Suplemento de lactancia materna de fermento de cervexa

Contido

• Que é a levadura de cervexa?
• Como usar a levadura de cervexa
• Eficacia do fermento de cervexa
• Onde o podes atopar?
• Hai efectos secundarios da levadura de cervexa?
• Para levar

Agardamos que a lactancia materna sexa natural, non? Unha vez que nace o seu bebé, engállanse ao peito e voila! Nace a relación de enfermería.

Pero para algúns de nós, non sempre é así.

Un baixo subministro de leite durante as primeiras semanas de lactación pode producir un bebé esixente, o que deixa a moitos pais novos esgotados e buscando formas de aumentar o seu subministro.

Un método que podes atopar durante a túa investigación é o uso de fermento de cervexa. Aquí tes todo o que debes saber sobre a levadura de cervexa e a lactancia materna.

Que é a levadura de cervexa?

Levadura de cervexa (aka Saccharomyces cerevisiae) é unha especie de fermento que se emprega a miúdo como reforzo enerxético, suplemento proteico e potenciador da inmunidade, entre outras cousas. Podes atopalo en pan, cervexa e suplementos nutricionais sen receita médica.

Como suplemento nutricional, a levadura de cervexa está chea de vitaminas e minerais, incluíndo:

• selenio
• cromo
• potasio
• ferro
• cinc
• magnesio
• tiamina (B-1)
• riboflavina (B-2)
• niacina (B-3)
• ácido pantoténico (B-5)
• piridoxina (B-6)
• biotina (B-7)
• ácido fólico (B-9)

Como usar a levadura de cervexa

A levadura de cervexa vén nunha variedade de formas, incluíndo po e comprimidos. Tamén é un ingrediente clave na cervexa e no pan, pero é posible que queiras pensalo dúas veces antes de preparar un paquete de seis. O desaconsella contra máis dunha bebida ao día durante a lactancia materna.

Non obstante, a levadura de cervexa como complemento pode ser útil. Aínda que falta a ciencia e non hai ningunha recomendación específica para a dosificación, Andrea Tran, RN, IBCLC, di que se vai usar levadura de cervexa, o mellor é comezar cunha dose baixa, observar os efectos secundarios e aumentar gradualmente a medida que tolerado.

Para as mulleres que desexan unha cantidade exacta, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC di que 3 culleres de sopa ao día son a dosificación habitual para a levadura de cervexa. "Algunhas mulleres consideran que é extremadamente amargo e algunhas marcas son mellores que outras para o gusto", di.

Como Tran, Hawk suxire comezar con doses máis pequenas e traballar ata 3 culleres de sopa ao día. Se non es fan de tragar pílulas, tamén podes engadir levadura de cervexa en po a algunhas das túas receitas favoritas para aumentar a lactación.

Eficacia do fermento de cervexa

Aínda que quizais coñezas a levadura de cervexa como ingrediente utilizado na produción da túa cervexa ou pan favorito, cando se fala de aleitar, considérase un galactagogo. Un galactagogo é calquera cousa que promova a produción de leite materno.

"Algunhas persoas consideran que axuda a aumentar o subministro de leite. Non obstante, descoñezo estudos clínicos que demostren definitivamente que si. Aínda así, moitas mulleres seguen a usalo ", di Gina Posner, MD, pediatra do MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran sinala que cando unha nai que amamanta está intentando aumentar o subministro de leite, a miúdo probará varios suplementos ao mesmo tempo. "Isto fai que sexa difícil determinar se foi un suplemento específico ou unha combinación que resultou no aumento do subministro de leite", di.

De feito, atopouse ambigua a eficacia de galactagogos como a levadura de cervexa. Necesítanse máis estudos para avaliar os efectos dos galactagogos dispoñibles na produción de leite materno.

O máis importante para o subministro de leite materno é alimentar ao seu bebé baixo demanda. "A oferta baséase na demanda, polo que alimentar ao teu bebé é a ferramenta máis importante que tes", di Hawk.

Algunhas mulleres xuran por galactagogos como a levadura de cervexa, pero Hawk di que non funcionarán se non está alimentando o suficiente. "O primeiro que debería facer calquera nai preocupada polo seu subministro é asegurarse de que está alimentando de xeito eficaz e suficiente", di.

Aínda que a alimentación é suficiente durante toda a duración da súa lactación materna, os primeiros días despois do nacemento do bebé é un período especialmente importante para establecer un subministro de leite duradeiro.

Os recentemente nados deben alimentarse de 8 a 12 veces ao día, comezando inmediatamente despois de nacer. Se o teu bebé come isto a miúdo as primeiras semanas, o subministro de leite terá o arranque que necesita para durar.

Onde o podes atopar?

Podes atopar o fermento de cervexa na tenda de alimentación, nunha tenda de alimentos naturais ou en liña. Os médicos naturopáticos tamén poden recomendalo como parte dun réxime e vendelo fóra do seu consultorio.

Cando compres levedura de cervexa en po, asegúrate de comprobar a etiqueta para ver se hai ingredientes engadidos. Tenta escoller un produto que sexa 100% de fermento de cervexa.

Algunhas das formas de cápsulas ou comprimidos da levadura de cervexa poden acompañarse doutras herbas que axudan a amamantar. Se estás a pensar nun suplemento con varios ingredientes, obtén a aprobación do teu médico ou matrona antes de tomalo.

Tamén podes atopar levadura de cervexa en produtos preparados como té para aleitar ou galletas de lactación. Unha vez máis, lea a etiqueta antes de mercar. Sempre que sexa posible, evite produtos con recheos, aditivos, edulcorantes ou azucre.

Hai efectos secundarios da levadura de cervexa?

Posner di que a levadura de cervexa é un complemento común que moitas nais lactantes elixen tomar. "Aínda que parece seguro tomalo durante a lactación materna, sen ningunha evidencia clínica que avale a súa seguridade, suxiro encarecidamente ás nais que falen co seu médico antes de usalo para asegurarse de que entenden os posibles efectos secundarios provocados polas alerxias".

Aínda que a levadura de cervexa xeralmente considérase segura durante a lactación materna, Tran di evitar usalo se:

• ter alerxia á levadura
• son diabéticos, xa que poden reducir o azucre no sangue
• ten enfermidade de Crohn
• ten un sistema inmunitario debilitado
• están tomando MAOI para a depresión
• está a tomar medicamentos antimicóticos

Mesmo se non hai preocupación polos efectos secundarios, Nina Pegram, IBCLC de SimpliFed, lembra ás novas nais que hai produtos depredadores que se alimentan das súas ansiedades e que non hai probas detrás. "O que sabemos funciona máis a miúdo [para mellorar o éxito da lactancia materna] é traballar con consultores de lactación certificados polo consello", di ela.

Para levar

Complementar a súa dieta con fermento de cervexa é relativamente seguro. Pero como a maioría das cousas, sempre é boa idea recibir luz verde do pediatra do teu bebé ou do teu provedor antes de usalos.

Se lle preocupa o seu abastecemento de leite, considere traballar cun consultor en lactación. Poden identificar por que o seu abastecemento de leite é baixo e axudar a crear un plan para fomentar a produción.

Mentres tanto, alimenta ao teu bebé o máis a miúdo posible. Aínda que a lactación materna adoita ser máis difícil do que esperamos, goza das snuggles e lembra que calquera leite que lle poidas dar ao teu bebé ten enormes beneficios.