A masturbación ten efectos positivos ou negativos no cerebro?

Contido

• Cousas a ter en conta
• Masturbándose libera hormonas
• Isto afecta o teu estado de ánimo
• Así como o seu foco e concentración
• Pode axudar a aliviar o estrés e a ansiedade
• Pode axudarche a durmir
• Tamén pode ter un efecto na súa autoestima
• Todo isto podería mellorar a túa vida sexual
• Pero os efectos non sempre son positivos
• Algunhas persoas experimentan sentimentos negativos relacionados coas expectativas sociais ou espirituais
• Algunhas condicións subxacentes tamén poden desempeñar un papel
• En última instancia, depende das túas necesidades e desexos individuais

Cousas a ter en conta

Hai moita información conflitiva (incluídos algúns mitos e rumores) sobre se a masturbación é mala para ti.

Sábeo: se ti masturbas depende de ti e só de ti.

Se o fas, está seguro de que facelo non causará ningún dano físico. E se non o fas, tampouco hai dano nin falta, para ti.

Aquí tes o que debes saber.

Masturbándose libera hormonas

A masturbación fai que o seu corpo libere unha serie de hormonas. Estas hormonas inclúen:

• Dopamina. Esta é unha das "hormonas da felicidade" que está relacionada co sistema de recompensas do teu cerebro.
• Endorfinas. As endorfinas, o analgésico natural do corpo, tamén teñen efectos de estresar e aumentar o estado de ánimo.
• Oxitocina. Esta hormona chámase a miúdo hormona do amor e está asociada ao vínculo social.
• Testosterona. Esta hormona libérase durante o sexo para mellorar a resistencia e a excitación. Tamén se lanza cando tes fantasías sexuais, segundo a.
• Prolactina. Unha hormona que desempeña un papel importante na lactación, a prolactina tamén inflúe no estado de ánimo e no sistema inmunitario.

Masturbarse pode causar a liberación de cantidades saudables das hormonas anteriores, razón pola cal pode afectar positivamente o estado de ánimo e a saúde física.

Isto afecta o teu estado de ánimo

A dopamina, as endorfinas e a oxitocina denomínanse "hormonas da felicidade" asociadas á redución do estrés, a unión e a relaxación.

Ás veces, masturbarte pode axudarche a sentirse un pouco mellor cando o teu estado de ánimo é baixo.

Así como o seu foco e concentración

Quizais escoitaches falar de "claridade post-noce": unha situación na que o teu cerebro se sente concentrado de súpeto despois de ter un orgasmo.

De feito, moita xente cre que masturbarse axuda a concentrarse mellor. Como tal, poden masturbarse antes de traballar, estudar ou facer unha proba.

Non hai ningunha explicación científica para iso, xa que non se estudou especificamente. Non obstante, este sentido da claridade e do enfoque pode ser o resultado de sentirse relaxado e feliz despois dun orgasmo.

Pode axudar a aliviar o estrés e a ansiedade

Aínda que a oxitocina é comúnmente coñecida como a "hormona do amor" e asociada ao vínculo social, tamén está asociada ao desestresamento e á relaxación.

Como sinala un estudo do 2005, a oxitocina xoga un papel importante na regulación do estrés e na redución da ansiedade.

Faino reducindo a presión arterial e reducindo os niveis de cortisol. O cortisol é unha hormona asociada ao estrés.

Entón, se esperas aliviar algo de tensión despois dun duro día de traballo, masturbarte pode ser unha boa técnica de relaxación.

Pode axudarche a durmir

Anecdóticamente, moita xente usa a masturbación para durmir - e non é de estrañar.

A oxitocina e as endorfinas están asociadas á relaxación, polo que ten sentido que a masturbación poida axudarche a durmir, especialmente se o estrés e a ansiedade impiden que peches os ollos.

Tamén pode ter un efecto na súa autoestima

Para algúns, masturbarse pode ser un xeito de practicar o amor propio, coñecer o teu corpo e pasar un tempo de calidade só.

Debido a que estás aprendendo a gozar do teu propio corpo e descubrindo o que che gusta, a masturbación pode aumentar a túa autoestima.

Todo isto podería mellorar a túa vida sexual

Moitos terapeutas sexuais suxiren masturbarse regularmente, xa sexa solteiro ou parella.

Ademais dos beneficios físicos derivados da masturbación, un aumento da autoestima xunto coa relaxación pode ser xenial para a súa vida sexual.

En canto á libido, hai algunhas evidencias de que a masturbación pode axudarche a manter un desexo sexual saudable. Por exemplo, este estudo de 2009 relaciona o uso frecuente de vibradores cun alto desexo sexual e unha función sexual positiva, así como o benestar sexual xeral.

Masturbarse pode axudarche a descubrir o que che gusta e emociona, o que pode axudarche a amosarlle ao teu compañeiro o que che gusta.

Pero os efectos non sempre son positivos

Aínda que hai beneficios comprobados, algunhas persoas teñen experiencias negativas coa masturbación.

É importante lembrar que está totalmente ben non masturbarse.

É posible que non che guste o sentimento ou que estea en contra do teu sistema de crenzas ou que simplemente esteas desinteresado. Está ben! Se elixe masturbarse ou non depende de ti.

Se a masturbación é difícil para vostede e esta dificultade lle molesta, considere contactar cun médico ou terapeuta.

Algunhas persoas experimentan sentimentos negativos relacionados coas expectativas sociais ou espirituais

A masturbación considérase pecado nalgunhas relixións. Tamén hai moitos estigmas sociais asociados á masturbación: algunhas persoas cren que as mulleres non deben masturbarse ou que a masturbación é inmoral.

Iso sen mencionar os mitos que provocan ansiedade en torno á masturbación.

Moitos de nós escoitamos os rumores de que a masturbación fai que te cegas ou que che poida facer crecer o pelo nas mans, as dúas afirmacións completamente falsas que parecen circular entre os preadolescentes.

Se cres esas cousas e segues a masturbarte, pode que despois experimentes sentimentos de culpa, ansiedade, vergoña ou autoodio.

Está totalmente ben absterse da masturbación por mor das súas crenzas persoais, pero se quere traballar con sentimentos de culpa e masturbarse sen ansiedade, falar cun terapeuta pode axudar.

Algunhas condicións subxacentes tamén poden desempeñar un papel

Ademais das dificultades sociais e espirituais, as condicións de saúde subxacentes poden dificultar a masturbación.

Por exemplo, a masturbación pode ser frustrante se experimentas:

• disfunción eréctil
• baixa libido
• sequedad vaxinal
• dispareunia, que implica dor durante a penetración da vaxina
• , unha condición pouco coñecida onde as persoas que teñen un pene poden enfermar despois de exacular

Ademais disto, masturbarse pode ser molesto se experimentou un trauma sexual.

Se pensas que tes unha enfermidade subxacente que dificulta a masturbación e está a molestarte, fala cun médico de confianza.

Do mesmo xeito, se estás loitando por masturbarse debido á angustia emocional, pode ser útil falar cun terapeuta.

En última instancia, depende das túas necesidades e desexos individuais

¿É mala a masturbación para ti? Non, non inherentemente. Se te masturbas e como te sentes ao respecto é individual.

Mastúrate se queres, pero non te sintas presionado para masturbarse se non o desfrutas, realmente depende de ti!

Sian Ferguson é un escritor e editor independente con sede en Cidade do Cabo, Sudáfrica. Os seus escritos tratan temas relacionados coa xustiza social, o cannabis e a saúde. Podes contactar con ela Twitter.