A aplicación SWEAT comeza o ano novo cunha serie de retos de adestramento construídos para todos

Contido

• Revisión de

Chega o 1 de xaneiro, millóns de persoas en todo o mundo decidirán iso este será o ano—o ano no que por fin alcanzan os seus obxectivos de saúde e benestar. Pero tendo en conta a frecuencia coa que fallan os propósitos de ano novo, cambiar os teus hábitos, por ben intencionados que sexan, pode ser duro.

Por iso, este ano, para axudarche a cumprir (e, con sorte, esmagar) os teus obxectivos, os adestradores da aplicación SWEAT, entre eles Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan e Stephanie Sanzo, están a lanzar unha serie de retos de fitness. O seu obxectivo? Para axudar ás mulleres a facerse máis fortes xuntos guiándoas durante seis semanas de adestramentos exclusivos.

"Seis semanas de poñernos en primeiro lugar, seis semanas de levantarnos e seis semanas de celebrar todas as vitorias no camiño", escribiu en Instagram Itsines, que creou o programa de adestramento BBG, sobre o seu desafío SWEAT. Semellante aos seus outros adestramentos BBG, o desafío de Itsines incluirá adestramentos de corpo enteiro de 28 minutos cun equipamento mínimo. E haberá tamén un adestramento semanal de queimadores ab. (Relacionado: 10 transformacións incribles do programa de adestramento BBG de Kayla Itsines)

Nunca probaches BBG? Non te preocupes. Itsines asegurou aos seguidores que o seu desafío é axeitado para todos os niveis de fitness. "O máis emocionante deste desafío é que hai algo para todos", dixo nas súas historias de Instagram. "Tanto se es principiante, intermedio ou avanzado, hai algo para ti". (Relacionado: Kayla Itsines comparte o que a inspirou a lanzar un programa de adestramento posterior ao embarazo)

Kelsey Wells, que creou o programa PWR para a aplicación SWEAT, tamén utilizou Instagram para compartir o seu entusiasmo polo seu novo reto. Como o de Itsines, o reto de Wells incluirá seis semanas de novos adestramentos que se adapten a todos os niveis de condición física. Aínda que os adestramentos serán novos, Wells dixo nunha historia de Instagram que se baseará nos mesmos principios do seu programa PWR existente, que se centra en aumentar a forza xeral e o músculo magro a través do adestramento de resistencia que se pode facer na casa. ou no ximnasio. "Non só miles de persoas en todo o mundo estaremos matando PWR xuntas, senón que mataremos a mesma programación ao mesmo tempo", escribiu en Instagram. (Relacionado: Todo o que necesitas é un conxunto de pesas para esmagar este adestramento de brazos e abdominais por Kelsey Wells)

"Quero que te deas conta de que sexan cales sexan os teus obxectivos para o novo ano, ou mesmo para a década, temos que coidarnos de nós mesmos e da nosa saúde para alcanzalos", dixo Wells noutra historia de Instagram sobre o seu próximo desafío de fitness. . "Isto é para todos porque a forma física trata sobre a saúde: a nosa saúde mental, emocional e física. Independentemente de cales sexan os teus obxectivos, tes que coidar de ti e da túa saúde para ser o teu mellor e prosperar. sexa o que sexa o que che apaixone".

¿Buscas algo un pouco máis intenso? O adestrador de SWEAT, Chontel Duncan, tamén organizará un desafío de fitness na aplicación. Nunha serie de Historias de Instagram, Duncan compartiu que os seus novos adestramentos estarán baseados en FIERCE, un programa de adestramento de alta enerxía que deseñou que se centra na creación de forza a través do adestramento en circuítos, conceptos de adestramento a intervalos como AMRAP e adestramentos de alta intensidade como Tabata.

Se o levantamento de pesas é máis a túa mermelada, quererás ver o desafío de Ano Novo de Stephanie Sanzo. A adestradora SWEAT dixo nunha historia de Instagram que deseñou novos adestramentos inspirados no seu programa BUILD, que non só pode axudarche a construír forza e masa muscular, senón que tamén pode axudar a mellorar o teu rendemento en exercicios de levantamento de peso como agachamento, pesos mortos e o banco. prema. Ao igual que os retos dos outros adestradores, Sanzo escribiu en Instagram que o seu novo reto é para os fanáticos do fitness todo niveis. "Se tes moita experiencia ou [estás] comezando, hai varios programas dispoñibles para adaptarse ás túas necesidades e capacidades", escribiu.

A mellor parte? Estes desafíos non comezarán oficialmente ata o 13 de xaneiro, o que lle dará moito tempo para recuperarse das vacacións. Agora, todo o que tes que facer é descargar a aplicación SWEAT e rexistrarte no desafío que elixas por 19,99 $ ao mes. Como dixo Itsines: "Comecemos o 2020 máis fortes xuntos".

Revisión de