Tratamento da ansiedade: remedios, terapia e opcións naturais

Contido

• 1. Psicoterapia
• 2. Tratamento farmacolóxico
• 3. Tratamentos naturais

O tratamento da ansiedade realízase segundo a intensidade dos síntomas e as necesidades de cada persoa, principalmente coa psicoterapia e o uso de medicamentos, como antidepresivos ou ansiolíticos, prescritos polo médico, que funcionan a nivel cerebral para reducir os síntomas de ansiedade. .

Ademais, recoméndase que a persoa complemente o tratamento con medidas naturais, cando realiza actividades como exercicios físicos, meditación, danza, ioga ou tai chi, por exemplo, xa que son estratexias que axudan a reducir os niveis de estrés, aumentar a conciencia corporal e sensación de relaxación, ademais de contribuír a unha vida máis sa.

Sempre que están presentes síntomas de ansiedade, como irritabilidade, medo inexplicable, insomnio ou falta de concentración, recoméndase consultar ao médico para confirmar a causa e iniciar o tratamento, xa que este trastorno pode causar varias consecuencias negativas como maiores posibilidades de desenvolver autoinmunes. , enfermidades psiquiátricas ou cardiovasculares, por exemplo. Aprende a identificar se se trata de ansiedade.

1. Psicoterapia

A psicoterapia e a terapia cognitivo-conductual, guiadas por un psicólogo, son formas importantes de tratar a ansiedade. Moitas veces, especialmente nos casos máis leves ou temperáns, só estas estratexias poden ser suficientes para controlar e previr os síntomas, sen necesidade de medicamentos.

As intervencións de psicoterapia son útiles porque estimulan a identificación e resolución de pensamentos distorsionados, a estimulación do autocoñecemento e a redución de conflitos emocionais. A terapia cognitivo-conductual, por outra banda, contribúe a actividades e exercicios importantes para controlar a ansiedade e as crises compulsivas.

2. Tratamento farmacolóxico

Os medicamentos máis recomendados para tratar a ansiedade inclúen:

• Antidepresivos, como a sertralina, o escitalopram, a paroxetina ou a venlafaxina: son medicamentos de primeira elección no tratamento da ansiedade, xa que son eficaces para controlar os síntomas axudando a substituír os neurotransmisores cerebrais que estimulan o estado de ánimo e o benestar;
• Ansiolíticos, como Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: aínda que son remedios moi eficaces para calmar, non se deben empregar como primeira opción, xa que provocan risco de dependencia e efectos secundarios como somnolencia e caídas;
• Bloqueadores beta, como Atenolol, Pindolol, Propranolol: son medicamentos que se usan para controlar a presión arterial e a frecuencia cardíaca e, aínda que se usan a miúdo, non son moi eficaces no tratamento da ansiedade. Non obstante, pódense recomendar en episodios específicos, como forma de reducir os síntomas relacionados coa ansiedade, como tremores que dificultan algunha actividade.

Para o uso destes medicamentos é necesaria unha estricta recomendación médica, xa que é importante controlar os efectos, é necesario axustar as doses e as reaccións secundarias. Máis información sobre as opcións de medicamentos para tratar a ansiedade.

3. Tratamentos naturais

Para controlar a ansiedade hai moitas alternativas naturais empregadas para complementar o tratamento, que poden reducir os síntomas e diminuír a necesidade de medicamentos.

Algunhas opcións eficaces inclúen exercicios físicos, como camiñar, nadar e bailar, ioga, Pilates, tai chi, xa que proporcionan relaxación e benestar. Ademais, recoméndase investir en actividades de lecer e afeccións, como ler, pintar, tocar un instrumento ou escoitar música, por exemplo, xa que axudan a aliviar o estrés e a preocupación. Máis información sobre os pasos para loitar contra a ansiedade.

Ademais, tamén existe a posibilidade de usar remedios naturais con acción calmante, que tamén contribúen á redución da ansiedade. Vexa algúns exemplos no seguinte vídeo: