Suplemento de vitamina B6: para que serve e como empregalo
Contido
Os suplementos de vitamina B6, tamén coñecidos como piridoxina, pódense atopar en forma de cápsula ou en forma líquida, pero só se deben empregar en caso de falta desta vitamina e deben usarse segundo o médico ou nutricionista.
A vitamina B6, ou piridoxina, está presente en alimentos como o peixe, o fígado, as patacas e as froitas e realiza funcións no corpo como manter un metabolismo e unha produción de enerxía adecuados, protexer as neuronas e producir neurotransmisores, substancias que son importantes para o bo funcionamento da o corpo.sistema nervioso.
A falta desta vitamina provoca síntomas no corpo como cansazo, depresión, confusión mental e inchazo na lingua. Vexa os signos máis comúns de falta de vitamina B6 e como tratala.
Para que serve
O suplemento de vitamina B6 contén piridoxina HCL e está indicado para combater a falta desta vitamina e tamén para aumentar os niveis de enerxía corporal, mellorar a produción de masa muscular, mellorar a produción de neurotransmisores cerebrais e tamén mellorar a produción de células sanguíneas. Tamén é útil en caso de trastornos metabólicos, depresión, síndrome premenstrual, diabetes gestacional, síndrome de Down e para reducir náuseas e vómitos durante o embarazo.
En forma de solución tópica, a vitamina B6 actúa contra a caspa e a seborrea e debe usarse en concentracións do 0,2 ao 2%, indicándose tamén para combater a alopecia seborreica e o acne.
Un paquete custa entre 45 e 55 reais.
Como empregar
A cantidade de suplemento de vitamina B6 indicada polo médico variará segundo o propósito de uso, como exemplo:
- Como suplemento nutricional: pódese indicar tomar 40 a 200 mg de suplemento ao día;
- Deficiencia causada polo uso de isoniazida: Tomar de 100 a 300 mg / día
- En caso de alcolismo: Tomar 50 mg / día durante 2 a 4 semanas.
Contraindicacións
Non o deben tomar persoas que tomen Levodopa, Fenobarbital e Fenitoína.
Efectos secundarios
A dose esaxerada, superior a 200 mg ao día durante máis dun mes pode levar á aparición de neuropatía periférica grave, xerando formigamento nos pés e nas mans, por exemplo. Aprende a recoñecer os síntomas do exceso de vitamina B6 aquí.
A vitamina B6 engorda?
A vitamina B6 non leva ao aumento de peso porque non provoca retención de líquidos nin aumenta o apetito. Non obstante, favorece o aumento dos músculos e isto fai que a persoa sexa máis muscular e, en consecuencia, máis pesada.
Publicacións Frescas
Narcisismo: que é, características e como convivir
