5 Suplementos para adelgazar máis rápido

Contido

• Ácido linoleico conxugado (CLA)
• L-carnitina
• Extraer Irvingia gabonensis
• Quitosano
• Lipo 6
• Para perder peso de forma natural, vexa 5 tés que adelgazan.

Os suplementos de adelgazamento teñen principalmente acción termogênica, aumentan o metabolismo e queiman graxas, ou son ricos en fibra, o que fai que o intestino absorba menos graxa da dieta.

Non obstante, o ideal é que estes suplementos se utilicen segundo o consello do médico ou nutricionista, xa que o seu uso inadecuado pode causar efectos como insomnio, palpitacións cardíacas e cambios no sistema nervioso.

A continuación móstranse exemplos de suplementos que se poden empregar para axudar a perder peso.

Ácido linoleico conxugado (CLA)

O ácido linoleico conxugado é un tipo de graxa que se atopa principalmente na carne vermella e nos produtos lácteos. Actúa sobre a perda de peso porque acelera a queima de graxa, axuda ao desenvolvemento muscular e ten un forte poder antioxidante.

A forma de uso do ácido linoleico conxugado consiste en tomar de 3 a 4 cápsulas ao día, nunha cantidade máxima diaria de 3 g ou segundo o consello do nutricionista.

L-carnitina

A L-carnitina axuda á perda de peso porque funciona transportando pequenas moléculas de graxa no corpo para ser queimadas e producir enerxía nas células.

Debería tomar de 1 a 6 g de carnitina diariamente antes do adestramento, durante un período máximo de 6 meses e baixo a dirección do seu médico ou nutricionista.

Extraer Irvingia gabonensis

O extracto de Irvingia gabonensis prodúcese a partir das sementes do mango africano (mango africano) e actúa sobre o corpo promovendo a perda de peso, reducindo o colesterol malo e os triglicéridos e aumentando o colesterol bo.

Ademais, este suplemento actúa para diminuír a fame, xa que regula a leptina, a hormona responsable das sensacións de fame e saciedade. O extracto de Irvingia gabonensis débese tomar de 1 a 3 veces ao día, sendo a cantidade máxima recomendada de 3 g ao día.

Quitosano

O quitosano é un tipo de fibra feita a partir da casca dos crustáceos, que actúa para reducir a absorción de graxas e colesterol no intestino, que se usa para axudar ás dietas para adelgazar e para controlar o colesterol alto.

Non obstante, o quitosano só é eficaz cando se combina cunha dieta sa e debe consumirse de 2 a 3 veces ao día, preferentemente antes das comidas principais.

Lipo 6

Lipo 6 é un suplemento feito de cafeína, pementa e outras substancias que aumentan o metabolismo e estimulan a queima de graxa.

Segundo a etiqueta, debes tomar de 2 a 3 cápsulas de Lipo 6 por día, pero cando excede este suplemento pode causar síntomas como insomnio, dor de cabeza, axitación e palpitacións cardíacas.

É importante lembrar que todos os suplementos deben tomarse segundo a guía do nutricionista, para evitar a aparición de efectos secundarios e problemas de saúde. Ademais, o uso de suplementos debe facerse xunto cunha dieta sa e exercicio físico regular.

Para perder peso de forma natural, vexa 5 tés que adelgazan.