de leite alimentado con herba Revly, sen sabor, $ 21, amazon.com

Proteína orgánica a base de plantas orgánicas orgánicas, sen azucre natural

A proteína en po sen sabor de Orgain é unha opción vegana, sen glute e sen soia feita con proteína de chícharo, proteína de arroz integral e sementes de chía enteiras. É orgánico certificado polo USDA, mestúrase en líquidos facilmente e non ten un sabor desagradable que sentirás inclinado a enmascarar.

Compralo: Proteína orgánica a base de plantas orgánicas Orgain, sen azucre natural, $ 25, amazon.com

Polvo de proteína sen sabor Isopure Zero Carb

Se estás a facer unha dieta baixa en carbohidratos, apreciarás que Isopure Unflavored Whey Protein Isolate ten cero (si, cero) gramos de carbohidratos. Feito con illado de proteína de soro de leite, o po de proteína de soro de leite insípido empaqueta 25 gramos de proteína nunha única porción de 100 calorías.

Mércao: Isopure Zero Carb Proteína en po sen sabor, $ 47, amazon.com

Proteína de soro de leite en po de Naked Nutrition

Naked Nutrition está especializada en suplementos sen aditivos, e esta proteína en po sen sabor non é unha excepción. Este po de proteína dun só ingrediente está feito de soro de leite de vacas alimentadas con herba nas pequenas granxas de produtos lácteos orgánicos de Rumiano en California.

Compralo: Polvo de proteína de soro de leite con nutrición espida, $ 90, amazon.com

Huel Powder v3.0

Se estás a buscar un substituto nutricionalmente completo da comida en lugar de calquera outro po de proteína, proba Huel Powder v3.0. Unha porción de 400 calorías do po vegano sen sabor ten 38 gramos de carbohidratos, 29 gramos de proteína e 13 gramos de graxa con 27 vitaminas e minerais. Huel fai convenientemente un paquete variado de "potenciadores de sabor" que podes ter a man no caso de que queiras converter o po nunha opción con sabor.

Compralo: Huel Powder v3.0, $103, huel.com

Revisión de