Este consello de Allyson Felix axudarache a acadar os teus obxectivos a longo prazo dunha vez por todas

Contido

• Revisión de

Allyson Felix é a muller máis condecorada da historia de atletismo estadounidense cun total de nove medallas olímpicas. Para converterse nunha atleta que bate récords, a superestrella da pista de 32 anos tivo que establecer (e lograr) algúns obxectivos serios a longo prazo, algo que chegou a dominar ao longo da súa carreira.

Ten os ollos postos nos Xogos Olímpicos de verán de 2020 en Tokio, onde espera traer o ouro no sprint de 200 e 400 metros. Pero mentres segue os seus adestramentos, non comezará a adestrar intensivamente ata o ano que vén para preparar o Campionato do Mundo que se celebrará en 2019. Aínda que está moi lonxe, está a aproveitar cada momento que ten. a preparación, excepto cando está a axudar a adestrar corredores para as Olimpíadas Especiais que se celebrarán en Abu Dhabi en 2019. Fala de #goals.

"Os obxectivos que están tan lonxe poden ser difíciles", dixo recentemente Félix Forma. "Véxoo este momento como un trampolín. Este ano permitiume centrarme en aspectos máis técnicos dos adestramentos ao tempo que dou ao meu corpo un descanso da intensidade da tempada de campionato".

Félix di que se trata de tomalo un día á vez. "Se ten un obxectivo a longo prazo, descompréndeo", di. "Eses obxectivos máis pequenos serán moito máis fáciles de alcanzar". (Relacionado: Allyson Felix mostra ao modelo Kai Newman o que realmente é adestrar como olímpico)

ICYDK, o 54 por cento das persoas renuncia aos seus propósitos (ano ou non) en seis meses, e só o 8 por cento aínda ten éxito a finais de ano.

Félix vive cun truco que lle permite formar parte dese esquivo 8 por cento: "Anota os teus obxectivos, incluído o que tes que facer para cumprilos", di. "Eu rexistro todos os meus adestramentos para poder mirar atrás o que fixen día si e día, e é como un camiño cara a eses grandes obxectivos. Se hai lagoas nese camiño, non o farás chegar ao que finalmente queres conseguir. Esa é unha peza clave para manterme motivado para min". (Se estás a buscar máis suxestións, aquí tes como establecer os propósitos de Ano Novo que manterás).

"Aprendín moito no camiño despois de correr todos estes anos. Sinto que finalmente estou nun punto no que sinto que podo usar a miña experiencia e beneficiarme dela", di ela. "Algunhas das cousas clave que espero facer é adestrar de xeito máis intelixente. [Durante] os meus anos mozos, pensei que máis funciona mellor, o máis difícil Traballei mellor e agora definitivamente decátome de que é todo intelixente e que a recuperación é así importante. Trátase de calidade sobre cantidade e iso é o que me deu unha carreira prolongada ".

Mentres tanto, traballa xunto a corredores con discapacidade intelectual para preparalos para as próximas Olimpíadas Especiais mentres se prepara para comezar a adestrar de novo en breve. "As Olimpíadas especiais impactaron moito na miña vida e sabía que eran algo co que quería participar durante o meu ano de descanso", di. "Presteime á causa coa esperanza de axudar aos demais, pero definitivamente afasteime desta experiencia sentindo que son eu quen cambiou". Misión cumprida.

Revisión de