Tendinite na man: que é, síntomas e tratamento

Contido

• Principais síntomas
• Como se fai o tratamento
• 1. Descansa
• 2. Aplicar xeo
• 3. Usar medicamentos
• 4. Ungüentos antiinflamatorios
• 5. Facendo fisioterapia
• 6. Comida
• Cando operarse

A tendinite na man é unha inflamación que se produce nos tendóns das mans, situadas na parte dorsal ou ventral da man. O uso excesivo e os movementos repetidos poden ser a causa da tendinite, o desenvolvemento de síntomas como hinchazón, formigueiro, ardor e dor nas mans, incluso con pequenos e lixeiros movementos.

Os individuos máis afectados con este tipo de tendinite son mulleres de limpeza, costureiras, albaneis, pintores, persoas que traballan escribindo moitas horas seguidas, traballadores da cadea de montaxe, que realizan a mesma tarefa durante horas, persoas que usan moito o rato do ordenador e todos aqueles que realizan tarefas relacionadas co uso frecuente e repetitivo das mans.

Principais síntomas

Os signos e síntomas que poden indicar inflamación nos tendóns das mans poden ser:

• Dor localizada nas mans;
• Debilidade nas mans, con dificultade para manter un vaso cheo de auga;
• Dor ao facer o movemento de rotación coas mans como ao abrir o tirador da porta.

Cando estes síntomas son frecuentes, é aconsellable buscar un fisioterapeuta ou ortopedista para confirmar o diagnóstico a través de probas específicas realizadas na oficina e nalgúns casos pode ser necesario facer unha radiografía. As probas de provocación da dor son unha excelente ferramenta que o fisioterapeuta pode usar para identificar a localización exacta da dor e a súa amplitude.

Como se fai o tratamento

O tratamento pódese facer con paquetes de xeo, uso de antiinflamatorios, relaxantes musculares indicados polo médico e algunhas sesións de fisioterapia para aliviar a dor e o malestar, combater a inflamación, mellorar o movemento das mans e a calidade de vida.

O tempo de tratamento varía dunha persoa a outra e, se a lesión se trata a principios do inicio dos síntomas, en poucas semanas é posible conseguir unha cura, pero se a persoa só busca axuda médica ou fisioterapia despois de meses ou anos de os síntomas instalados. A recuperación pode prolongarse.

1. Descansa

É importante evitar desgastar a articulación e pulpando os tendóns, dando o descanso necesario, polo que, sempre que sexa posible, evite estirar os músculos e intente empregar unha férula ríxida para inmobilizar a man e ver a posibilidade de tomarse un tempo libre do traballo durante uns días .

2. Aplicar xeo

Podes aplicar paquetes de xeo na zona ferida de 3 a 4 veces ao día porque o frío reduce a dor e o inchazo, aliviando os síntomas da tendinite.

3. Usar medicamentos

Os medicamentos só se deben usar durante 7 días para evitar problemas estomacais e tomar un protector gástrico en xaxún como a ranitidina pode ser útil para protexer as paredes do estómago evitando a gastrite medicada.

4. Ungüentos antiinflamatorios

O médico tamén pode recomendar o uso de ungüentos antiinflamatorios como Cataflan, Biofenac ou Gelol, realizando unha breve masaxe no lugar da dor ata que o produto se absorba completamente.

5. Facendo fisioterapia

A fisioterapia debe realizarse preferentemente a diario para combater os síntomas e curar a tendinite máis rápido. O fisioterapeuta pode recomendar o uso de xeo, dispositivos como tensión e ultrasóns para combater a dor e a inflamación, ademais de exercicios de estiramento e fortalecemento muscular porque, cando os músculos e os tendóns son debidamente fortes e cunha boa amplitude, hai menos probabilidade de tendinite. .

6. Comida

Debes preferir os alimentos antiinflamatorios e curativos como a cúrcuma e o ovo cocido para acelerar a curación.

Vexa unha técnica específica contra a tendinite e como pode axudar a comida no seguinte vídeo coa fisioterapeuta Marcelle Pinheiro e a nutricionista Tatiana Zanin:

Cando operarse

Cando os tratamentos anteriores non son suficientes para controlar os síntomas e curar a tendinite, o ortopedista pode indicar a realización dunha cirurxía para raspar os tendóns, eliminando os nódulos localizados, reducindo así o grosor do tendón afectado. Non obstante, despois da cirurxía normalmente é necesario volver ás sesións de fisioterapia.

Comprobe aquí os signos de mellora e empeoramento da tendinite.