Os usos do aceite de tomiño para a saúde

Contido

• Usos e beneficios do aceite de tomiño
• 1. Acne
• 2. Alopecia areata
• 3. Cancro de mama
• 4. Tose e infeccións das vías respiratorias
• 5. Conservante de alimentos
• 6. Enfermidade cardíaca
• 7. Saúde bucodental
• Efectos secundarios do aceite de tomiño
• Como usar o aceite de tomiño para a alopecia areata
• Como se fai
• A comida para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Probablemente estea familiarizado co uso do tomiño como condimento de herbas e alimentos. Ademais de animar o sabor dos alimentos, a planta do tomiño (Timo vulgaris) é tamén a fonte de aceite esencial de tomiño.

O aceite de tomiño ten propiedades antimicóticas, antiinflamatorias e antibacterianas. Adóitase usar como conservante en alimentos, cosméticos e artigos de hixiene. Tamén se pode atopar como ingrediente para o enjuague bucal.

Usos e beneficios do aceite de tomiño

Hai varios estudos que apoian a capacidade do aceite esencial de tomiño para reducir ou eliminar as bacterias transmitidas polos alimentos, apoiar a saúde cardíaca e aliviar a inflamación no corpo, entre outros beneficios.

Antes de saír e mercar unha botella, é importante darse conta de que non hai ningunha indicación de que o aceite de tomiño usado por si só curará algunha enfermidade específica.

Aínda que se precisa máis investigación, actualmente o aceite de tomiño crese que é beneficioso cando se usa como parte de programas terapéuticos xerais, non como tratamento ou cura en solitario.

O aceite de tomiño contén varios compostos que teñen beneficios para a saúde. Estes compostos inclúen:

• carvacrol
• timol
• linalool
• cineol
• alcanfor
• borneol

A continuación, vexamos como estes compostos son beneficiosos para diferentes usos do aceite de tomiño.

1. Acne

Hai que o aceite de tomiño é eficaz para reducir as bacterias que causan acne na pel. Un estudo realizado en animais que comparou o aceite de tomiño co de orégano descubriu que ambos eran capaces de eliminar as bacterias, pero que o aceite de orégano era máis eficaz.

2. Alopecia areata

Aceite de tomiño mesturado con outros aceites esenciais e un aceite portador, xunto con masaxe.

Actualmente, hai poucos datos que indiquen se o aceite de tomiño é ou non efectivo para esta condición, aínda que a evidencia anecdótica indica que unha combinación de aceites esenciais que inclúe aceite de tomiño pode ser un tratamento eficaz.

3. Cancro de mama

Un estudo moi preliminar descubriu que o extracto de tomiño salvaxe pode ser finalmente prometedor na loita contra o cancro de mama.

4. Tose e infeccións das vías respiratorias

Crese que o contido de timol no aceite de tomiño ten propiedades antiespasmódicas. Cando se mestura con prímula, o aceite esencial de tomiño reduciu a tose e reduciu a duración das infeccións das vías respiratorias, como o arrefriado común.

5. Conservante de alimentos

Nun estudo informado no, descubriuse que o aceite de tomiño era eficaz na eliminación de bacterias e fungos relacionados cos alimentos.

O tomiño e o timol teñen efectos antibacterianos contra a bacteria, incluíndo salmonela, Staphylococcus aureus, e Helicobacter pylori.

6. Enfermidade cardíaca

Un estudo de laboratorio publicado en 2010 descubriu que o carvacrol no aceite de tomiño era un axente antiinflamatorio eficaz con capacidades cardioprotectoras, o que o fai potencialmente beneficioso para as persoas con enfermidades cardíacas.

7. Saúde bucodental

Os efectos antiinflamatorios do timol foron documentados en varios estudos. O timol do aceite de tomiño é eficaz para reducir a inflamación e a infección.

Segundo investigacións recentes, as propiedades antiinflamatorias e antibacterianas do timol fan que sexa beneficioso para a saúde bucodental. O composto é un ingrediente de varios produtos dentais, incluído o enjuague bucal Listerine Cool Mint.

Tenda de enjuagues bucais Listerine en liña.

Efectos secundarios do aceite de tomiño

Se tes alerxia á menta, tamén podes ser alérxico ao tomiño e ao aceite de tomiño.

As reaccións adversas ao aceite de tomiño incluíron:

• reaccións alérxicas, que van desde a dermatite de contacto ata os síntomas da febre do feno
• mareo
• conxuntivite
• dor de cabeza
• asma
• debilidade muscular
• irritación e angustia gastrointestinal

O aceite de tomiño non se debe tragar nin usarse sen diluír na pel. Fale co seu médico antes de usar aceite de tomiño, especialmente se está embarazada ou está amamantando.

Non se lles debe dar aos nenos aceite de tomiño. Ao difundir aceites esenciais, considere os nenos e as mascotas que poden reaccionar ao aceite.

Como usar o aceite de tomiño para a alopecia areata

Un pequeno mostrou bos resultados para algunhas persoas con alopecia areata, pero desde entón non houbo investigacións sólidas.

Dado que o aceite de tomiño é pouco probable que cause dano, é posible que queiras probalo e ver como funciona. Se desexa probar un tratamento de aromaterapia no coiro cabeludo na casa, aquí tes que facer:

1. Escolla un aceite vexetal, como o aceite de jojoba ou o aceite de uva, para que actúe como aceite portador.
2. Mestura de 2 a 3 cuncas de aceite portador con 3 a 5 gotas de aceites esenciais de tomiño, lavanda, romeu e cedro. Cada un destes aceites ten propiedades que poden facelos beneficiosos para o crecemento do cabelo ou para a saúde do coiro cabeludo.
3. Masaxea unha pequena cantidade diariamente no coiro cabeludo durante uns 10 minutos.
4. Déixeo durante unha hora ou durante a noite.
5. Enxágüe cun xampú e acondicionador suave.
6. Este tratamento pode tardar varios meses en funcionar. Cese se ten irritación do coiro cabeludo.

Antes de probar este tratamento, faga unha proba de parche con cada aceite para asegurarse de que non irrita a pel, os ollos ou as vías nasais.

Os aceites esenciais sempre deben mesturarse cun aceite portador antes das probas. Non empregue un aceite esencial sen diluír no coiro cabeludo ou en calquera área da pel.

Como se fai

O aceite de tomiño adquírese normalmente a partir das follas e flores de Timo vulgaris mediante un proceso de destilación a vapor. A primeira destilación produce aceite esencial de tomiño vermello, que é un aceite escuro e embriagador cun cheiro picante. O aceite de tomiño vermello úsase a miúdo como nota media na perfumaría.

Se o aceite de tomiño vermello pasa por un segundo proceso de destilación, resulta un aceite de ouro a amarelo pálido. Esta é a forma máis común de aceite de tomiño. Simplemente denomínase aceite de tomiño ou aceite de tomiño branco.

A comida para levar

O aceite de tomiño demostrou que ten beneficios para varias enfermidades e que apoia a saúde cardíaca e bucal. Non está destinado a ser usado como único tratamento para ningunha enfermidade, pero pode ter aplicacións beneficiosas cando se combina con outros tratamentos.

Ademais do aceite esencial, o aceite de tomiño tamén se pode atopar en produtos de fabricación comercial, incluídos cosméticos, artigos de hixiene e alimentos. A miúdo úsase polas súas calidades conservantes e antimicrobianas.