Mellores tratamentos para perder a barriga

Contido

• 1. Tratamentos domésticos
• 2. Dieta para perder a barriga
• 3. Tratamentos estéticos para eliminar a graxa
• 4. Exercicios para queimar graxas

Os tratamentos caseiros, os cambios na dieta e os tratamentos estéticos como a lipocavitación ou a criolipólise, son algunhas das opcións dispoñibles para eliminar a graxa localizada e perder a barriga.

Pero perder a barriga non sempre é unha tarefa fácil, porque a graxa localizada non sempre é fácil de eliminar, requirindo certa disciplina en comida, dedicación e paciencia, xa que os resultados poden tardar entre 1 e 4 semanas en aparecer.

Aquí tes os pasos a seguir para eliminar a graxa localizada:

1. Tratamentos domésticos

Un gran tratamento caseiro que axuda a potenciar a perda do ventre consiste en masaxes diarias mediante cremas específicas, con acción lipolítica, drenante ou anticelulítica. A crema debe aplicarse pola noite, sobre pel limpa e seca e, para aumentar o seu efecto, pode optar por envolver a barriga con papel de envolver durante 20 minutos. Para mellorar os efectos destas cremas, recoméndase complementar a súa aplicación cunha exfoliación na pel unha vez por semana.

2. Dieta para perder a barriga

Para perder a barriga é importante seguir unha dieta hipocalórica, restrinxindo o consumo de graxa e azucre, aumentando o consumo de auga e fibra. Apostar por alimentos que melloren o tránsito intestinal, combaten a retención de líquidos e aceleran o metabolismo é unha excelente estratexia, polo que é recomendable comer sandía, avea, xenxibre, berinjela, pera, laranxa, cereais integrais, legumes e verduras.

3. Tratamentos estéticos para eliminar a graxa

Hai algúns tratamentos estéticos que poden ser moi eficaces para eliminar a graxa abdominal, como:

• Lipocavitación: é un procedemento estético que serve para eliminar a graxa situada na barriga, coxas, flancos ou costas, mediante un dispositivo de ultrasóns que axuda a destruír a graxa acumulada;
• Carboxiterapia: un tratamento que axuda a eliminar a graxa localizada mediante inxeccións na pel con dióxido de carbono. Este gas, aumenta o fluxo sanguíneo e a microcirculación da pel, aumenta a osixenación local e promove a renovación celular, deixando a pel máis firme;
• Radio frecuencia: cando o obxectivo sexa eliminar a graxa localizada e tratar a celulite, dependendo da súa graduación, serán necesarias de 7 a 10 sesións.
• Electrolipólise: consiste na aplicación de agullas con estimulación eléctrica local, que lesiona os adipocitos, filtrando a graxa;
• Criolipólise: un procedemento para reducir as medidas, que utiliza unha técnica de conxelación de graxa corporal. Esta conxelación provoca unha lesión nas paredes das células de graxa, que están dispoñibles para gastarse.

Despois dunha sesión cun destes tratamentos, é obrigatorio realizar unha sesión de drenaxe linfática e exercicios de intensidade moderada / alta nun prazo de 48 horas, para garantir que a graxa mobilizada será realmente eliminada do corpo. Se non se seguen estas pautas, o resultado verase comprometido porque a graxa acumularase de novo.

Máis información sobre os tratamentos para reducir a graxa localizada no seguinte vídeo:

4. Exercicios para queimar graxas

Unha parte fundamental do proceso de queima de graxa é facer exercicio. É certo que calquera exercicio é mellor que ningún e incluso camiñar 20 minutos ao día xa é beneficioso para a saúde, pero se queres queimar graxa tes que suar a camisa e practicar algún tipo de exercicio aeróbico, de moderado a alto intensidade, de 5 a 7 días á semana, durante polo menos 30 minutos. Pero para evitar que a pel se fláxida, tamén se deben practicar exercicios que aumentan os músculos, como o adestramento con pesas. Estes son excelentes para dar forma ao corpo e aumentar o metabolismo facendo que o corpo queima máis calorías, incluso durante o sono.

Algúns exercicios indicados para queimar graxa son, por exemplo, correr, camiñar rápido, andar en bicicleta, calabaza, tenis, saltar ou bailar. Para aqueles que non están afeitos á actividade física, pode ser máis agradable variar a actividade, asistindo a clases diferentes cada día. Descubre 3 exercicios sinxelos para facer na casa e perder a barriga, que axudan neste proceso.