Relacións románticas: cando dicir adeus

Contido

• Asina que a relación non é saudable
• Cousas construtivas para probar antes de despedirse
• Consellos para acabar coa relación
• Cando despedirse
• Considere buscar apoio
• Sexa comprensivo
• Sanar e coidar de si mesmo despois dunha ruptura
• A comida para levar

As persoas con diagnóstico de trastorno bipolar experimentan cambios extremos no estado de ánimo que poden provocar episodios maníacos ou depresivos. Sen tratamento, estes cambios de humor poden dificultar a xestión das relacións escolares, laborais e sentimentais.

Pode ser difícil para unha parella que non estivo preto de alguén con trastorno bipolar entender certos desafíos.

Aínda que o trastorno bipolar pode presentar desafíos, non define á túa parella.

"A enfermidade mental non significa un estado constante de debilitación, senón que pode haber episodios de tempos máis difíciles", dixo o doutor Gail Saltz, profesor clínico asociado de psiquiatría no New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Aínda que haxa un período de máis loita, o obxectivo sería recuperalos a un estado estable e mantelo".

O trastorno tamén ten aspectos positivos. As persoas con trastorno bipolar poden presentar "alta creatividade, ás veces, de alta enerxía, que lles permite ser orixinais e reflexivos", dixo o doutor Saltz. Ela sinalou que moitos CEO teñen trastorno bipolar e comparten estes atributos.

Aínda que o trastorno non ten cura, o tratamento pode controlar eficazmente os síntomas e axudar a manter a estabilidade. Isto pode facer máis doado manter relacións e promover asociacións longas e saudables.

Non obstante, tamén é posible que unha relación sexa pouco saudable mesmo cando os síntomas bipolares dun compañeiro sexan efectivamente xestionados. Algunhas persoas poden enfrontarse a desafíos que dificultan a relación.

Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta se estás a pensar en terminar unha relación cun compañeiro ao que se lle diagnosticou un trastorno bipolar.

Asina que a relación non é saudable

É posible ter unha relación sa e feliz con alguén que vive con trastorno bipolar. Non obstante, tamén pode haber indicadores específicos que suxiren botar unha ollada máis á relación.

O doutor Saltz dixo que varios signos poden indicar unha relación pouco saudable, especialmente cun compañeiro ao que se lle diagnosticou un trastorno bipolar:

• sentir que es un conserxe na relación
• experimentando agotamento
• sacrificar os teus obxectivos de vida, valores e necesidades para estar coa túa parella

A súa parella que deixe os seus tratamentos ou medicamentos tamén pode ser un sinal de advertencia para o futuro da relación. Ademais, como en calquera relación, nunca debes sentir que a túa parella te pon en perigo a ti ou a ti mesmos.

Os signos de insalubridade van polos dous sentidos. Unha persoa diagnosticada de trastorno bipolar tamén pode ver bandeiras vermellas da súa parella.

"Un compañeiro estigmatizante e moi negativo sobre problemas de saúde mental, que por desgraza é bastante común, pode ser un compañeiro difícil de ter", dixo o doutor Saltz.

"A miúdo poden ser condescendentes ou despectivos de ti, [dicindo cousas como]" Realmente non tes trastorno bipolar ", o que pode socavar o teu tratamento", engadiu. Para un compañeiro diagnosticado de trastorno bipolar, pode ser un momento para botar unha ollada máis á relación.

Cousas construtivas para probar antes de despedirse

Hai varias cousas que podes tratar de preservar a relación.

Primeiro, recorda por que estás na relación. "Probablemente participaches nesta persoa e escolliches a esta persoa porque hai moitas cousas que che gustan e que che gustan desta persoa", dixo o doutor Saltz.

Suxeriu educarse sobre o trastorno bipolar para comprender mellor a condición. Tamén axuda a aprender a recoñecer os signos de depresión ou hipomanía para que poida aconsellar á súa parella que fale co seu médico se é necesario.

O doutor Saltz tamén recomendou animar á súa parella a continuar o tratamento e tomar calquera medicamento prescrito.

"Ás veces, cando a xente permanece estable durante un tempo, son como" Oh, xa non creo que necesite nada disto. "Normalmente iso é unha mala idea", dixo.

O doutor Alex Dimitriu, fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, dixo que tamén podes apoiar á túa parella ofrecendo "supervisión e orientación suave e sen xuízo" e fomentando comportamentos saudables.

Estes comportamentos inclúen:

• durmir o suficiente e regularmente
• empregando substancias mínimas
• facendo exercicio
• realizando un seguimento diario sinxelo do estado de ánimo
• practicando a conciencia de si mesmo
• tomar medicamentos segundo o prescrito

Ademais, suxeriu que o seu compañeiro identifique a tres persoas de confianza coas que pode rexistrarse (pode ser un) se se senten desconectados.

"Deixa que esa xente proporcione unha puntuación media e diga:" Ei, si. "Vostede está un pouco caliente, ou está un pouco caído" ou o que poden ofrecer ", dixo.

Consellos para acabar coa relación

Debería volver avaliar inmediatamente calquera relación que se volvese ameazante e coidar a súa seguridade. Máis aló diso, se os signos non saudables continúan ou empeoran, tamén pode ser hora de pensar en acabar coa relación.

Cando despedirse

O doutor Dimitriu desaconsellou romper cando a súa parella ten un episodio maníaco.

"Moitas veces, creo que non hai nada que poida dicir que poida convencer á outra persoa de nada, se realmente está no lado da manía", dixo.

"O máis importante, creo, en realidade, é atrasar a ruptura se isto está a suceder e só ter un período de refresco", engadiu.

Despois diso, "Non tome grandes decisións a menos que os seus tres amigos [identificados e de confianza] dixeran que está nun lugar igualado. E iso inclúe a relación ".

Considere buscar apoio

Se rompes, o doutor Saltz recomendou asegurarte de que a túa parella teña apoio emocional e, se es capaz de conectalos a un profesional da saúde mental, sería útil.

Se tes a información de contacto do seu terapeuta, podes deixar unha mensaxe, aínda que teña en conta que é posible que o seu terapeuta non poida falar contigo debido á Lei de portabilidade e responsabilidade do seguro de saúde (HIPPA).

"Podes deixar unha mensaxe co seu terapeuta dicindo basicamente:" Estamos rompendo, sei que será difícil e quero avisalo ", dixo.

Tamén aconsellou prestar atención a calquera pensamento de suicidio. Segundo unha revisión de investigación de 2014, entre o 25 e o 50 por cento das persoas con trastorno bipolar intentarán suicidarse polo menos unha vez.

"Se unha persoa en calquera circunstancia comete unha ameaza de suicidio, esa é unha situación emerxente. Debería quitarlle os medios que vexa actualmente dispoñibles para que o fagan e levalos a unha urxencia ", dixo.

"Iso é unha preocupación aínda que estea a romper con eles".

Sexa comprensivo

Podes tentar ser o máis solidario posible durante a ruptura. Aínda así, o doutor David Reiss, un psiquiatra con oficinas no sur e centro de California, dixo que algunhas persoas poden non ser receptivas porque se senten rexeitadas.

"É posible que non sexan capaces de" traballar "unha relación que remate dun xeito eficaz e o" peche "maduro pode non ser imposible", dixo.

"Sexa amable, pero non prepotente, e decátate de que unha vez que remates a relación, é posible que a túa amabilidade xa non sexa benvida e iso está ben".

"Non o tomes como un ataque persoal", engadiu. "Recoñece que a reacción da outra persoa e a súa capacidade para manter incluso unha relación superficial ou educada despois dun rexeitamento percibido poden estar intrínsecamente limitadas e fóra do teu control.

“Facer tenta ser compasivo, pero prepárate para que esa compaixón sexa rexeitada sen tomala persoalmente ".

Sanar e coidar de si mesmo despois dunha ruptura

É probable que calquera disolución sexa difícil, especialmente se tivese un compromiso a longo prazo coa súa parella. O doutor Reiss dixo que esta situación pode provocar sentimentos de culpa.

"Se comezas a sentirte culpable cando a realidade é que non asumiches o compromiso que a outra persoa esperaba de xeito implícito, a túa culpa desencadeará rabia, depresión, etc. tanto en ti como na outra persoa e empeorará", dixo o doutor Reiss dito.

Engadiu: "Traballa a túa propia culpa o máximo posible antes, durante e despois da ruptura".

Tamén levará tempo curarse. O doutor Saltz suxeriu facer o mellor para aprender de calquera relación que non funcionase. "Sempre é bo que revise por si mesmo por que escolleu a esta persoa, cal foi o seu sorteo", dixo.

"¿É algo que, retrospectivamente, te sentes ben ou se axusta a algún patrón que non che foi bo? Simplemente intente aprender dunha relación que finalmente non durou e comprenda máis sobre vostede a este respecto ".

A comida para levar

Pode ter unha relación feliz e saudable cun compañeiro ao que lle diagnosticou un trastorno bipolar.

A condición pode traer aspectos positivos e desafiantes para a relación, pero pode tomar medidas para apoiar á súa parella e axudalos a controlar os seus síntomas.

Se observas signos non saudables na asociación que non melloran, podes intentar romper. Podes tentar ser solidario durante a ruptura, pero non o tomes persoalmente se non aceptan a túa axuda.

Como en calquera relación, céntrate en aprender da experiencia a medida que avanzas.