Que saber para gravar o dedo do pé de céspede

Contido

• Que mal ten a lesión do pé de céspede?
• Tempo de curación do dedo do céspede
• Como sucedeu isto?
• A gravación axuda ao pé do céspede?
• Como gravar a punta do céspede
• Cando?
• Que tipo de cinta debo usar para os dedos do céspede?
• Pasos de gravación
• Como comprobar o fluxo sanguíneo
• Que logo?
• Consellos
• Podo gravar a miña lesión eu mesmo?
• Como podo evitar que a cinta se agrupe e se pegue a si mesma mentres intento aplicala?
• Como podo facer unha venda cómoda e non demasiado restrictiva?
• Tratamentos de apoio
• Consellos para a prevención dos dedos do céspede
• A comida para levar

Se participas en actividades físicas en superficies duras e resbaladizas, pode que algún día te atopes coa punta do céspede. A punta do céspede é unha lesión na articulación principal do dedão gordo. Esta articulación chámase articulación metatarsofalánxica (MTP).

Unha lesión do pé de céspede tamén pode estirar ou rasgar os ligamentos e tendóns que rodean a articulación MTP. Esta zona do pé chámase complexo plantar.

O dedo do céspede adoita ocorrer en superficies firmes e lustrosas que non teñen ningún debaixo, como o céspede no que se xoga ao fútbol, ​​de aí o seu nome.

A gravación do dedo do céspede é un dos varios tratamentos conservadores que apoian a curación desta lesión.

Cando se fai correctamente, a gravación do dedo do pé restrinxe a flexión ou a capacidade do dedo gordo para dobrarse. Isto proporciona:

• alivio da dor
• estabilización
• protección do dedo do pé e do pé

Que mal ten a lesión do pé de céspede?

Os dedos do pé de céspede causan dor, inchazo e hematomas, o que fai que sexa difícil soportar ou soportar peso no pé. Nalgúns casos, o dedo do céspede tamén pode causar luxación do dedo gordo, o que pode requirir cirurxía.

Hai tres graos de céspede de grao 1, 2 e 3:

• Dedo do pé de céspede de grao 1. Os ligamentos que rodean a articulación MTP están estirados, pero non se rasgan. Pode presentarse tenrura e leve inchazo. Pódese sentir dor leve.
• Dedo do céspede de grao 2. Prodúcese un desgarro parcial que provoca inchazo, hematomas, dor e diminución do movemento do dedo do pé.
• Dedo do céspede de grao 3. O complexo plantar rasga severamente, causando a incapacidade de mover o dedo do pé, contusións, inchazo e dor.

Tempo de curación do dedo do céspede

Canto máis grave sexa a lesión do pé de céspede, máis tempo tardará en producirse a curación completa.

• As lesións de grao 1 poden resolverse parcial ou totalmente dentro dunha semana.
• As lesións de grao 2 poden tardar aproximadamente dúas semanas en resolverse.
• As lesións de grao 3 poden requirir de 2 a 6 meses antes de completar a curación. En ocasións, unha lesión do pé de céspede de grao 3 pode requirir cirurxía.

Como sucedeu isto?

Unha lesión do dedo do céspede prodúcese cando o dedo gordo se hiperextende cara ao pé, dobrándose cara arriba e cara a dentro demasiado lonxe.

Imaxe a un xogador de fútbol ou a unha bailarina que danse en punta. Este tipo de movementos poden levar ao pé do céspede bruscamente ou co paso do tempo.

A gravación axuda ao pé do céspede?

Probablemente. Hai moi poucos ensaios clínicos que analizaron a eficacia da gravación do dedo do céspede para esta enfermidade.

Non obstante, unha revisión da literatura sobre a lesión dos dedos do pé de céspede determinou que os tres niveis de gravidade ou graos se benefician de tratamentos conservadores, incluíndo gravación e R.I.C.E. método (descanso, xeo, compresión, elevación).

Tamén se recomenda levar zapatos de suela dura ou ortopédicos.

Como gravar a punta do céspede

Hai varias técnicas de taping de céspede. Todos eles están deseñados para manter o dedo gordo ríxido no lugar e evitar que a articulación MTP se dobre cara arriba.

Non importa a técnica que empregue, asegúrese de pegar con forza o pé e o pé, pero non con tanta presión que corta a circulación.

Cando?

Canto antes aplique cinta despois de producirse a lesión, mellor. Podes usar paquetes de xeo sobre a cinta, segundo sexa necesario.

Que tipo de cinta debo usar para os dedos do céspede?

Debe usar cinta ríxida de algodón deportiva, como cinta de óxido de cinc. A cinta de óxido de cinc é impermeable e non precisa tesoiras para cortar.

Ofrece rixidez suficiente para manter unha lesión en posición durante longos períodos de tempo sen ter que cambiar o vendaje. As cintas de tamaño máis común empregadas para a gravación de céspede son 2,5 cm ou 1 3,8 cm.

Pasos de gravación

Para gravar a punta do céspede:

1. Proporciona unha áncora para o pé rodeando a base do dedo gordo cunha peza de cinta. Se tes un dedo longo, usa dúas pezas de cinta solapada para maior estabilidade. O dedo gordo debe estar nunha posición neutral e non apuntar cara arriba nin cara abaixo.
2. Estende os dedos dos pés. Mentres mantés os dedos dos pés nunha posición lixeiramente estendida, rodea o arco do pé con dúas pezas de cinta solapada. Os pasos un e dous completarán a áncora.
3. Conecte as dúas seccións da áncora engadindo dúas a tres tiras de cinta de apoio superpoñentes e verticais desde o medio do pé ata a base do dedão gordo.
4. Bloquee a áncora no seu lugar repetindo os pasos un e dous con cinta adicional.
5. Unha vez completado, o dedo gordo non debería poder dobrarse.

Como comprobar o fluxo sanguíneo

Asegúrate de non ter axustado demasiado o vendaje comprobando o fluxo sanguíneo ata o dedo do pé. Podes facelo premendo contra o lado do dedo do pé gravado.

A área contra a que se preme quedará branca pero debería vermellarse en 2 ou 3 segundos. Se non se pon vermello co sangue que regresa á zona, o vendaje está demasiado axustado e cómpre refacelo.

A súa venda tamén pode ser demasiado axustada se ten unha sensación palpitante no pé.

A cinta pode permanecer acesa ata que se produza a curación. Se a cinta se solta ou se ensucia, retíraa e volve aplicala.

Que logo?

Se a dor é intensa ou non diminúe cun tratamento conservador nun prazo de 12 horas, chame ao seu médico. É posible que teña roto un óso ou teña sufrido unha lesión o suficientemente grave como para requirir un tratamento máis agresivo.

Consellos

Aquí tes algúns consellos que debes ter en conta ao considerar a gravación do dedo do céspede:

Podo gravar a miña lesión eu mesmo?

Podes tentalo, pero probablemente obterás mellores resultados se alguén o fai por ti.

Como podo evitar que a cinta se agrupe e se pegue a si mesma mentres intento aplicala?

Usar a cinta correcta axudará. A cinta atlética, como a cinta de óxido de cinc, é ríxida. Isto fai que sexa máis fácil manobrar e pegarse onde queira. Tamén rasga facilmente polo que non terás que empregar tesoiras para cortalo.

Como podo facer unha venda cómoda e non demasiado restrictiva?

Asegúrate de manter os dedos un pouco abanicados mentres fas unha venda. Isto permite a cantidade correcta de dar cando está de pé.

Tratamentos de apoio

• Xeo. Ademais de gravar a súa lesión, empregue o R.I.C.E. técnica durante 1 a 2 días ou máis, segundo a recomendación do seu médico.
• AINE. Tomar medicamentos sen receita médica para a dor e a inflamación tamén axudarán.
• Tempo. Dálle ao pé de céspede tempo suficiente para curar. Volver ao terreo de xogo demasiado rápido empeorará a súa lesión, producindo máis tempo de inactividade.
• Evitando a presión. Use muletas segundo sexa necesario para manter o peso afastado do pé ferido.

Consellos para a prevención dos dedos do céspede

Se practica deportes ou outras actividades en superficies duras ou esvaradías, pode ser difícil evitar a repetición dunha lesión nos pés do céspede.

Non obstante, aquí tes algúns consellos que poden axudarche a evitar unha lesión recorrente:

• Evite levar zapatos con sola flexible que teña moito de dar.
• Non traballes cos pés descalzos.
• O calzado con tacos pode facelo máis propenso a sufrir lesións, xa que agarran o chan e poden facer que o dedo do pé estenda demasiado.
• Use zapatos con sola dura que manteñan os dedos dos pés nunha posición neutral.
• Continúa mantendo o pé apoiado con cinta para céspede debaixo dos zapatos de suela dura ata que a lesión se curase completamente.

A comida para levar

A punta do céspede é unha lesión habitual entre atletas e bailaríns.

A gravación do dedo do céspede é eficaz para estabilizar o dedo do pé e o pé. Grabar a lesión é un dos varios tratamentos conservadores que pode usar para axudar a curar o dedo do céspede.

Se non ves melloras nun prazo de 12 horas, chama ao teu médico.