Consellos para xestionar a psoríase no tempo quente

Contido

• Psoríase no tempo caloroso
• 1. Use protector solar
• 2. Vestido lixeiro
• 3. Beba auga
• 4. Programe viaxes ao aire libre durante as horas máis frías
• 5. Coñece o teu tipo de pel
• A comida para levar

Psoríase no tempo caloroso

Se tes psoríase, probablemente xa esteas familiarizado cos brotes. Ademais da dieta e o estrés, as condicións meteorolóxicas extremas xogan un papel nos episodios recorrentes de psoríase. As persoas con psoríase teñen a pel sensible e precisan ser precavidos en condicións climáticas extremas.

O sol pode ser o teu amigo e o teu inimigo se tes psoríase.

Por un lado, a exposición ao sol e a luz solar natural poden axudar a tratar a psoríase. A radiación UV é o compoñente curativo do tratamento de fototerapia para a psoríase.

Por outra banda, unha exposición excesiva ao sol pode provocar brotes.

Aquí tes cinco cousas que podes facer para evitar que se produzan brotes de calor:

1. Use protector solar

A exposición solar extrema pode irritar a pel e provocar brotes. O protector solar ten características de protección contra os raios UVA e UVB. É posible que o seu médico recomenda usar un protector solar cun SPF de 30 ou superior.

2. Vestido lixeiro

O corpo tenta contrarrestar a calor producindo suor. A sudoración pode provocar brotes nalgunhas persoas.

Para evitar brotes, use roupa lixeira e frouxa. Tamén podes querer levar roupa de protección solar ou gorros e viseiras cando esteas ao aire libre.

3. Beba auga

Para que a pel se manteña hidratada, hai que hidratar o corpo. Beber moita auga cando fai calor pode manter a pel hidratada e evitar os brotes.

4. Programe viaxes ao aire libre durante as horas máis frías

As horas máis calorosas durante o verán adoitan ser entre as 10:00 e as 16:00. Reducir o tempo ao aire libre durante estas horas ou programar as viaxes durante horas máis frías pode axudar a previr os brotes.

5. Coñece o teu tipo de pel

O sol ten efectos variables sobre os distintos tipos de pel. Estableceuse a escala Fitzpatrick para dividir os tipos de pel segundo a cor e as reaccións correspondentes á exposición ao sol.

A escala vai dende moi xusta (tipo 1) ata moi escura (tipo 6). Coñecer o teu tipo de pel pode axudarche a descubrir canto tempo podes estar ao sol.

A comida para levar

Ter psoríase faralle moi consciente das condicións meteorolóxicas que o rodean. Aínda que o clima cálido e a luz solar poden axudar a tratar a psoríase, é importante protexer a pel mentres está ao sol e manterse hidratado.

Manterse fresco e saber que pode desencadear os brotes de psoríase pode axudarche a estar cómodo cando fai calor.