Suplementos termogénicos para a perda de peso

Contido

• Cando tomar suplementos de queima
• Termóxenos naturais

Os suplementos termogénicos son suplementos alimentarios que queiman graxa con acción termogénica que aumentan o metabolismo, axudan a perder peso e a queimar graxa.

Estes suplementos tamén axudan a reducir o apetito, reducindo así o desexo de comer doces, ademais de axudar a xerar máis enerxía, aumentando así a disposición a adestrar. Así, algúns suplementos naturais con efecto termogênico son:

• Sineflex - con cafeína, vitaminas e minerais como o magnesio e o cromo na súa composición, está indicado para queimar e bloquear a graxa e acelerar o metabolismo. Sineflex consta de 2 tipos de cápsulas, Pure Blocker e Dynamic Focus, que se deben tomar do seguinte xeito: 2 cápsulas de Pure Blocker e 2 veces ao día e 1 cápsula Dynamic Focus antes do xantar.
• OxyElite Pro - con cafeína e con extractos de plantas medicinais como Oliveira e Yohimbe, está indicado para axudarche a perder peso, queimar graxa e definir mellor e máis facilmente o músculo. OxyElite Pro debe tomarse 3 veces ao día, excepto os primeiros 4 días de tratamento onde as doses recomendadas son máis baixas.
• Nutrex Lipo 6 - Con Yohimbe, cafeína, sinefrina e bioperina na súa composición, está indicado para axudar a queimar graxas, desinflar o corpo, controlar o apetito e aumentar a produción de enerxía. Lipo 6 debe tomarse 3 veces ao día, excepto os primeiros días de tratamento onde se reducen as doses recomendadas.
• Hydroxycut Hardcore Elite - con cafeína, café verde, L-teanina e teobromina na súa composición, está indicado para aumentar o metabolismo, aumentar a enerxía e a concentración. A dose recomendada deste suplemento é de 2 cápsulas ao día, excepto nos primeiros días de tratamento onde a dose é menor.

Estes suplementos tamén se poden tomar en caso de cansazo e falta de enerxía, xa que aumenta a produción de enerxía, a miúdo tamén mellorando a concentración.

Cando tomar suplementos de queima

Pódense tomar suplementos de queima cando queres adelgazar ou aumentar o teu metabolismo e tomalo debería estar asociado a exercicio físico regular. Ademais, estes suplementos aumentan a enerxía e a concentración, por iso son especialmente importantes durante os períodos de maior cansazo e nos adestramentos con grandes esixencias físicas.

Non obstante, estes remedios só deben empregarse como último recurso e sempre baixo a recomendación do médico ou nutricionista, xa que o seu uso altera o metabolismo, tamén acaban alterando a produción de hormonas no corpo, o que provoca problemas como o insomnio, cambios de humor, dor de cabeza, axitación constante ou dor e dor de cabeza, por exemplo. Vexa máis en: Contraindicacións para alimentos termoxénicos.

Termóxenos naturais

Os alimentos son excelentes termóxenos naturais, especialmente bebidas ou especias, que conteñen na súa composición substancias como cafeína, capsaicina ou catequinas que aceleran o metabolismo e aumentan a temperatura corporal. Algúns destes alimentos son:

• Canela - debe inxerir 1 cucharadita ao día, que se pode engadir a froitas ou leite, por exemplo;
• Xenxibre - Deberá comer dúas láminas de xenxibre ao día, que se poden empregar na preparación de carne ou en tés e zumes.
• Té verde - debes beber 4 cuncas deste té ao día;
• Café - Debe tomar de 2 a 3 cuncas ao día, preferentemente despois das comidas xa que facilita a dixestión.

Estes son só algúns exemplos de alimentos con efecto termoxénico no corpo. Descubra outros en Que son os alimentos termoxénicos.