A "danza da perda de peso" viral de TikTok suscita controversia entre os profesionais da saúde

Contido

• Revisión de

As tendencias problemáticas en internet non son exactamente novas (tres palabras: Tide Pod Challenge). Pero cando se trata de saúde e fitness, TikTok parece converterse no caldo de cultivo preferido para orientacións de exercicio cuestionables, consellos nutricionais e moito máis. Entón quizais non debería sorprender que o momento viral máis recente da plataforma estea levantando as cellas entre os profesionais da saúde. Velaí o "Baile da perda de peso".

É certo que nun panorama das redes sociais cheo de falsas promesas desde "té de barriga" ata suplementos de "desintoxicación", pode ser difícil detectar os principais problemas cunha tendencia a primeira vista, e a última moda de "poñerse en forma" non é diferente. Aparentemente popularizado polo usuario de TikTok, @janny14906, o baile de perda de peso, cando se ve en fragmentos illados de un minuto ou menos, parece un pouco parvo, divertido e non tan notable. Pero un mergullo máis profundo no perfil de @ janny14906 revela unha imaxe máis grande e preocupante: a estrela un tanto anónima (que ten máis de 3 millóns de seguidores) inclúe as súas publicacións con todo tipo de afirmacións enganosas, médicamente inexactas e subtítulos ofensivos. (FYI: Aínda que os clips indican que @ janny14906 é un tipo de instrutor de exercicios, non está claro se son realmente un adestrador físico ou se teñen algunha credencial específica debido en gran parte á falta de información na súa conta).

"¿Permítese ser obeso?" le o texto nun vídeo que mostra a unha persoa (que pode ser @ janny14906) realizando a súa sinatura cadeira xunto a tres estudantes cubertos de suor. "Este exercicio de curling da barriga pode reducir a barriga", afirma outro vídeo. E non importa en que vídeo fagas clic na páxina de @ janny14906, o título probablemente será "Mentres che guste, o delgado únete", acompañado de hashtags como #exercise e #fit.

Unha vez máis, todo isto pode parecer outra tendencia de Internet lixeiramente ridícula, se non inducible, agás o feito de que o público de TikTok está formado principalmente por adolescentes. E, aínda que poida ofrecer garantías infundadas, pode ser especialmente perigoso para un grupo impresionable de mozos, pero calquera persoa de calquera idade é vulnerable aos efectos nocivos deste tipo de contido. Nos escenarios menos preocupantes, este tipo de vídeos poden deixar a unha persoa decepcionada cando non conseguen a estética exacta que lle prometeron. No peor dos casos, este tipo de contido de cultura dietética que normaliza a procura da delgadez a calquera prezo pode desencadear problemas de imaxe corporal, alimentación desordenada e / ou comportamentos de exercicio compulsivo. (Relacionado: Por que me sentín obrigado a eliminar as miñas fotos de transformación)

"Sempre me sorprende como as plataformas de redes sociais adoitan ser o primeiro lugar ao que a xente acude para obter consellos sobre saúde e nutrición en lugar dun profesional ou mesmo un amigo íntimo", di Shilpi Agarwal, M.D., médico da facultade da Universidade de Georgetown. "Unha vez superado o humor dos movementos deste TikToker, quedei sorprendido de cantas persoas o viron e probablemente o creron, o que dá medo. Podo rir diso porque sei separar o feito médico da ficción, pero a maioría da xente que mira non son Non están equipados con ese coñecemento para que o crean ".

Hai moitos seguidores de @ janny14906 cantando os eloxios de TikToker nas seccións de comentarios dos vídeos. "Non podes ver como os resultados miran ao seu duh", escribiu un usuario. Outro dixo: "Eu empecei hoxe, son crente porque podo sentir a queimadura, non é fácil, polo que iso significa que funciona". Pero as afirmacións de @ janny14906 como "este exercicio pode queimar graxa da barriga" e "esta acción pode reparar o abdome" (presuntamente dirixido aos espectadores posparto) son completamente infundadas e ata perigosas, segundo os expertos. (BTW, isto é o que din os seus profesionais nas súas primeiras semanas de exercicio posparto).

"É imposible apuntar á graxa nunha área concreta, polo que crear esta falsa expectativa leva á inevitábel sensación de que a maioría de nós obteemos de dietas de moda e tendencias de exercicio físico; hai algo mal en" nós "porque non funcionou como supoñíase ", di Joanne Schell, adestradora certificada en nutrición e fundadora de Blueberry Nutrition."Mensaxes coma este valoran sobre todo o aspecto exterior; en verdade, un paquete de seis xérase xeneticamente ou leva cambios significativos na dieta e no exercicio, moitas veces ata o punto de que o sono, a vida social e as hormonas [poden] alterarse e desordenar a alimentación [ pode] xurdir. "

"A xente concéntrase moito no obxectivo de perder peso, pero o obxectivo real debería ser crear unha base saudable baseada en bos hábitos alimentarios e aumento da actividade física".

poonam desai, d.o.

Aínda que podes obter un núcleo forte sen experimentar consecuencias tan negativas, a cuestión é que traballar para lograr, en palabras de Schell, "estes corpos de TikTok e Instagram" -que adoitan ser pouco realistas (¡ola, filtros!)- pode ser moi perigoso para o teu. saúde física e mental. Engade que é máis importante "sentirse cómodo coas súas propias opcións, fóra da influencia das redes sociais". (Relacionado: a última tendencia das redes sociais consiste en non filtrar)

Ademais, este tipo de adestramento de TikTok parece estar "aproveitando o pequeno tamaño do bailarín para promover unha tendencia que os espectadores fan crer que lles permitirá parecerse á persoa que baila", explica Lauren Mulheim, Psy.D., psicólogo, especialista certificado en trastornos alimentarios e director de Eating Disorder Therapy LA. "Non ten en conta o feito de que os corpos son diversos e, naturalmente, teñen diferentes tamaños e formas e non todos os que fan este movemento de baile poden verse físicamente así". Pero cando a sociedade promove un nivel de beleza centrado no peso e "a cultura da dieta está viva e ben", pode ser difícil para o espectador medio recordar que "a forma física e a saúde son moito máis que a forma do corpo", di.

E o médico de urxencias e bailarín profesional, Poonam Desai, D.O., está de acordo: "Ninguén facer exercicio só nos dará abdominales planos", di o doutor Desai. "A xente concéntrase moito no obxectivo de perder peso, pero o obxectivo real debería ser crear unha base saudable baseada en bos hábitos alimentarios e aumento da actividade física".

Entón, como é iso? "Unha receita sinxela para un estilo de vida de benestar é o sono consistente, a auga, a comida non procesada, o adestramento de forza / exercicio, o movemento consciente e a meditación", di Abi Delfico, adestradora persoal, profesora de ioga e nutricionista holística.

Se construír un núcleo máis forte é un obxectivo (e se ese obxectivo non interfire nin impide a súa saúde mental, benestar físico ou felicidade en xeral), xirar xunto cunha estrela de TikTok probablemente non sexa o xeito de acadar resultados, engade Brittany Bowman, un adestrador de fitness no ximnasio de Los Ángeles, DOGPOUND. "[En vez diso] sé coherente cos teus adestramentos" e pensa máis alá dos sentamentos, xa que "facer cousas como agachamentos, pesos mortos, flexións, flexións, etc. están a traballar o teu núcleo ao igual, se non máis". (E se necesitas un impulso adicional para comezar a sentir a queima, estas inspiradoras citas de adestramento seguro que che axudarán a manterte motivado.)

Pero aínda que na túa lista de desexos estea mellorada a forza e a forma física, é perigoso combinar eses obxectivos coa perda de peso ou a estética. "Os vídeos de tendencia, especialmente relacionados coa perda de peso, moitas veces non proveñen de fontes de saúde creíbles nin teñen ningunha investigación detrás, pero a popularidade adoita superar a seguridade e iso ás veces pode ser realmente prexudicial", comparte Agarwal. "Ser" delgado "ou perder peso non é o único parámetro de saúde, pero iso é o que moitos dos vídeos queren facer pensar á xente".

Se estás decidido a cultivar un estilo de vida máis saudable (bo para ti!), dedica o teu tempo e enerxía a investigar profesionais acreditados (pense: médico, nutricionista, adestrador, terapeuta) que poidan axudarche a traballar cara a unha imaxe holística do benestar e aceptar o feito de que iso non inclúa acadar a estética corporal que está a ser de moda neste momento. (Relacionado: como atopar o mellor adestrador persoal para ti)

"A túa dieta tamén é a que consumes nas redes sociais, polo que se influencers, famosos, amigos ou alguén che están a facer sentir mal por ti mesmo, facendo que non te sintas o suficientemente" delgado "nin teñas o estómago suficientemente plano, dáte sempre permiso para deixe de seguir ou silencia esa información para que poida centrarse en conseguir o mellor de si mesmo ", di Agarwal. "A viaxe de saúde de todos é tan diferente e as contas de apoio e edificantes son as mellores para seguir".

Revisión de