Sobremesa embarazada

Contido

• Receita de sobremesa embarazada
• Receita de bolo de mazá
• Ligazóns útiles:

A sobremesa embarazada debe ser unha sobremesa que conteña alimentos saudables, como froitas, froitas secas ou lácteos e pouco azucre e graxa.

Algunhas suxestións saudables para as sobremesas das mulleres embarazadas son:

• Mazá ao forno rechea de froitos secos;
• Puré de froitas con canela;
• Maracujá con iogur natural;
• Queixo con guayaba e galleta;
• Empanada de limón

A dieta durante o embarazo debe ser equilibrada, con alimentos de todos os grupos. A frecuencia e variedade dos alimentos garante unha boa nutrición e un aumento de peso adecuado.

Receita de sobremesa embarazada

Aquí tes unha receita para a torta de mazá que é estupenda para as embarazadas porque ten pouco contido de azucre e graxa.

Receita de bolo de mazá

Ingredientes:

• 3 ovos
• 70 g de azucre
• 100 g de fariña
• 70 g de manteiga magra
• 3 mazás, uns 300 g
• 2 copas de viño de Porto
• Canela en po

Modo de preparación:

Lavar ben as mazás, pelar e dividir nas franxas finas. Colocar nun recipiente cuberto de viño de Porto. Bater o azucre coas xemas e a manteiga suavizada, coa axuda dunha batedora eléctrica. Cando teña unha crema esponxosa, engade a fariña e mestura ben. Bate as claras ata que estean ben mesturadas co resto da masa. Untar unha tixola pequena cun pouco de manteiga e espolvorear con fariña. Coloque a masa na bandexa e espolvoree con canela en po. Coloque a mazá enriba da masa, engadindo un vaso de viño de Porto. Vaia ao forno a cocer durante 30 minutos a 180 ºC.

O alcol que ten o viño de Porto evaporarase cando a torta vaia ao forno, polo que non causa ningún problema ao bebé.

Ligazóns útiles:

• Alimentación durante o embarazo
• A alimentación durante o embarazo determina se o bebé será obeso