12 xeitos de deixar de adelgazar o pelo

Contido

• Que o provoca?
• Tratamentos e remedios caseiros
• 1. Masaxe do coiro cabeludo
• 2. Aceites esenciais
• 3. Xampú anti-adelgazamento
• 4. Multivitaminas
• 5. Suplemento de ácido fólico
• 6. Biotina
• 7. Ácidos graxos omega-3 e omega-6
• 8. Minoxidil
• 9. Espironolactona
• 10. Finasterida
• 11. Corticoides
• 12. Terapia con láser a domicilio
• A comida para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

O adelgazamento refírese á perda de cabelo de menor a moderada. A diferenza da perda de cabelo xeneralizada, o adelgazamento do pelo non necesariamente causa calvície. Non obstante, dá a aparencia de manchas máis finas de pelo na cabeza.

O adelgazamento do pelo prodúcese gradualmente, o que significa que ten tempo para identificar as causas e descubrir as mellores medidas de tratamento.

Que o provoca?

O adelgazamento do cabelo pode estar causado por hábitos de vida, xenética ou ambos. Algunhas condicións médicas tamén poden provocar o adelgazamento do cabelo. Segundo a Academia Americana de Dermatoloxía (AAD), é normal perder de 50 a 100 pelos ao día. Máis que isto significa que podería perder máis do que debería.

Os hábitos de vida son un dos principais contribuíntes ao adelgazamento do cabelo. Estes inclúen:

• Tratamento excesivo do cabelo. Isto inclúe tratamentos de cor, perms, relaxantes e moito máis.
• Empregando produtos para o cabelo duros, como spray e xeles de mantemento extremo. A cor temporal tamén pode ser dura para o teu cabelo.
• Levar o pelo demasiado axustado. Tanto se levas un atrevido coma se levas o cabelo cara arriba nunha cola de cabalo para traballar fóra, isto pode tiralo do pelo e rompelo dos folículos, provocando manchas finas co paso do tempo.
• Non obter suficiente ferro, ácido fólico e outros minerais na súa dieta. Todos estes axudan aos folículos a producir o pelo de forma natural.
• Experimentar estrés incontrolado. O estrés está relacionado cun aumento de hormonas como o cortisol. Demasiadas hormonas do estrés poden acabar cos novos pelos que intentan crecer a partir dos folículos pilosos.

O pelo adelgazamento tamén pode ser hereditario. Consideracións médicas subxacentes tamén poden levar a esta enfermidade. É posible que teñas o pelo adelgazado se:

• recentemente tivo un bebé
• deixar de tomar pílulas anticonceptivas
• están a sufrir cambios hormonais
• perdeu máis de 20 quilos nun curto espazo de tempo
• están a ser tratados por unha enfermidade autoinmune
• teñen deficiencias do sistema inmunitario
• ten un trastorno ou infección da pel

Menos frecuentemente, o adelgazamento do cabelo pode ser causado por:

• tirando do teu propio pelo
• trastornos alimentarios
• febre alta

O pelo diluído ás veces confúndese coa alopecia, que é unha perda de cabelo xeneralizada. Aínda que o adelgazamento do cabelo pode levar á perda de cabelo, estas dúas entidades non son necesariamente o mesmo.

Tratamentos e remedios caseiros

A maioría dos casos de adelgazamento do cabelo son tratables na casa. Considere as seguintes 12 opcións e fale co seu médico antes de tomar suplementos.

1. Masaxe do coiro cabeludo

Quizais o método máis barato para conseguir o pelo máis espeso sexa unha masaxe no coiro cabeludo. Non custa nada e non hai efectos secundarios.

Cando laves o cabelo, presiona suavemente coa punta dos dedos arredor do coiro cabeludo para fomentar o fluxo sanguíneo. Para obter aínda máis beneficios, podes probar un masaxeador de coiro cabeludo de man para eliminar tamén as células mortas da pel.

2. Aceites esenciais

Os aceites esenciais son líquidos derivados de certas plantas e úsanse principalmente en aromaterapia e noutros tipos de medicina alternativa. Segundo a Mayo Clinic, o aceite de lavanda foi usado con éxito por algunhas persoas con calvície. O aceite adoita combinarse con outros tipos, como os feitos a base de romeu e tomiño.

Aínda así, non hai probas suficientes de que os aceites esenciais poidan tratar a calvicie ou o adelgazamento do cabelo. Se decides probar este tratamento, asegúrate de probar unha pequena cantidade de aceite no brazo e agarda 24 horas para ver se se produce algunha reacción. Enrojecemento, urticaria ou erupción cutánea poden indicar unha reacción alérxica.

3. Xampú anti-adelgazamento

O xampú anti-adelgazamento funciona de dúas maneiras. En primeiro lugar, estes produtos proporcionan volume ao teu cabelo, polo que parece máis groso. Isto pode ser útil para as persoas que teñen o cabelo delgado ou naturalmente fino.

Os xampús para adelgazar o cabelo tamén conteñen vitaminas e aminoácidos que prometen un coiro cabeludo máis saudable para xerar máis pelo co paso do tempo. Para obter os mellores resultados, use produtos todos os días. Tamén podes preguntar ao teu médico sobre unha versión do champú con prescrición médica.

4. Multivitaminas

O cabelo saudable depende da súa boa saúde. En casos de desnutrición ou con certos trastornos alimentarios, o pelo novo pode non xerarse a partir de folículos. Un exame de sangue do seu médico pode axudar a determinar se ten deficiencia de nutrientes.

Se está baixo en varias áreas clave, o seu médico pode recomendarlle un multivitamínico diario. Un cabelo saudable precisa ferro, ácido fólico e cinc para seguir crecendo espeso e forte.

Non obstante, a Clínica Mayo desaconsella tomar vitaminas extra se xa está a obter os nutrientes que precisa. Isto débese a que non hai evidencias de que facelo reverterá o adelgazamento do cabelo. Ademais, obter demasiado de certos nutrientes pode realmente causar máis dano que ben.

5. Suplemento de ácido fólico

O ácido fólico é un tipo de vitamina B importante para a nova xeración de células. En termos de adelgazamento do cabelo, pénsase que o ácido fólico axuda aos folículos a xerar novo pelo nas zonas de calvície. Aínda así, como ocorre coas multivitamínicas, non hai probas suficientes de que o ácido fólico estea garantido para axudar a facer o pelo máis espeso.

6. Biotina

A biotina ou vitamina B-7 é un nutriente soluble en auga que se atopa naturalmente en alimentos como noces, lentellas e fígado. Se comes unha dieta equilibrada, é improbable que teñas pouca cantidade de biotina. Non obstante, as formas suplementarias de biotina foron aumentando nos últimos anos, grazas en parte a que os comerciantes prometeron máis enerxía e un mellor crecemento do cabelo con estes produtos.

Aínda que a biotina axuda a descompoñer os encimas no seu corpo, hai poucas evidencias de que poida axudar a adelgazar o pelo.

Non debe tomar biotina se toma suplementos de vitamina B-5; cando se xuntan, poden reducir a eficacia do outro.

7. Ácidos graxos omega-3 e omega-6

Os ácidos graxos omega-3 e omega-6 chámanse ácidos graxos esenciais. Isto é porque non poden ser feitas polo corpo humano. O omega-3 axuda ao seu corpo a combater a inflamación, unha causa subxacente de numerosas enfermidades. A perda de cabelo prematura tamén pode estar relacionada coa inflamación. O Omega-6, por outra banda, é importante para a saúde xeral da pel, o que pode beneficiar o coiro cabeludo.

Os aceites vexetais son fontes primarias de omega-6, mentres que os ácidos graxos omega-3 atópanse nos peixes. Se normalmente non consumes tales alimentos, fale co seu médico sobre o uso dun suplemento.

8. Minoxidil

Máis coñecido como a súa marca Rogaine, o minoxidil é un tratamento contra a caída do cabelo aprobado pola Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos que está dispoñible no mostrador. Cando se aplica directamente ao coiro cabeludo dúas veces ao día, é posible que gradualmente vexas o pelo máis groso nos puntos calvos. O produto está dispoñible en líquido ou en espuma, segundo as túas preferencias.

Rogaine pode tardar ata 16 semanas en facerse efectivo, segundo a Clínica Mayo. É importante que utilices o produto de forma consistente ou que non vexas resultados. A irritación do coiro cabeludo e o crecemento non desexado do cabelo na cara e no pescozo son algúns dos efectos secundarios posibles a ter en conta.

9. Espironolactona

A espironolactona (Aldactona) prescríbese a persoas que teñen o pelo adelgazante relacionado coa produción de andróxenos. Aínda que tecnicamente é unha "pílula de auga", Aldactone tamén é un anti-andróxeno. Nas mulleres, este medicamento pode axudar a tratar o adelgazamento do cabelo e a posterior perda de cabelo relacionada coas flutuacións hormonais. É necesaria unha análise de sangue para facer esta determinación previamente.

10. Finasterida

A finasterida (Propecia) é un medicamento prescrito para a perda de cabelo. É só para homes. A diferenza dos tratamentos tópicos como o minoxidil, Propecia é unha pílula diaria que os homes toman para a perda de cabelo. As mulleres deben evitar estes medicamentos debido a efectos secundarios graves, especialmente se está embarazada ou está amamantando.

11. Corticoides

Os corticoides son tratamentos con receita médica usados ​​para enfermidades relacionadas coa inflamación subxacente. Ás veces, as condicións inflamatorias poden causar unha variedade de síntomas, incluída a perda de cabelo.

12. Terapia con láser a domicilio

A terapia con láser é normalmente utilizada por dermatólogos e outros especialistas na pel. Agora, a FDA abriu o camiño para que algúns produtos se usen na casa. A terapia con láser a domicilio para o cabelo está destinada a axudar a facer crecer o cabelo ao mesmo tempo que o fai máis espeso. Os resultados poden tardar varios meses en facerse efectivos.

O maior inconveniente da terapia con láser na casa é o custo. Algunhas máquinas véndense por centos de dólares e é posible que non funcionen. Fale co seu provedor sanitario antes de facer un investimento tan grande.

A comida para levar

Aínda que o proceso de adelgazamento do cabelo pode ser preocupante nun primeiro momento, é probable que sexa tratable. Segundo a AAD, os tratamentos poden levar de seis a nove meses.

Non obstante, se continúa experimentando perda de cabelo, pode que chegue o momento de falar co seu médico. Isto é especialmente certo se comeza a desenvolver puntos calvos. O seu médico pode axudarche a detectar as condicións médicas subxacentes e ofrecer medicamentos relacionados. Os transplantes de pelo poden ser outra opción para a alopecia avanzada.