O fiscal xeral de Nova York di que as etiquetas dos suplementos poden mentir

Contido

• Revisión de

É posible que as etiquetas dos seus suplementos mentan: moitas conteñen niveis de herbas moito máis baixos que os que figuran nas súas etiquetas, e algúns non o teñen, segundo unha investigación da oficina do fiscal xeral do Estado de Nova York. (Estes 12 pequenos cambios apoiados por expertos na túa dieta prometen aumentar a túa saúde.)

Para a investigación, a oficina do fiscal xeral adquiriu 78 suplementos a base de plantas de ducias de lugares de Nova York. Usaron códigos de barras de ADN para identificar os ingredientes. Os investigadores tamén descubriron que algúns dos suplementos contiñan alérxenos, como trigo e feixóns, que non se mencionaban en absoluto no envase. De feito, a etiqueta dun suplemento feito con trigo afirmaba que era trigo e sen glute. Perdón?

Que pasa? A Food and Drug Administration (FDA) non regula os suplementos como os medicamentos. Pola contra, déixase ás empresas que verifiquen que os suplementos que fabrican son seguros e etiquetados con precisión, funcionando máis ou menos no código de honra.

Tod Cooperman, MD, presidente de ConsumerLab.com, sinala que a tecnoloxía empregada para identificar os ingredientes da investigación é extremadamente nova e non é precisamente infalible. "A proba baséase en atopar o ADN da herba. Aínda que isto pode funcionar en suplementos feitos a partir de partes enteiras de herbas, non necesariamente funcionará en extractos de herbas, que eran a maioría dos produtos probados", explica. Aínda que considera prematuras as conclusións do fiscal xeral, tamén sinala que aínda lles preocupan.

A boa nova: hai medidas que podes tomar para completar suplementos.

1. Evite as etiquetas que conteñan as palabras "fórmula", "mestura" ou "propietaria". "Significa automaticamente que o fabricante pon outras cousas e pode que non che diga a cantidade de herba que hai no suplemento", di Cooperman.

2. Busca un ingrediente ou o máis próximo posible a un. "Desta forma, saberás se o ingrediente está realmente axudando ou non", di Cooperman. Entón, se buscas un suplemento de vitamina D, elixe un que só conteña vitamina D3 e asegúrate de non tomar o suplemento de vitamina D incorrectamente. "Cantos máis ingredientes conteña un suplemento, maior é a probabilidade de que teña contaminantes".

3. Omitir calquera que afirme que axuda a perder peso, aumentar a función sexual ou gañar músculo. Non só é improbable que teñan o efecto anunciado, senón que poden ser prexudiciais. A FDA descubriu recentemente moitos suplementos de adelgazamento que están contaminados coa sibutramina, que foi retirada do mercado en 2010 porque causou problemas cardíacos e accidente vascular cerebral.

Revisión de