Mareos no embarazo: que pode ser e como aliviar

Contido

• Causas de mareo no embarazo
• Que facer
• Como evitar o mareo no embarazo

O mareo no embarazo é un síntoma moi común que pode aparecer desde a primeira semana de embarazo e ser recorrente durante todo o embarazo ou ocorrer só nos últimos meses e normalmente está relacionado coa diminución da presión arterial debido ao peso do útero sobre o sangue embarcacións.

En caso de mareo, é importante que a muller estea tranquila e respire fondo ata que diminúa o malestar. Tamén é importante que se identifique a causa do mareo e consulte co médico cando o mareo é frecuente e acompañado doutros síntomas, é importante facerse análises de sangue, xa que pode ser indicativo de anemia, por exemplo.

Causas de mareo no embarazo

Os mareos durante o embarazo son comúns ao comezo ou no segundo trimestre do embarazo e poden deberse a:

• Demasiado tempo sen comer;
• Érguete moi rápido;
• Exceso de calor;
• Alimentos pobres en ferro;
• Baixa presión.

Normalmente non é necesario acudir ao médico cando a muller se marea de cando en vez, non obstante cando é frecuente ou cando aparecen outros síntomas, como visión borrosa, dor de cabeza ou palpitacións, é importante acudir ao xinecólogo, obstetra ou médico de cabeceira para que se identifique a causa do mareo e se inicie o tratamento adecuado.

Que facer

En canto se maree, a muller debería sentarse para evitar o risco de caer e lesionarse, respirar profundamente e intentar relaxarse. Se estás nun ambiente con moita xente, é importante ir a un lugar un pouco máis tranquilo para que poidas aire.

Ademais, para aliviar o malestar do mareo, a muller pode deitarse na cama do lado esquerdo ou deitarse na cama e colocar unha almofada alta debaixo das pernas, por exemplo.

Como evitar o mareo no embarazo

Aínda que é difícil evitar que se produza o mareo, é posible adoptar algunhas estratexias que reduzan este risco, incluíndo:

• Levante-se lentamente despois de mentir ou sentarse máis de 15 minutos;
• Exercita regularmente as pernas durante o día, especialmente sentado;
• Levar roupa cómoda e frouxa;

Ademais, outro consello moi importante é comer polo menos cada 3 horas e beber uns 2 litros de auga ao día. Mira que comer para ter un embarazo saudable.