Cóbado de Tenis

Contido

• Que causa o cóbado do tenis?
• Cales son os síntomas do cóbado de tenis?
• Como se diagnostica o cóbado de tenis?
• Como se trata o cóbado de tenis?
• Intervencións non cirúrxicas
• Como se pode evitar o cóbado de tenis?

Que é o cóbado de tenis?

O cóbado de tenis ou epicondilitis lateral é unha inflamación dolorosa da articulación do cóbado causada por estrés repetitivo (uso excesivo). A dor localízase na parte exterior (lado lateral) do cóbado, pero pode irradiar pola parte traseira do antebrazo. Probablemente sentirás a dor cando endereitas ou estiras completamente o brazo.

Que causa o cóbado do tenis?

O tendón é a parte dun músculo que se une ao óso. Os tendóns do antebrazo unen os músculos do antebrazo ao óso exterior do cóbado. O cóbado de tenis adoita producirse cando un músculo específico do antebrazo - o músculo extensor carpi radialis brevis (ECRB) - está danado. O ECRB axuda a levantar (estender) o pulso.

O estrés repetitivo debilita o músculo ECRB, provocando bágoas extremadamente pequenas no tendón do músculo no punto onde se fixa ao exterior do cóbado. Estas bágoas provocan inflamación e dor.

O cóbado de tenis pode desencadearse por calquera actividade que implique unha torsión repetitiva do pulso. Estas actividades poden incluír:

• tenis e outros deportes de raqueta
• nadar
• golf
• xirando unha chave
• empregando frecuentemente un desaparafusador, un martelo ou un ordenador

Cales son os síntomas do cóbado de tenis?

Se ten un cóbado de tenis, pode experimentar algúns dos seguintes síntomas:

• dor no cóbado que é leve ao principio pero empeora gradualmente
• dor que se estende dende o exterior do cóbado ata o antebrazo e o pulso
• un agarre débil
• aumento da dor ao dar a man ou apretar un obxecto
• dor ao levantar algo, usar ferramentas ou abrir frascos

Como se diagnostica o cóbado de tenis?

O cóbado de tenis adoita diagnosticarse durante un exame físico. O seu médico preguntaralle sobre o seu traballo, se practica algún deporte e como se desenvolveron os seus síntomas. Despois realizarán algunhas probas sinxelas para axudar a facer un diagnóstico. O seu médico pode aplicar certa presión no lugar onde o tendón se fixa ao óso para comprobar se hai dor. Cando o cóbado estea recto e o pulso estea flexionado (dobrado cara ao lado da palma), sentirás dor ao longo do lado externo do cóbado mentres estendas (endereitas) a boneca.

O seu médico tamén pode solicitar probas de imaxe, como unha radiografía ou unha resonancia magnética, para descartar outros trastornos que poidan causar dor nos brazos. Estes inclúen a artrite do cóbado. Estas probas non adoitan ser necesarias para facer un diagnóstico.

Como se trata o cóbado de tenis?

Intervencións non cirúrxicas

Preto do 80 ao 95 por cento dos casos de cóbado de tenis pódense tratar con éxito sen cirurxía. O seu médico primeiro prescribirá un ou máis dos seguintes tratamentos:

• Descanso: O primeiro paso para recuperarse é descansar o brazo durante varias semanas. O seu médico pode darlle unha chave para axudar a inmobilizar os músculos afectados.
• Xeo: Os paquetes de xeo colocados sobre o cóbado poden axudar a reducir a inflamación e aliviar a dor.
• Medicamentos antiinflamatorios non esteroides: Os medicamentos sen receita médica, como a aspirina e o ibuprofeno, poden axudar a reducir a dor e o inchazo.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta empregará varios exercicios para fortalecer os músculos do antebrazo e promover a curación. Estes poden incluír exercicios de brazos, masaxe con xeo e técnicas de estimulación muscular.
• Ultrasonido: Na terapia de ultrasóns, colócase unha sonda sobre a zona máis dolorosa do brazo. A sonda emite ondas sonoras de alta frecuencia aos tecidos durante un período de tempo determinado. Este tipo de tratamento pode axudar a reducir a inflamación e acelerar a recuperación.
• Inxeccións de esteroides: O seu médico pode decidir inxectar un medicamento para corticosteroides directamente no músculo afectado ou onde o tendón se une ao óso no cóbado. Isto pode axudar a reducir a inflamación.
• Terapia de ondas de choque: Trátase dun tratamento experimental que entrega ondas sonoras ao cóbado para promover o propio proceso de curación do corpo. O seu médico pode ofrecer esta terapia ou non.
• Inxección de plasma rica en plaquetas: Esta é unha posibilidade de tratamento que parece bastante prometedora e que están a empregar algúns médicos. Non obstante, actualmente non adoitan estar cubertas polas compañías aseguradoras.

Como se pode evitar o cóbado de tenis?

Hai varias formas de axudar a previr o cóbado de tenis, incluíndo:

• asegurarse de que está a empregar o equipo adecuado e a técnica adecuada para cada deporte ou tarefa
• realizando exercicios que manteñan a forza e a flexibilidade do antebrazo
• xear o cóbado despois dunha intensa actividade física
• apoiando o cóbado se é doloroso dobrar ou endereitar o brazo

Se tomas estes pasos e evitas tensar os tendóns do cóbado, podes reducir as posibilidades de obter cóbado de tenis ou evitar que volva.