Roupa tonificante: ¿Aumenta realmente a queima de calorías?

Contido

• Revisión de

Empresas como Reebok e Fila saltaron ao vagón "Band" cosendo últimamente cintas de resistencia de goma en pezas de adestramento como medias, shorts e tops. A teoría aquí é que a resistencia extra das bandas proporciona unha tonificación constante cada vez que move un músculo.

A idea é intrigante, só me gustaría que houbese máis probas que a apoiasen. O único estudo independente parece que se fixo na Universidade de Virxinia, onde os investigadores pediron a 15 mulleres que dean un rápido paseo por unha cinta de correr, unha vez que levaban roupa de adestramento regular e, de novo, levaban medias tonificantes.

Cando a pendiente mantívose plana e as mulleres estaban axustadas en medias tonificantes, non queimaban máis calor do habitual. Non obstante, cando a subida era suficientemente pronunciada, queimaron significativamente máis calorías durante o seu paseo axustado, ata un 30 por cento máis que cando usaban roupa normal.

A razón para o aumento da queima de calorías ao aumentar as inclinacións podería ser que as bandas engaden unha lixeira cantidade de resistencia aos músculos na parte dianteira das cadeiras e fan que traballen un pouco máis. Os músculos da cadeira dianteira sempre se activan e traballan horas extras sempre que escalas outeiros, polo que parece lóxico.

Dito isto, non recomendo basear as opcións de adestramento nun estudo tan pequeno e de curta duración.Se os adestramentos fosen máis longos, as mulleres con mallas poderían baixar máis rápido e isto podería anular calquera vantaxe adicional de calorías anteriores ao adestramento. Pode que este tipo de adestramento poida crear desequilibrios musculares que leven a lesións. E quizais a cantidade de resistencia necesaria para facer unha verdadeira diferenza de tonificación e queima de calorías sexa tan grande que desbotaría a mecánica do movemento, outra vía para aumentar as lesións. Quen pode dicir sen máis información?

Creo que hai formas moito máis sinxelas e menos custosas de que a persoa media poida aumentar a queima de calorías e aumentar a forza. Por exemplo, adestramento a intervalos e traballo en montaña. Estes adestramentos seguramente teñen a ciencia detrás.

A pesar da falta de probas, creo que hai unha gran razón pola que tonificar a roupa pode axudarche a poñerte en mellor forma. Parece incrible!

Esvarou nunhas medias Fila e xuro que era coma se levase un traxe muscular de Super Hero. Moldearon todas as células de graxa exactamente no lugar axeitado e logo mantivéronas alí. As miñas coxas parecían de aceiro e calquera Kardashian estaría orgulloso de posuír a miña culata. En canto á parte superior de manga longa 2XU, aplanou todas as protuberancias e protuberancias á perfección, especialmente ao redor da barriga, a parte traseira dos brazos e as zonas dos ombros, polo que parecía seriamente rasgado, liso e delgado. Cando por fin me apartei do espello o único que quería facer era saír a correr para mostrar os meus produtos en público.

Mirar este incrible é un auténtico reforzo da confianza. Se es tan vaidoso coma min, ás veces é suficiente para meterte no ximnasio con máis frecuencia.

Recomendo mercar un tamaño maior do normal neste tipo de artes. Entendo que se supón que a roupa debe ser compresiva, pero os tamaños verdadeiros parecen (e senten) coma se fose tragado por unha anaconda. Non podo imaxinar quen leva o calzón extra.

Entón, quen andou por alí unha milla en medias tonificantes ou atravesou unha clase ab nun dos tops? ¿Sentiches a diferenza? Pareceches tan xenial coma min? Ou polo menos tan fabuloso como creo que o fixen? Comparte aquí ou tuiteame.

Revisión de