3 xeitos caseiros de deter o mal alento

Contido

• 1. Lava os dentes e a lingua
• 2. Manteña a boca húmida de limón
• Estas e outras formas de eliminar o mal alento están neste divertido vídeo da nutricionista Tatiana Zanin:
• 3. Mellorar a dixestión comendo froitas
• Proba os teus coñecementos
• Saúde bucodental: ¿sabes coidar os dentes?

Un bo tratamento doméstico para o mal alento consiste en limpar correctamente a lingua e o interior das meixelas sempre que lavas os dentes, porque estes lugares acumulan bacterias que causan a halitosis, outras formas inclúen combater a boca seca aumentando a salivación e mellorando a dixestión.

Aproximadamente o 90% das veces o mal hálito é causado por unha mala hixiene da lingua e, polo tanto, ao mellorar a hixiene bucal é posible resolver case todos os casos de halitosis, pero cando non é posible eliminar o mal hálito por completo, pode que sexa hora de buscar axuda médica, especialmente se o mal alento é moi forte e interfire negativamente na súa vida persoal.

1. Lava os dentes e a lingua

O tratamento doméstico para acabar co mal alento consiste nunha boa hixiene bucal, que se pode facer seguindo os seguintes pasos:

1. Fío dental entre os dentes;
2. Lava moi ben os dentes de arriba, de abaixo, fregando cada dente para eliminar a maior cantidade de sucidade posible. Se descubres que tes placa, podes engadir un pouco de bicarbonato de sodio á pasta de dentes para lavar os dentes máis profundamente, pero só unha vez por semana para evitar eliminar o esmalte natural dos dentes;
3. Tamén cepille o tellado da boca, o interior das meixelas e as enxivas, pero coidado de non facerse dano;
4. Use un limpador de linguas, pasándoo pola lingua para eliminar o revestimento da lingua que é unha capa esbrancuxada causada pola acumulación de bacterias e restos de alimentos. Isto pódese mercar en farmacias, farmacias e por internet, sendo moi económico e eficiente.
5. Por último, sempre se debe usar a enjuague bucal sempre despois de lavar os dentes.

É importante empregar sempre un bo enjuague bucal sempre que lave os dentes, os máis axeitados son os que non teñen alcohol, porque o alcohol seca a boca e favorece unha descamación suave do moco e acaba favorecendo a proliferación de bacterias. Pódense mercar en farmacias, farmacias e supermercados, pero un bo enjuague bucal caseiro é o té de cravo, xa que ten propiedades antisépticas que limpan a boca e purifican a respiración de forma natural.

Se incluso seguindo estes consellos, o mal alento persiste, recoméndase acudir ao dentista porque as cavidades, os dentes rotos, danados ou mal posicionados favorecen a formación de tártaro que leva á inflamación das enxivas, que tamén pode ser unha das causas de halitosis.

2. Manteña a boca húmida de limón

Cando incluso coa hixiene oral correcta non é posible acabar co mal alento, isto pode indicar que está a ser causado por outras razóns, xa que pode ocorrer cando a boca está sempre moi seca. Manter a boca sempre húmida é un xeito excelente de acabar coa halitosis, razón pola que se recomenda:

• Poña unhas pingas de limón directamente sobre a lingua porque a acidez do limón aumenta naturalmente a salivación;
• Durmir ao carón para evitar durmir coa boca aberta;
• Coma cada 3 ou 4 horas para non pasar demasiado tempo sen comer nada;
• Tome pequenos grolos de auga varias veces ao día. Ver estratexias para beber máis auga;
• Non chupes caramelos nin gomas pero sempre tes 1 cravo na boca porque ten acción antiséptica e combate as bacterias que causan o mal alento;
• Coma 1 mazá ao comer fóra e non é posible lavarse os dentes a continuación.

Estas e outras formas de eliminar o mal alento están neste divertido vídeo da nutricionista Tatiana Zanin:

3. Mellorar a dixestión comendo froitas

Comer sempre alimentos facilmente dixeribles como froitas e verduras é un bo xeito de manter a respiración pura, pero ademais é importante non comer alimentos fritos, graxos ou altamente industrializados porque favorecen a halitosis debido ao cheiro dos alimentos ou porque aumentan a produción de gases no corpo, que ten un forte cheiro a xofre, nese caso a persoa pode ter mal alento co cheiro das feces.

Unha boa estratexia é comer 1 froita despois de cada comida, as mazás e as peras son excelentes opcións porque limpan os dentes e teñen pouco azucre.

O mal alento persistente tamén pode ser un sinal de enfermidade gastrointestinal e outros tipos de enfermidades, incluído o cancro. Polo tanto, cando a halitose non ten unha causa evidente, faga unha cita para unha consulta médica para investigar por que, ao tratar a enfermidade, o mal alento desaparecerá.

Proba os teus coñecementos

Fai a nosa proba en liña para avaliar o teu coñecemento en saúde bucodental:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Saúde bucodental: ¿sabes coidar os dentes?

Comeza a proba É importante consultar ao dentista:

• Cada 2 anos.
• Cada 6 meses.
• Cada 3 meses.
• Cando tes dor ou algún outro síntoma.

O fío dental debe usarse todos os días porque:

• Evita a aparición de cavidades entre os dentes.
• Evita o desenvolvemento do mal alento.
• Evita a inflamación das enxivas.
• Todos os anteriores.

Canto tempo teño que lavar os dentes para garantir unha correcta limpeza?

• 30 segundos.
• 5 minutos.
• Mínimo de 2 minutos.
• Mínimo 1 minuto.

O mal alento pode ser causado por:

• Presenza de cavidades.
• Sangramento de enxivas.
• Problemas gastrointestinais como azia ou refluxo.
• Todos os anteriores.

Cantas veces é aconsellable cambiar o cepillo de dentes?

• Unha vez ao ano.
• Cada 6 meses.
• Cada 3 meses.
• Só cando as cerdas están danadas ou sucias.

Que pode causar problemas cos dentes e as enxivas?

• A acumulación de placa.
• Ten unha dieta rica en azucre.
• Ter unha hixiene bucal deficiente.
• Todos os anteriores.

A inflamación das enxivas normalmente é causada por:

• Excesiva produción de saliva.
• Acumulación de placa.
• Acumulación tártara nos dentes.
• As opcións B e C son correctas.

Ademais dos dentes, outra parte moi importante que nunca debes esquecer de lavar é:

• Lingua.
• Meixelas.
• Paladar.
• Beizo.

Anterior Seguinte