Masaxe para a celulite: que é, funciona?

Contido

• Dispositivos de masaxe para celulite
• O que sabemos por investigación
• Cousas a ter en conta
• Que é a celulite?
• Causas da celulite
• O punto de partida

A masaxe pode mellorar o aspecto da celulite mediante:

• drenando o exceso de fluído corporal
• redistribuíndo as células graxas
• mellorando a circulación
• engordando a pel

Non obstante, a masaxe non curará a celulite. Aínda que a masaxe pode mellorar o aspecto, os resultados normalmente non duran moito e son necesarios repetir tratamentos en moitos casos.

Dispositivos de masaxe para celulite

No mercado hai unha variedade de dispositivos de masaxe que afirman reducir a celulite, pero non todos son eficaces.

Moitas persoas empregan rolos de escuma (anacos de espuma duros en forma de tubo) coa esperanza de que poidan romper a graxa. Pero segundo o American Council on Exercise, os rolos de escuma non farán nada para mellorar o aspecto da celulite.

Tampouco hai probas substanciais de que cousas como os masaxes vibradores de man ou o cepillado en seco (cepillo da pel seca cun pincel de cerdas suaves) poden facer moito para a celulite, especialmente a longo prazo.

Un produto que ten algunha promesa é a endermoloxía. Este dispositivo aprobado pola FDA levanta, estira e enrola a pel para axudar a mover graxa e reducir a celulite. Segundo a Academia Americana de Dermatoloxía (AAD), mostrou resultados mixtos. Mesmo cando se nota unha mellora, tende a desaparecer despois dun mes a menos que se repita o tratamento.

O que sabemos por investigación

Algúns estudos demostran que certas técnicas de masaxe poden ser beneficiosas para reducir a celulite, pero moitos dos estudos advirten de que os resultados son temporais.

• Un estudo de 2015 descubriu que a ventosa seca pode fomentar a drenaxe de fluídos, toxinas e outros subprodutos químicos do corpo, o que pode mellorar o aspecto da celulite. No estudo, as cuncas colocáronse sobre áreas con celulite mentres unha bomba de man creaba succión. Despois de cinco semanas de tratamento, as mulleres do estudo viron como o seu grao de celulite diminuía dunha media de 2,4 pre-cups a 1,68 despois de cups.
• Outro de 2010 analizou que efectos ten a masaxe mecánica, unha masaxe usando unha máquina, como a endermoloxía; masaxe de drenaxe linfática, un tipo de masaxe que utiliza unha presión lixeira para axudar ao sistema linfático a drenar fluídos, restos e toxinas; e manipulación do tecido conxuntivo (CTM) sobre a celulite. A CTM é un tipo de masaxe para mellorar a circulación que aplica presión aos ligamentos, tendóns e tecidos que conectan o músculo coa pel. As tres técnicas foron eficaces para diminuír a graxa e a circunferencia da coxa onde se realizou a masaxe.

Cousas a ter en conta

A celulite é común, especialmente nas mulleres.Ter celulite non significa necesariamente que teña sobrepeso, non sexa apto ou non sexa saudable.

Aínda que a masaxe probablemente terá pouco ou ningún efecto duradeiro na celulite, pode ter outros beneficios para a saúde. Pode axudarche a sentirse máis relaxado, reducir a tensión e dor nos músculos e diminuír a dor corporal. A masaxe pode non axudarche a ter un aspecto mellor, pero pode axudarte a sentirte mellor.

Se lle preocupa o aspecto da súa celulite, consulte cun dermatólogo que poida falarlle doutras técnicas anticelulíticas máis probadas.

Segundo a AAD, dous procedementos son prometedores:

• terapia con láser
• subcisión, na que se introduce unha agulla debaixo da pel para romper bandas duras de tecido conxuntivo, dando así a pel un aspecto máis suave

Que é a celulite?

A celulite é un termo usado para describir unha zona do corpo onde a pel ten un aspecto de coviñas. Segundo a investigación, as mulleres adultas teñen algo de celulite e vese xeralmente nas cadeiras, nádegas e coxas. Tamén pode ocorrer na barriga inferior e na parte superior dos brazos.

A celulite, tamén chamada lipodistrofia xinoide, pode ser máis pronunciada en persoas con sobrepeso ou obesidade, pero tamén ocorre en persoas moi delgadas.

Causas da celulite

A túa pel, graxa, músculos e outros tecidos están en capas. Crese que a celulite xorde cando as bandas fibrosas do tecido conxuntivo que anclan a pel aos músculos se rompen, o que permite que as células graxas empurren cara arriba na capa da pel. Isto crea a textura desigual e accidentada que confire á celulite o seu aspecto semellante ao queixo cottage.

Todo o mundo ten células graxas. Aínda que todos somos susceptibles á celulite, algunhas persoas son máis propensas a ela que outras. Algúns factores que aumentan a probabilidade de celulite dunha persoa inclúen:

• Xénero. Os homes teñen tecido conectivo que se atopa nun patrón entrecruzado e esas bandas que se cruzan son boas para manter as células de graxa abaixo. As mulleres, por outra banda, teñen bandas verticais de tecido conxuntivo que son máis propensas a permitir que as células de graxa saian cara á superficie da pel.
• Idade. A medida que envellecemos, a pel vólvese menos elástica e as bandas de tecido conxuntivo debilitanse naturalmente.
• Hormonas. As hormonas, especialmente a hormona estróxeno, parecen desempeñar un papel na formación de células graxas e celulite. Esta pode ser outra das razóns polas que as mulleres teñen máis celulite que os homes. Tamén pode axudar a explicar por que a celulite comeza por primeira vez despois da puberdade e ás veces empeora durante o embarazo.
• Xenética. Os xenes poden ditar a distribución das células graxas, a elasticidade da pel e outros factores que inflúen na celulite.
• Dieta. Segundo a investigación, unha dieta rica en graxa, sal e conservadora pode provocar trastornos metabólicos que poden acelerar a celulite.
• Estilo de vida. Algúns factores do estilo de vida, como non facer suficiente exercicio e beber demasiado alcol, poden afectar a circulación, a inflamación e a forma en que se forman e distribúen as células graxas polo corpo.

O punto de partida

A celulite é completamente normal. Para a maioría da xente, non é un problema médico, pero pode ter un aspecto preocupante. Se desexa probar a masaxe para tratar a celulite, comprenda as súas limitacións.

A masaxe non é unha cura para a celulite, pero pode mellorar temporalmente o aspecto da pel e facer que a celulite se note menos. A masaxe ten moitos beneficios para a saúde, polo que pode valer a pena engadir ao seu réxime de benestar.