O batido de arándanos para nenas Tone It Up

Contido

• Revisión de

As mulleres de Tone It Up, Karena e Katrina, son dúas das nosas nenas favoritas. E non só porque teñan unhas boas ideas de adestramento, tamén saben como comer. Escollemos o seu cerebro para unha receita de ensalada de col doce e picante, unha galleta de microondas de 1 minuto e unha merenda súper única de aguacate, mel e xirasol.

Pero hai unha cousa que sempre nos encanta alimentar a nosa recuperación despois do adestramento: un batido. Os superalimentos e as verduras de moda poden ir e vir, pero os batidos son para sempre. Cremos firmemente que nunca podes ter demasiadas receitas e por iso pedimos a Karena e Katrina que compartisen o seu favorito: un batido de bomba de arándano cheo de suficientes antioxidantes, proteínas e nutrientes para convertelo nun bombazo de Tone It Up.

Os ingredientes son moi fáciles; comeza cun pouco de leite de améndoa (proba con sabor a vainilla ou coco, pero asegúrate de coller sen azucre!), bota uns plátanos conxelados (cortalos en rodas e conxélalos para que estean listos sempre que sexa!), arándanos frescos e a túa proteína favorita po. As rapazas de TIU usan o seu po Perfect Fit de vainilla feito especialmente unha proteína orgánica non transxénica e de orixe vexetal. Este batido baixo en calorías ten o potasio e a proteína para axudar aos teus músculos a recuperarse despois do adestramento e tamén ten un sabor delicioso.

Pero o único segredo do batido que tes que ver o vídeo para ver? A sinatura Tone It Up "shake dance", que se require durante a mestura. Servir en vasos de margarita e cubrir con plumitas de cacao (para engadir dozura e crujir) para obter o mellor batido de bombas. (Se prefires coller que beber, proba estas 10 receitas de bol de batidos de menos de 500 calorías).

Revisión de