Meghan Trainor ábrese sobre o que finalmente axudou a tratar a súa ansiedade

Contido

• Revisión de

Tratar a ansiedade é un problema de saúde especialmente frustrante: non só pode ser debilitante, senón que a loita pode ser difícil de expresar. Esta semana, Meghan Trainor falou sobre a súa batalla contra a ansiedade e como escoitar a outra celebridade falar sobre a súa propia loita axudoulle a tratar. (Relacionado: Kim Kardashian ábrese sobre como facer fronte ao medo e á ansiedade)

O luns, a cantante de 24 anos revelou durante o programa Today que a audiencia do presentador Carson Daly falar sobre a súa ansiedade axudouuna coa súa propia loita. Trainor compartiu por primeira vez que padecía ansiedade e depresión a principios deste ano, pero aínda así loitou coa forma de expresar o que realmente sente vivir con ansiedade ata que escoitou a Daly falar da súa ansiedade no mesmo programa matinal, explicou.

"Nunca saberá canto me axudou o seu vídeo a min e á miña familia", dixo Trainor Hoxe anfitrión Hoda Kotb. "Xoguei a [Daly's Hoxe segmento] para eles e eu dixen: "Así me sentía". Simplemente non podería dicilo. É difícil de explicar, é a cousa frustrante máis confusa de sempre." (Relacionado: 15 xeitos sinxelos de vencer a ansiedade diaria)

En marzo, Daly falou sobre como sufriu ataques de ansiedade e pánico desde que era un neno. "Ás veces, sinto que hai un tigre de dentes de sabre aquí mesmo e que me vai matar, teño medo coma se realmente estivese a suceder. Sentes que estás morrendo", dixo Daly nese momento. Compartiu que comezou a ver a un terapeuta para axudalo a tratar os síntomas. "Aprendín a abrazalo. E espero que, só sendo honesto e quizais abrindo, inspire a outros a facer o mesmo", dixo.

Trainor colleu claramente a batuta, compartindo as súas propias experiencias para axudar a desestigmatizar os trastornos de ansiedade, que son extremadamente comúns. Case un terzo dos estadounidenses lidan cun trastorno de ansiedade nalgún momento da súa vida, segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental. E a condición é máis común nas mulleres. O ano pasado, o 23 por cento das mulleres dos Estados Unidos loitou contra un trastorno de ansiedade, en comparación co 14 por cento dos homes, informa o NIMH. (Sen mencionar o feito de que as enfermidades mentais como a depresión e os trastornos de ansiedade son os principais factores de risco do suicidio, que tamén está a aumentar máis rápido entre as mulleres).

Se a ansiedade está a xogar coa túa vida diaria, os expertos coinciden en que ver a un terapeuta pode axudarche a xestionalo, algo que tanto Trainor como Daly demostraron. (Aquí é como comezar e atopar o mellor terapeuta para ti.) Para axudar a reducir a ansiedade no momento, proba esta meditación guiada creada por expertos.

Revisión de