Supermodela Marisa Miller en Sports Illustrated, Manterse en forma e Kicking Butt

Contido

• Revisión de

Marisa Miller: unha fermosa supermodela á que lle gusta comer e caixas para estar en forma. Iso fai dela unha superheroe para nós! Aquí comparte os sete hábitos e leccións de vida diarias que a axudaron a manterse forte, centrada e fermosa nas súas fotos de bikini Sports Illustrated e máis alá (Siga estes tres consellos para obter un corpo como Miller).

O segredo de Marisa Miller para o éxito da supermodelo #1: "Nunca acepto un non por resposta"

"Cando empecei a practicar deportes de equipo, era un pouco demasiado doce para o meu ben", di Marisa. "Estaría chorando porque non me ía ben. Pero a sa competencia realmente endureceume". É unha lección de vida que lle serviu ben na súa carreira. Cando Marisa Miller comezou por primeira vez no 2000, dixéronlle que non tiña o aspecto correcto. "Dixeron que era demasiado curvilíneo e demasiado estadounidense", di ela. "Non podía cambiar o meu corpo. Pero sempre crin que ía atopar o meu oco no negocio e, finalmente, fíxeno. Recoñecín cales eran os meus puntos fortes e forxei o meu propio camiño".

CONSELLOS PARA UN ESTIL DE VIDA SAUDABLE: Facerse cargo da súa vida laboral

Secreto de Marisa Miller para o éxito da supermodelo # 2: "Fago un queixo Mac 'n' Mean"

Marisa está obsesionada coa cociña. "Son adicta á rede alimentaria", di. Os seus chefs de televisión favoritos son Bobby Flay e Paula Deen, máis coñecidas polas súas decadentes receitas do sur. "Ela ten un para macarróns e queixo cunha cobertura crocante que é incrible", di Marisa. Tamén segue a regra de Paula para usar só ingredientes "reais" en todos os seus pratos. "Se vou tomar algo rico e delicioso, non vou buscar brownies preenvasados. Vou facer unha empanada desde cero", di ela. Por suposto, Marisa non se entrega a pratos ricos en calorías todo o tempo. A maioría dos días adhírese a froitas e verduras orgánicas, proteínas magras e grans integrais.

RECEITA DE COCIÑA SAUDABLE: Mac de coliflor e queixo

O segredo de Marisa Miller para o éxito da supermodelo # 3: "Chamáronme" Bubble Butt ", pero xa estou."

É difícil imaxinar que Marisa se burlase da súa aparencia, pero no instituto, ela e unha amiga eran coñecidas por ter grandes traseiros. "Negámonos a facer okupas na práctica de voleibol porque non queriamos que fosen máis grandes", afirma. Ai, como cambiaron os tempos! Nestes días, Marisa traballa duro para manter o seu fondo arriba. "Descubrino o músculo a medida que envelleces", di Marisa. "Encántame o trasero e quero asegurarme de que quede onde está". Descubra que movemento para os glúteos non pode fartar hoxe na revista SHAPE, nos quioscos agora.

RUTINA: mantén o traseiro alegre con este adestramento con mancuernas

Secreto de Marisa Miller para o éxito da supermodelo # 4: "Sei botar un golpe"

Tres ou catro veces por semana, Marisa pon as luvas e entra co seu adestrador no ring de boxeo. "Son desas persoas ás que lle gusta suar", di ela. "Vou a un ximnasio de boxeo baixo e sucio e non quero preocuparme por como me vexo ou se levo o traxe perfecto. Para min, trátase de concentrarme durante hora e media no meu adestramento. ." Marisa comeza o seu adestramento saltando á corda durante 15 a 20 minutos. Despois fai roldas de 3 minutos golpeando a bolsa pesada ou os guantes do seu adestrador con descansos de 1 minuto. "E, finalmente, rematamos con cinco xogos de 30 a 40 sentadillas. Ese é o meu adestramento de culata alí mesmo", di. "É bastante sinxelo, pero extremadamente eficaz".

LEANN RIMES: O adestramento de boxeo que a fai aficionada e dura

Secreto de Marisa Miller para o éxito da supermodelo # 5: "Hai un lado salvaxe para min"

Cando Marisa quere relaxarse, vai a casa a Santa Cruz e salta na súa moto. "O meu pai ensinoume a montar", di Marisa, propietaria dunha Harley-Davidson Nightster. "Estar fóra da natureza é tan libre para min. E sempre que me concentro en algo, xa sexa surfear, andar en bicicleta ou cociñar, é así como me estreso. Pero tamén me encanta o desafío. Andar en moto aumenta a miña autoestima. e confianza".

AUTOESTIMA: O que toda muller precisa saber

O segredo de Marisa Miller para o éxito da supermodelo #6: "Sempre fun un atleta"

Cando era adolescente, Marisa formaba parte dos equipos de baloncesto e voleibol na escola. "Daquela, o meu réxime físico consistía en fortalecerme e traballar as partes do meu corpo que me axudaban a correr máis rápido e a saltar máis alto", di. Pero o seu compromiso de estar activo comezou moito antes. "Estou agradecido aos meus pais por criarme centrándome na forma física, na saúde e na nutrición, en lugar de preocuparme por ser delgada".

CELEBOS SPORTIVOS: famosos sorprendidos xogando ao fútbol

O segredo de Marisa Miller para o éxito da supermodelo #7: "Son pouco mantemento"

"Cando non estou a traballar, descanso a miña cara e o meu pelo con demasiados produtos". Pero hai algúns elementos esenciais de beleza dos que a supermodelo non pode vivir. Lea os 5 consellos de Marisa Miller para que sexan fermosos de supermodelo para ver que produtos forman a lista.

Vexa máis fotos de bikini de Marisa Miller no número de febreiro de SHAPE nos stands do 24 de xaneiro. Na nosa entrevista exclusiva Marisa revela o seu ídolo físico, o único movemento que ela e a súa amiga "burbulla" non poden fartar e por que odia ioga e pilates.

Volver ás fotos do bikini de Marisa Miller e os segredos para o éxito da supermodelo na páxina principal

Revisión de