A enerxía do anacardo de arándanos morde o teu xogo de merenda

Contido

• Revisión de

Algunha vez pasou o punto de pasar fame ao territorio "con fame" (fame + rabia)? Si, non é divertido. Evita as dores do colgador con lanches que proporcionan ao teu corpo unha combinación de carbohidratos complexos, graxas saudables e proteínas. Estas mordidas de enerxía de anacardo de arándano encaixan perfectamente na factura. Teñen avea (unha boa fonte de carbohidratos e fibra) e manteiga de anacardo e anacardos crus para algunhas graxas saudables para o corazón e un pouco de proteína. A receita tamén ten corazóns de cáñamo para algúns ácidos graxos omega e arándanos secos para un bo número de antioxidantes.

Bata estes bocados de enerxía de arándanos ao comezo da semana e garda-los para merenda cando esteas tolo ocupado e necesites algo que che reter ata a túa próxima comida. (Máis: Bolas de enerxía deliciosamente satisfactorias que te manterán cheo durante horas)

Bocados enerxéticos de manteiga de anacardo de arándanos

Ingredientes

1/2 cunca de arandos secos

1 cunca de avea laminada seca

1/4 cunca de manteiga de anacardo

3 cucharadas de corazón de cánabo

2 culleres de sopa de mel

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

1/8 cucharadita de sal

1/4 cunca de anacos crus

1 cucharada de auga

Direccións

1. Combina os arándanos secos, a avea, a manteiga de anacardo, os corazóns de cáñamo, o mel, a vainilla e o sal nun procesador de alimentos. Pulsar ata que a mestura estea moída e pegajosa.
2. Engade os anacardos crus e a cucharada de auga e pulsa durante uns 10 segundos.
3. Sorte a masa de enerxía da procesadora de alimentos. Enrolalo en 12 bocados.

Estadísticas nutricionais por mordida: 115 calorías, 5 g de graxa, 1 g de graxa saturada, 16 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 7 g de azucre, 3 g de proteína

Revisión de