Como a estrela "Mean Girls" Taylor Louderman renovou a súa rutina de benestar para xogar a Regina George

Contido

• Tivo que navegar polas expectativas do corpo para interpretar a Regina George.
• Fixo Whole30 para prepararse para o concerto.
• O sono e o autocoidado son dúas das cousas máis importantes para sobrevivir a oito espectáculos á semana.
• Ela usa este truco de adestramento para aumentar a súa resistencia ao realizar.
• As clases de cardio de baile tamén son difíciles para ela.
• Ela adestra a forza no seu camerino.
• A masaxe é a ferramenta de recuperación sen a que non pode vivir.
• Non sempre tivo a autoconfianza de Regina George.
• Revisión de

Mean Girls abriuse oficialmente en Broadway a principios deste mes, e xa é un dos espectáculos máis comentados do ano. O musical escrito por Tina Fey trae a película de 2004 que coñeces e amas ata os nosos días (léase: intimidación nas redes sociais e chistes de Trump relevantes en 2018) pero mantense fiel á esencia dos personaxes queridos da película. Noutras palabras, a versión de Broadway de Regina George, interpretada por Taylor Louderman, é tan desapiadada e conivente como o orixinal de Rachel McAdams.

Conversamos coa veterana actriz de Broadway, que protagonizou Botas Kinky e Traia-sobre como se preparou para o traballo fisicamente rigoroso de cantar, bailar e actuar en oito espectáculos á semana, ademais de como afrontou os retos de interpretar ao icónico personaxe obsesionado coa imaxe. Aquí está o que aprendemos.

Tivo que navegar polas expectativas do corpo para interpretar a Regina George.

"Cando estaba Botas Kinky, a ninguén lle importaba moito a forma que tiña e así que recordo que os fans me mandaban galletas ao teatro e eu dicía: "Está ben, creo que tomarei outra galleta!" Agora, desempeñando un papel tan emblemático e unha especie de "moza", era máis importante que estivese en forma. Xa sabes, no programa hai letras que se refiren a "hot bod" e "nunca pesa máis de 115", que, non teño medo de dicir que fago máis de 115! -Pero acabo de ser moito máis consciente de como me vexo e do que iso significa para o meu personaxe. Entón estiven coidando moi ben de min mesmo e fago que ir ao ximnasio sexa unha prioridade. Algúns días non podo chegar ao ximnasio, así que intento ser máis consciente do que estou a comer ".

Fixo Whole30 para prepararse para o concerto.

"A diabetes tipo 1 corre en ambos os dous lados da miña familia. A miña irmá pequena foi diagnosticada e é difícil vela como se toman día a día, iso foi o que me inspirou para ser un comedor máis saudable e consciente. Pero a dieta Whole30 fixo unha gran diferenza para min co meu dente doce. A mellor parte foi que me ensinou que aínda podo estar satisfeito sen ter unha tonelada de azucre na miña dieta. Agora teño receitas que nunca probaría antes... Incluso farei a miña propia maionesa Whole30 e ketchup de remolacha. Fixen Whole30 [de novo] durante o mes de xaneiro para "reiniciar" antes do espectáculo. Non obstante, obviamente non é xenial para a túa vida social. Non podes saír e bebe ou xa sabes gozar dunha torta de aniversario ou o que sexa. Últimamente estiven intentando atopar un equilibrio. Como ter Halo Top en vez de xeado normal! O meu Halo Top foi un bo amigo. " (Relacionado: Por que atopar o equilibrio é o mellor que podes facer pola túa rutina de saúde e fitness)

O sono e o autocoidado son dúas das cousas máis importantes para sobrevivir a oito espectáculos á semana.

"O máis importante é durmir. A miña nai pode sobrevivir con catro horas de sono, eu non podo. Necesito un oito sólido. E así fun moi ben comigo mesmo durmir o suficiente. Tamén teño que recordar darme descansar ou non estresarme demasiado durante o día para aforrar moita enerxía para a noite; para a maioría da xente, non é normal funcionar así! E despois bebo moita auga. Unha das cousas interesantes de facer o espectáculo é que temos cómodas que nos axudan a levar as botellas de auga para que esteamos sempre hidratados. Sobre todo co canto é fundamental que as cordas vocais teñan sempre a man auga ".

Ela usa este truco de adestramento para aumentar a súa resistencia ao realizar.

"Practicaba moitos deportes cando era máis novo e corría campo a través. Estes días fago un máximo de aproximadamente 3 millas, pero hai algo que me fai tan poderoso sudalo mentres escoito algunhas das miñas cancións favoritas de heroe feminino. . Tamén é moi importante para manter a miña resistencia para o rendemento. Cantar e bailar ao mesmo tempo é o máis difícil porque ambos requiren que uses o teu núcleo. Mean Girls, Non bailo tanto como algúns dos outros do programa, pero para o meu primeiro concerto, Traia, Comecei a correr pola fita mentres saía cancións para adestrar para iso. Agora sigo cantando na fita agora, é unha boa forma de prepararme porque non podes estar sen alento durante o concerto mentres cantas. ¡Simplemente tes que asegurarte de que non hai ninguén máis no ximnasio! "(Relacionado: The Rockettes comparten o que entra en cada concerto)

As clases de cardio de baile tamén son difíciles para ela.

"Actuando en tantos espectáculos cada semana, sinto que o meu corpo se acostuma a el despois dun tempo. Podería pasar polo programa un segundo, pero despois o teu corpo axústase, así que intento sacudilo coa miña rutina de adestramento. A miña nova clase favorita é Bari: encántame a clase de baile e trampolín. A miña moza que está no programa comigo alí ensina e tróuxome por primeira vez e agora tento ir un par de veces á semana. É un adestramento diferente todas as clases, e porque estou pensando en seguir coa coreografía, esquezo que isto é moi difícil e iso fai que pase rápido e sexa divertido. [Aínda que estou en Broadway], sorprenderíase de que difícil é para min! [Nota Ed: A investigación mostra que é tan eficaz un adestramento de cardio como correr!] Hai xente que vai todas as semanas e comeza a memorizar a coreografía e despois dis: "¡Dios mío, realmente non o sei tan ben como esta xente!".

Ela adestra a forza no seu camerino.

"Ademais das clases boutique e correr, tamén teño unha moza de casa que foi o meu adestrador persoal desde lonxe e axudoume a elaborar un plan de adestramento para comezar a incorporar o adestramento con pesas. Ela ensinoume moitos movementos que agora eu faino só uns días á semana para fortalecer a miña forza. Manteo pesas de 10 quilos no meu camerino. É bo facelo antes dun concerto para que os teus músculos esperten ".

A masaxe é a ferramenta de recuperación sen a que non pode vivir.

"Agora os espectáculos ofrecen fisioterapia para axudarnos a recuperarnos e para a prevención, é case como unha masaxe. Así que, cando os músculos se aprietan, irei a unha sesión de 20 minutos no teatro entre espectáculos ou antes dun espectáculo. cantantes, aínda podemos estar moi apretados nas nosas costas, na zona da mandíbula, etc. Así que iso foi un salvavidas e un cambio de xogo para nós". (Relacionado: o mellor método de recuperación do adestramento para a súa programación)

Non sempre tivo a autoconfianza de Regina George.

"Hai moita presión xogando a Regina George! Recordo que chirei cando conseguín o papel e que despois tremei ao mesmo tempo como: Vaia, podo facelo? Xa sabes que paso por feitizos de pouca confianza e Regina ten moitos. Rachel McAdams fixo un traballo incrible con este personaxe, pero no escenario é un medio diferente para contar historias, polo que tiven que elaboralo só, coa axuda de Tina Fey e Casey Nicholaw, a nosa directora. Estame desafiando e empurrándome de moitas maneiras polas que estou moi agradecido ".

Revisión de