Finalmente, encamiñe os seus obxectivos de coidado da pel con este reto de 4 semanas

Contido

• Primeira semana: lava a cara todos os días.
• Segunda semana: aumenta os teus esforzos de protección solar.
• Semana 3: Comeza a usar un exfoliante.
• Cuarta semana: engade vitamina C.
• Revisión de

Se querías comezar a tomar en serio a túa rutina de coidado da pel, non hai momento como o presente. Pero resiste o desexo de que Google teña a "mellor rutina de coidados da pel" e logo faga unha revisión inmediata e masiva no seu gabinete de medicamentos. Como ocorre con calquera obxectivo, tomar medidas para o bebé é o camiño a seguir, di Mona Gohara, M.D., profesora clínica asociada de dermatoloxía na Yale School of Medicine. Suxire que elabore un plan e faga un pequeno cambio por semana. Pénsao como sería unha resolución de ano máis tradicional. Se pasas de evitar o ximnasio a pretender esmagar os adestramentos HIIT seis días á semana, terás máis probabilidades de renunciar que se fixeses cambios incrementais.

Ademais, acumulando todo os produtos para o coidado da pel poden facer máis mal que ben. Algunhas combinacións de diferentes produtos poden facer que a túa pel sexa especialmente propensa a facerse vermella, escamosa ou con comezón, e aplicar demasiado produto pode aumentar o risco de reacción, segundo dixo previamente a SHAPE Arielle Kauvar, MD, directora de New York Laser & Skin Care. .

Antes de mergullarse neste reto de catro semanas para o coidado da pel, saiba que, aínda que cada rostro e as súas preocupacións sobre a pel son diferentes, estes catro pequenos axustes son básicamente pasos universais para conseguir unha mellor pel. Se decides probar isto de novo, pero con outros obxectivos ou produtos mico, considera o teu estilo de vida, tipo de pel e punto de partida do teu réxime. De momento, aquí tes unha mostra dun plan de catro semanas para mellorar a pel, segundo o doutor Gohara. (Relacionado: aquí tes exactamente por que necesitas unha rutina nocturna para o coidado da pel)

Primeira semana: lava a cara todos os días.

Os días nos que te golpeaban no traballo e o teu desprazamento duraba unha eternidade, só quitarte a maquillaxe pode parecer unha tarefa hercúlea. O obxectivo número un pode ser lavar a cara pola noite, incluso cando ti de verdade non teñas ganas. "A suor, a maquillaxe, os contaminantes ou calquera cousa coa que estea en contacto durante todo o día acumúlase e só está sentado na cara", di o doutor Gohara. "Algúns desprenderanse naturalmente, pero algúns necesitan un pouco de axuda para saír". Lavar a cara proporciona ese impulso adicional. Asegúrate de usar un limpador na túa rutina nocturna de coidado da cara, pero se usa tamén un pola mañá é unha cuestión de preferencia persoal, di ela. (Relacionado: a mellor rutina de coidado da pel para pel oleosa)

Segunda semana: aumenta os teus esforzos de protección solar.

"Levo toda a vida aplicando protector solar cada dúas horas", dixo ninguén. Todos teñen marxe de mellora na parte frontal do protector solar, polo que, despois de establecer o teu hábito de lavar a cara, dirixe a túa atención ao SPF. (Relacionado: Como os mellores dermatólogos aplican o seu propio protector solar (ademais dos seus bloqueadores solares favoritos))

Antes de desactivar isto, considere o truco do doutor Gohara que fai que a aplicación de protector solar se sinta como unha tarefa menos complicada: elixe fórmulas para o coidado diario da cara que non teñan o cheiro e a sensación do protector solar tradicional. Para a súa capa inicial de produto pola mañá, ela aplica unha crema hidratante que ten SPF para obter o dobre dos beneficios para a saúde da pel nun só produto. Para a aplicación de SPF ao longo do día, opta por un protector solar en po, xa que é fácil de aplicar sobre maquillaxe e pode absorber o exceso de aceite.

Consello profesional: atopa un po con óxido de ferro. "O óxido de ferro é algo que non só te protexe da luz ultravioleta senón tamén da luz visible como as lámpadas da túa oficina e a luz azul da pantalla do teu ordenador ou teléfono", di o doutor Gohara. Colorscience Protección total inesquecible para protección solar Brush-On Shield SPF 50 (Cómprao, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Compra, $ 36, dermstore.com) e IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Cómprao, 35 dólares, sephora.com) todos incorporan óxido de ferro.

Semana 3: Comeza a usar un exfoliante.

Cos pasos un e dous completos, podes pasar a engadir un exfoliante á túa rutina de coidados da pel. "Perdemos como 50 millóns de células da pel ao día de forma natural", di o doutor Gohara. Do mesmo xeito que a limpeza, a exfoliación é a clave para eliminar completamente as células mortas da pel para que non se asenten na superficie da pel, o que pode deixar que pareza aburrida. (Relacionado: 5 erros no coidado da pel que che custan, segundo un dermatólogo)

O tipo de exfoliante que mellor funcione dependerá do tipo de pel. Hai dous tipos: exfoliantes mecánicos, tamén coñecidos como físicos, que usan area para eliminar as células mortas da pel (pensemos: fregas) e exfoliantes químicos, que usan encimas ou ácidos (por exemplo, ácido glicólico ou ácido láctico) para descompoñer o glute, proteínas que unen aos mortos. as células da pel xuntas, para que se eliminen máis facilmente. Se non está seguro de que produto probar, lea a mellor forma de exfoliar segundo o seu tipo de pel.

Cuarta semana: engade vitamina C.

A vitamina C vale realmente a pena todo o bombo? O doutor Gohara di que si. "Creo que a vitamina C fai que todo o mundo pareza mellor", di. "É un poderoso antioxidante para a pel. Hai estas cousas chamadas radicais libres que son pequenas partículas químicas que causan estragos cosméticos na pel". Descompoñen o coláxeno, facendo que a pel se dilúe e perda elasticidade. Os antioxidantes ofrecen protección; O doutor Gohara compara os antioxidantes con Pac Man e os radicais libres cos pequenos gránulos que devora. A vitamina C non só é un dos antioxidantes máis poderosos, senón que tamén axuda a construír coláxeno, di ela.

Podes pasar horas investigando produtos de vitamina C, pero hai algunhas calidades clave que separan o bo do xenial. A doutora Gohara suxire ir cun soro, xa que son lixeiros e fáciles de colocar en capas, e tentar atopar unha fórmula con 10-20 por cento de concentración de vitamina C. Tamén lle gustan as opcións que combinen vitamina C e vitamina E. Algúns estudos suxiren que a vitamina C funciona mellor cando se combina con outros antioxidantes. Skinceuticals C E Ferulic (Compre, $ 166, dermstore.com) e Soro concentrado Super Booster C15 Super Booster de Paula's Choice (Cómpralo, $ 49, nordstrom.com) marque as tres caixas.

• As mellores formas de hidratar o corpo para unha pel seriamente suave
• 8 xeitos de hidratar seriamente a túa pel
• Estes aceites secos hidratarán a túa pel reseca sen sentirse graxa
• Por que a glicerina é o segredo para derrotar a pel seca

Revisión de