Os 6 mellores tés para as náuseas

Contido

• 1. Té de xenxibre
• 2. Té de camomila
• 3. Té de limón mel
• 4. Té de fiúncho
• 5. Té de menta
• 6. Té de regaliz
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Beber unha cunca de té quente é un dos xeitos máis eficaces de resolver o malestar estomacal, especialmente se tes náuseas.

As náuseas caracterízanse por molestias no estómago e ganas de vomitar.

De feito, demostrouse que algúns tés axudan a calmar o malestar causado por todo, desde a enfermidade do movemento ata a quimioterapia e o embarazo.

Aquí tes 6 dos mellores tés para as náuseas.

1. Té de xenxibre

O té de xenxibre é unha infusión de herbas feita a partir de raíz de xenxibre.

Esta raíz úsase como remedio natural para as náuseas desde hai miles de anos e normalmente engádese a doces, comprimidos e masticacións que se usan para asentar os estómagos molestos ().

Unha revisión de nove estudos informou de que o xenxibre alivia náuseas e vómitos causados ​​por enfermidades da mañá, quimioterapia, certos medicamentos e cirurxía ().

Do mesmo xeito, un estudo realizado en 576 persoas sometidas a quimioterapia descubriu que comer 0,5-1 gramos de xenxibre reduciu significativamente a gravidade das náuseas, en comparación cun placebo ().

Aínda que a maioría dos estudos centráronse en extractos e suplementos de xenxibre altamente concentrados, é probable que os mesmos beneficios se apliquen ao té de xenxibre.

Para facer té de xenxibre, simplemente ráiao unha pequena perilla de xenxibre pelado e introdúcese en auga fervendo durante 10-20 minutos, segundo o forte que lle guste. A continuación, coe o xenxibre e goce tal cal, ou engade un pouco de mel, canela ou limón.

Tamén podes mercar bolsas de té de xenxibre, xa sexa en tendas de saúde, supermercados ou en liña.

O xenxibre é un remedio natural común usado para tratar as náuseas. Fai unha taza de té calmante, xa sexa empapada de toda a raíz ou usando unha bolsa de té.

2. Té de camomila

O té de camomila provén dunha flor doce e terrosa que se goza polo seu sabor distinto e propiedades que promoven a saúde.

Na medicina tradicional, a manzanilla usouse para relaxar os músculos dixestivos e tratar enfermidades como enfermidades do movemento, náuseas, vómitos, gases e indixestión ().

Segundo un estudo de 4 meses en 65 mulleres sometidas a quimioterapia, tomar 500 mg de extracto de camomila dúas veces ao día reduciu a frecuencia dos vómitos ().

Mentres tanto, un estudo realizado en 105 mulleres sinalou que tomar extracto de camomila era máis eficaz que o xenxibre para reducir as náuseas e os vómitos causados ​​polo embarazo ().

Non obstante, teña en conta que as mulleres embarazadas deben consultar ao seu médico antes de tomar té de camomila, xa que este e outros tés de herbas poden representar un risco para o seu embarazo ().

Aínda que estes estudos probaron extractos altamente concentrados da flor, o té de camomila pode ofrecer efectos similares.

Para facelo, empuste unha culler de sopa (2 gramos) de camomila seca en 1 cunca (240 ml) de auga quente durante 5-10 minutos.

Tamén podes mercar bolsas de té nas tendas ou en liña.

O té de camomila pode relaxar os músculos dixestivos para aliviar as náuseas e os vómitos.

3. Té de limón mel

O té de limón de mel é un té popular que combina un refrescante sabor cítrico cun final doce.

Múltiples estudos demostran que o perfume do limón só pode aliviar as náuseas.

Por exemplo, un estudo de 4 días en 100 mulleres embarazadas mostrou que o cheiro a aceite esencial de limón provocou reducións significativas de náuseas e vómitos ().

Mentres tanto, o mel equilibra a espiga ácida do limón. Tamén posúe propiedades antibacterianas, que poden protexer contra infeccións que poden contribuír ás náuseas ().

É sinxelo facer té de limón caseiro. Para facelo, engade 2 cucharaditas (10 ml) de zume de limón e 2 cucharaditas (15 ml) de mel a 1 cunca (240 ml) de auga quente e remexe.

O té de limón de mel pode combater as náuseas debido ao aroma cítrico do limón e ás propiedades antibacterianas do mel.

4. Té de fiúncho

O fiúncho é unha herba e unha verdura aromática moi relacionada coas cenorias, o apio, o coentro e o eneldo.

Usouse durante moito tempo como remedio natural para unha ampla gama de enfermidades, incluíndo dor de estómago, diarrea e constipação ().

Algunhas destas propiedades están avaladas pola investigación.

Por exemplo, un estudo realizado en 80 mulleres descubriu que tomar unha cápsula con 30 mg de fiúncho antes da menstruación axudou a reducir síntomas como náuseas e debilidade ().

É máis, un estudo realizado en 159 persoas determinou que beber 1 cunca (240 ml) de té de fiúncho ao día axudou a promover a saúde dixestiva, a recuperación do intestino e a regularidade do intestino despois da cirurxía ().

Podes facer té de fiúncho engadindo 1 cucharadita (2 gramos) de sementes de fiúncho secas a 1 cunca (240 ml) de auga quente. Ás durante 5-10 minutos e despois colar.

Tamén podes mercar bolsas de té en liña ou nas tendas.

Os estudos demostran que o té de fiúncho pode axudar a mellorar a saúde dixestiva e aliviar síntomas como dor de estómago e náuseas.

5. Té de menta

O té de menta é un dos tés máis populares para tratar a dor de estómago e as náuseas.

En estudos con animais, demostrouse que o aceite de menta reduce a dor e relaxa os músculos do tracto dixestivo ().

Outro estudo realizado en 123 persoas descubriu que a simple inhalación de aceite de menta reducía significativamente as náuseas despois da cirurxía ().

O té de menta pode ofrecer beneficios para a saúde similares aos do aceite.

As bolsas de té de menta están dispoñibles na maioría das grandes tendas de alimentación, así como en liña. Como alternativa, podes facelo propio mergullando 10-15 follas de menta trituradas en 1 cunca (240 ml) de auga quente durante 10-15 minutos.

A investigación suxire que o aceite de menta e o seu té poden reducir a dor e as náuseas.

6. Té de regaliz

O regaliz é unha herba cun sabor agridoce distinto.

Ademais de engadirse a caramelos, gomas de mascar e bebidas, foi empregado durante moito tempo na medicina tradicional para tratar a angustia dixestiva ().

Un estudo dun mes realizado en 54 persoas descubriu que tomar 75 mg de extracto de regaliz dúas veces ao día reducía os síntomas de indixestión, incluíndo náuseas, vómitos, dor de estómago e inchazo ().

Outras investigacións descubriron que o extracto de alcaçuz podería axudar a curar as úlceras do estómago, que poden desencadear síntomas como inchazo, molestias no estómago, náuseas e vómitos (,,).

As bolsas de té de raíz de regaliz pódense atopar en liña e en moitas tendas de alimentación e tendas de saúde.

Non obstante, debido a que a maioría das investigacións dispoñibles sobre o tema empregaron extractos, son necesarios estudos adicionais de alta calidade para determinar a seguridade e eficacia do té de alcaçuz.

Esta herba pode causar efectos secundarios negativos como a presión arterial alta se se consume en cantidades elevadas. Estes efectos secundarios poden agravarse con baixos niveis de potasio ().

Por esta razón, é mellor limitar a inxestión a só 1 cunca (240 ml) ao día. Asegúrese de falar co seu médico se ten algunha condición de saúde subxacente ().

Ademais, como ocorre con outros tés de herbas, as mulleres embarazadas non deben tomar té de alcaçuz antes de consultar co seu provedor sanitario, xa que pode supor un risco para o seu embarazo ().

O té de regaliz pode aliviar as náuseas reducindo os síntomas de indixestión e curando as úlceras estomacais. Non obstante, é necesaria máis investigación sobre a súa seguridade debido aos seus potenciais efectos secundarios.

O punto de partida

Tomar unha cunca quente de té pode ser unha boa forma de aliviar as náuseas.

Algúns tés, como o xenxibre, a camomila e a menta, poden ser especialmente beneficiosos. Algúns poden incluso calmar outros problemas dixestivos como dor de estómago, inchazo e molestias.

A maioría destes tés son fáciles de facer na casa empregando bolsas de té compradas na tenda ou herbas frescas ou secas.