Siga estes consellos para nadar no verán se ten psoríase

Contido

• Busque piscinas de auga salgada
• Non teñas medo de entrar no océano
• Aplique un protector contra a pel antes de dirixirse á auga
• Ducha inmediatamente despois de nadar
• Use xampús e xabóns para eliminar o cloro
• Aplicar loción inmediatamente despois de ducharse
• Non pases demasiado tempo ao sol
• Use protector solar cando nade ao aire libre
• Non empape demasiado tempo
• Non deixes que as chiscadelas te manteñan fóra da auga
• Para levar

O verán pode ofrecer beneficios para a pel con psoríase. Hai máis humidade no aire, o que é bo para a pel seca e escamosa. Ademais, o tempo é máis cálido e é máis probable que pasedes o tempo ao sol. A exposición moderada aos raios ultravioleta (UV) é boa para vostede, sempre que leve un protector solar adecuado.

Ademais, co sol no ceo, pode que teña sede algún tempo na praia ou na piscina. A natación ten moitos beneficios se ten psoríase. Por un lado, a temperatura da auga pode ser relaxante. A auga fría pode aliviar a picazón e as escamas, e a auga morna pode diminuír a inflamación.

Se estás buscando darse un baño este verán, os seguintes 10 consellos poden axudarche a evitar que os brotes de psoríase interfiran co resto dos teus plans de verán.

Busque piscinas de auga salgada

As piscinas de auga salgada aumentan en popularidade para os clubs de saúde e os propietarios individuais. Esta é unha boa noticia se tes psoríase, xa que o cloro usado nas piscinas tradicionais pode aumentar a irritación e a pel seca. Se tes acceso a unha piscina de auga salgada, será menos probable que teñas unha explosión despois de nadar.

Non teñas medo de entrar no océano

Aínda que as pozas de auga salgada son preferibles ás cloradas, a auga salgada de orixe natural é aínda mellor. Non todos vivimos preto do océano, pero se o fas, considera darse un chapuzón tantas veces como poida. Se non vive preto da praia, aproveite os poderes relaxantes naturais da auga doce do océano nas próximas vacacións na praia.

Aplique un protector contra a pel antes de dirixirse á auga

Non importa en que tipo de auga acabes nadando, quererás engadir un protector de pel sobre as túas placas e lesións. Isto é especialmente importante se acabas nadando nunha piscina clorada. O aceite mineral básico ou a vaselina (creo que a vaselina) fará o truco.

Ducha inmediatamente despois de nadar

É importante ducharse xusto despois da sesión de natación para que a pel poida recuperarse sen provocar un brote. Se non tes tempo para ducharche con xabón, simplemente enxágate con auga pura. Deberías facelo unha prioridade se nadas en auga clorada.

Use xampús e xabóns para eliminar o cloro

Hai certos xampús e xabóns para o corpo que podes mercar para axudar a eliminar o cloro e outros produtos químicos da túa pel, despois de nadar. Estes poden ser útiles para manter a distancia as lesións cutáneas. Se non tes acceso a xabóns que eliminan produtos químicos, polo menos quererás evitar poñer máis produtos químicos na túa pel. Mantéñase afastado dos produtos de limpeza con cor e / ou fragrancia.

Aplicar loción inmediatamente despois de ducharse

As loções para o corpo atrapan a humidade da pel, que se pode perder durante calquera tipo de natación (auga doce, salgada e clorada). Quererás aplicar loción en canto te duches ou enjuague a pel. A pel húmida conserva a loción e sella a humidade mellor que a pel que xa está seca.

Non pases demasiado tempo ao sol

Segundo a Fundación Nacional de Psoríase, os raios ultravioleta (UV) do sol poden ter efectos positivos sobre a pel da psoríase se se usan con moderación (ata 10 ou 15 minutos á vez). Calquera exposición aos raios UV pode empeorar as súas lesións.

Use protector solar cando nade ao aire libre

O uso de protector solar é importante para evitar a fotoenvejecemento, as queimaduras solares e os cancros da pel. Cando ten psoríase, o protector solar tamén pode axudar a evitar que as lesións empeoren.

Asegúrate de levar un protector solar resistente á auga cun amplo espectro cun SPF mínimo de 30. Aplícao 15 minutos antes de saír ao exterior. Poña un pouco máis ao redor das lesións da pel. Ao nadar, quererá volver aplicar o protector solar cada hora ou cada vez que seque a pel cunha toalla.

Non empape demasiado tempo

Nalgúns casos, nadar pode ser bastante calmante para os síntomas da psoríase, especialmente se está en auga salgada. Pero quererá ter en conta o tempo que pasa na auga. Permanecer na auga demasiado tempo pode empeorar os síntomas. Isto é especialmente o caso das bañeiras de hidromasaxe e da auga tratada químicamente. Tenta manter o tempo na auga a 15 minutos ou menos.

Non deixes que as chiscadelas te manteñan fóra da auga

É posible que amigos e estraños teñan curiosidade polas lesións na pel que teña. Depende completamente de ti ou de canto che gustaría compartir sobre o teu estado. A psoríase non é contaxiosa, e iso é o que realmente necesitan saber. Intenta non deixar que a ansiedade pola curiosidade doutras persoas te impida coas actividades que che gustan, como nadar.

Para levar

Se segues os consellos anteriores, é posible que a natación non só sexa segura para a túa pel con psoríase, senón que tamén pode ofrecer moitos beneficios. Non obstante, se os seus síntomas empeoran ou experimenta un brote grave, fale co seu médico. El ou ela pode ofrecerche máis información sobre como protexer a túa pel para que non teñas que perder diversión ao sol.