Como un susto á saúde finalmente levou a Lo Bosworth a facer do coidado persoal unha prioridade

Contido

• Revisión de

Cando algúns dos orixinais Os Outeiros o elenco presentouse aos VMA para anunciar que o seu infame programa de TV de realidade estaba a reiniciarse en 2019, internet (comprensiblemente) flipou. Pero varias persoas clave faltaron na mini-reunión, incluído o bestie de LC, Lo Bosworth, que foi un habitual do programa durante catro anos.

En entrevistas anteriores, Bosworth deixou claro que non quere volver a formar parte de reality TV. Recentemente, díxolle ao podcast de Lady Lovin que formaba parte de Os Outeiros foi a "historia antiga neste momento".

"Non quero ningunha asociación con ningunha desas persoas", continuou. "A disociación de toda esa xente é a que teño fame".

Desde que deixou o programa, Bosworth pasou varios anos redefiniéndose como emprendedora e defensora do benestar e do coidado persoal. Dirixe un blog de estilo de vida chamado TheLoDown e é a CEO de Love Wellness, unha liña de benestar natural e coidado persoal. Claramente fai que o autocoidado sexa unha parte crucial da súa rutina diaria, pero non sempre foi así. Antes de chegar a este punto, tratou algúns altos e baixos serios coa súa saúde.

"Foi no 2015, cando aínda vivía en Nova York, cando comecei a notar síntomas de ansiedade e depresión", conta Bosworth Forma. "A continuación seguiu un susto sanitario que realmente me fixo entender que, aínda que levaba unha vida sa, necesitaba facer un mellor traballo en de verdade escoitando as necesidades do meu corpo ".

Bosworth compartiu o xeito de saír da nada: deixou de poder durmir e sentíuse ansiosa e deprimida durante case dous meses seguidos, sen amosar ningún signo de mellora. "Acabei indo a terapia e tome medicamentos durante oito meses despois, pero nada axudou", di ela. "Seguín acudindo aos médicos con todos estes síntomas 'misteriosos'. Dícíalles que estaba mareado ou experimentaba néboa cerebral, e sentíame canso e letárgico todo o tempo, pero moita xente sentía esas cousas polo que era moi difícil. atribuír o que sentía a algo específico". (Relacionado: a ciencia di que estas aplicacións realmente poden loitar contra a ansiedade e a depresión)

En definitiva, os médicos descubriron que Bosworth tiña deficiencias graves de vitamina B12 e vitamina D causadas por unha mutación xenética que reduciu a capacidade do seu corpo para procesar esas vitaminas. (Relacionado: Por que as vitaminas B son o segredo para máis enerxía)

"Cando por fin tiven respostas sobre por que me estaba comportando como era, foi como se me quitara un peso enorme dos ombreiros", di ela. "Agora, sempre que me fago inxeccións semanais de B12, síntome totalmente ben". (Isto é o que debes saber sobre os disparos B12 por deficiencias, enerxía e perda de peso.)

Bosworth tamén aumentou a súa inxestión de suplementos e comezou a tomar probióticos e vitamina D3, así como magnesio, cúrcuma, serenol (para PMS) e omega-3. En seis meses, ela notou que o seu corpo e a súa mente volveron á normalidade.

Non fai falla dicir que o inesperado calvario tivo un enorme impacto na forma en que Bosworth abordou a súa saúde e benestar persoais. "Fíxome entender o importante que era tratar o meu corpo con amor e respecto máis que calquera outra cousa", di. "Aprendín que tiña que ter en conta as decisións que tomei sobre o meu corpo. Así, por exemplo, sempre souben que o exercicio é importante, pero facer adestramentos de alta intensidade realmente contribuíu á miña ansiedade. Agora fago moito Pilates e faga un esforzo por moverse durante todo o día, xa que iso fala mellor co meu corpo e coa miña saúde xeral ". (Relacionado: o mellor adestramento para o teu tipo de corpo)

Bosworth tamén fixo da meditación unha parte da súa rutina matinal. Aprendeu que era importante dedicarse ao tempo e centrarse antes de deixarse ​​levar polas tensións e preocupacións cotiás da vida. "A miña mente é coma unha roda de hámster difícil de apagar, polo que é moi importante levar tempo para obter algo de claridade mental", di. (Relacionado: 17 poderosos beneficios da meditación)

Tamén está na lista de prioridades de Bosworth: desconectarse do seu teléfono para estar máis presente. "Falei con moita xente sobre isto recentemente, pero vivimos nun mundo onde Internet e os nosos teléfonos teñen a capacidade de volvernos tolos", di ela. "Entón, apagar a tecnoloxía e darme tempo para gozar doutras cousas da vida é fundamental". (Relacionado: 8 pasos para facer unha desintoxicación dixital sen FOMO)

Finalmente, Bosworth di que soubo que se sentía moito mellor física e emocionalmente se facía un esforzo consciente por manterse hidratada durante todo o día. "A xente sempre me pregunta se teño un produto favorito para o coidado da pel ou un complemento de benestar e sempre lles digo: auga e auga de coco", di. "Nunca saio da casa sen auga de coco Vita Coco regular ou espumante na bolsa e intento manterme o máis hidratado posible ao longo do día. Sinto que é unha das cousas máis importantes que podes facer polo teu corpo".

A viaxe de benestar de Bosworth é a proba de que aínda que levas un estilo de vida saudable, poden ocorrer problemas. Por iso é tan importante escoitar o teu corpo e concentrarse no que realmente necesita.

"O coidado persoal é importante, pero tamén o é personalizalo segundo as necesidades específicas do teu corpo", di Forma. "Hai unha afluencia de información por alí que che di o que debes e o que non debes facer por unha boa saúde e atención e, aínda que é fantástico educarte, é importante recordar que todo o mundo é diferente e non todo vai funcionar para ti . Entón, tente levar todo o que le cun gran de sal e descubra o que mellor lle funciona. O seu corpo e mente agradecerano ".

Revisión de