Aperta a tope e as coxas

Contido

• Revisión de

Aínda que o exercicio aeróbico axuda a queimar calorías, unha nova investigación mostra que, dado que o adestramento de resistencia da parte inferior do corpo é un xeito rápido de aumentar o músculo, é clave para tonificar os músculos e reducir a celulite. Os dous movementos fortes que rebentan a celulite na páxina seguinte proceden de Bob Golde, un adestrador de fitness certificado con State of the Art Fitness en Woodland Hills, California. , converténdoo nun movemento superefectivo e eficiente no tempo; coa prensa de pernas plié inclinada, tamén apertas e tonificas a parte interna das coxas.

Asasinos de calorías

Aproveita as abundantes oportunidades de queimar calorías da tempada.

Se...

bicicleta á praia vs. circula arredor do lote buscando aparcamento

En 10 minutos, podes queimar ...

60 calorías vs. 10 calorías

Se...

facer as costas na piscina vs. descansar nunha balsa inchable

En 10 minutos, podes queimar ...

80 calorías vs. 10 calorías

Se...

construír castelos de area vs. tumbarse nunha cadeira de praia, lendo unha novela lixo

En 10 minutos, podes queimar ...

28 calorías vs. 10 calorías

Se...

xoga ao voleibol cun novo noivo vs. ir ao cine cun novo noivo

En 10 minutos, podes queimar ...

30 calorías vs. 10 calorías

Se...

remar nun kayak vs. vai ao centro comercial e compra sandalias

En 10 minutos, podes queimar ...

50 calorías vs. 23 calorías

Se...

lavar e encerar o coche vs. paga 10 dólares e conduce polo lavado de vehículos

En 10 minutos, podes queimar ...

45 calorías vs. 10 calorías

Para obter máis consellos fantásticos sobre como poñerse en forma, subscríbete a SHAPE. Pulse AQUÍ.

Revisión de