Consellos para manterse saudable cando o teu compañeiro de cuarto está enfermo

Contido

• Revisión de

As estacións están cambiando e, con iso, damos a benvida á tempada de frío e gripe. Aínda que sexa capaz de manterse san, o seu compañeiro de habitación pode non ter tanta sorte. Os virus aéreos son rápidos tanto para atrapar como para propagarse, así que asegúrate de protexerte na casa. Pode que compartas unha sala de estar, pero non deberías ter que arrefriarte.

• Sexa unha máquina limpa: Aos xermes encántalles vivir en pomos e interruptores de luz. Tamén pasan moito tempo nos mostradores de cociña. Estas áreas son esenciais para limpar para eliminar as bacterias. E a auga non é suficiente! Utiliza lixivia ou outro limpador antibacteriano para manter a distancia os xermes. As toallitas Clorox son un xeito sinxelo de limpar rápido sen molestar ao seu compañeiro de habitación.
• Amosar desinfectante de mans con prudencia: Pensa onde podes necesitalo, e aí é exactamente onde deberías poñelo. Nos lavabos do baño, nas cociñas e na porta de entrada hai todos os lugares onde podes usar unha explosión de saneamento. Usalo antes ou despois de entrar nestes puntos fará que os xermes se reduzan ao mínimo.
• Teña a man a Kleenex: Canto máis tecido estea dispoñible, menos probable é que a túa compañeira de piso lle limpe xermes nas mans, que despois viaxan aos mobles que compartides. Se instalas unha caixa en áreas comúns, como nunha mesa de centro na sala de estar, solicitará o uso de panos desbotables en lugar do seu xersei ou man.

• Aproveche a vitamina C: A miña forma favorita de obter vitamina C é a través dun suplemento chamado Emergen-C. A maioría de vós xa escoitou falar del e da súa forte fórmula antioxidante para evitar os arrefriados, pero tamén podedes usalo antes de sentirse enfermo. Engadilo á auga e bebelo unha vez ao día en lugar de vitaminas pode aumentar a súa inmunidade para darlle ao sistema esa forte resistencia que precisa cando convive cun compañeiro de cuarto infectado. O zinc tamén é un excelente suplemento para tomar se sentes un resfriado.
• Lavar a roupa compartida: Nun espazo de vida compartido, a habitación familiar pode ser un caldo de cultivo de virus e bacterias. Se tes unha funda de sofá, sería unha boa idea lavala primeiro. O teu sofá é a nova cama para os que quedan enfermos na casa e, a diferenza das sabas da túa cama, poucas veces se lavan. Non te preocupes se non podes darlle ao teu sofá algún TLC; as mantas e as almofadas son igualmente culpables de aloxar estes microbios, polo que a limpeza de todos os materiais compartidos axudará a manter a súa casa sa e libre de xermes.

• Máis contido de FitSugar:
  Adestramentos a proba de Klutz deseñados para descoordinados
  10 consellos para tomar a túa primeira clase Barre
  Continuar: manterse positivo durante unha meseta de adelgazamento

  
  

Revisión de