Como desfacerse da azia

Contido

• Afrouxa a roupa
• Póñase de pé
• Eleva a parte superior do corpo
• Mestura bicarbonato de sodio con auga
• Proba xenxibre
• Tomar suplementos de regaliz
• Tomé vinagre de mazá
• Chicle
• Evite o fume do cigarro
• Tomar medicamentos para a acidez estomacal sen receita médica
• A comida para levar

Visión xeral

Se experimentas azia, coñeces ben a sensación: un leve hipo, seguido dunha sensación de ardor no peito e na gorxa.

Pode desencadealo os alimentos que come, especialmente os picantes, graxos ou ácidos.

Ou quizais teña enfermidade de refluxo gastroesofágico (ERGE), unha enfermidade crónica con moitas causas potenciais.

Sexa cal sexa a causa, a azia é incómoda e incómoda. Que podes facer cando chega a azia?

Repasaremos algúns consellos rápidos para desfacerse da azia, incluíndo:

1. vestindo roupa frouxa
2. de pé recto
3. elevando a parte superior do corpo
4. mesturando bicarbonato de sodio con auga
5. probando xenxibre
6. tomar suplementos de regaliz
7. tomando vinagre de mazá
8. goma de mascar para axudar a diluír o ácido
9. manténdose lonxe do fume do cigarro
10. probar medicamentos sen receita médica

Afrouxa a roupa

A azia ocorre cando o contido do seu estómago ascende ao esófago, onde os ácidos do estómago poden queimar o tecido.

Nalgúns casos, pode estar tendo un episodio de azia porque a roupa axustada comprime o estómago.

Se é o caso, o primeiro que hai que facer é afrouxar o cinto, ou os pantalóns, o vestido ou calquera outra cousa que te manteña ben.

Póñase de pé

A túa postura tamén pode contribuír á azia. Se estás sentado ou deitado, proba de pé. Se xa estás de pé, proba a levantarte máis recto.

Unha postura vertical pon menos presión sobre o esfínter esofáxico inferior (LES). O LES é un anel de músculo que axuda a evitar que o ácido do estómago suba ao esófago.

Eleva a parte superior do corpo

Deitarse pode empeorar a azia. Cando chegue a hora de durmir, axusta a superficie para durmir para elevar a parte superior do corpo.

Segundo a Clínica Mayo, levantar a cabeza con almofadas extra non adoita ser suficiente. Pola contra, o obxectivo é elevar o corpo desde a cintura cara arriba.

Se tes unha cama axustable, colócaa nun ángulo adecuado para facilitar o alivio. Se a túa cama non é axustable, podes cambiar o ángulo da superficie para durmir usando unha almofada de cuña.

Mestura bicarbonato de sodio con auga

É posible que teñas un remedio contra a azia na túa cociña sen sequera sabelo. O bicarbonato de sodio pode calmar algúns episodios de azia neutralizando o ácido do estómago.

Para iso, disolve unha cucharadita de bicarbonato de sodio nun vaso de auga e bebeo lentamente. De feito, debes beber todo lentamente cando teñas azia.

Proba xenxibre

O xenxibre utilízase como remedio popular para a azia durante séculos. O xenxibre pode ter náuseas, polo que algúns cren que tamén paga a pena probar a azia.

Considere a posibilidade de engadir raíz de xenxibre rallada ou cortada en cubos ás súas receitas, sopas e outros alimentos favoritos. Para facer té de xenxibre, raíz de xenxibre crua empinada, raíz de xenxibre seca ou bolsas de té de xenxibre en auga fervendo.

Non obstante, probablemente sexa mellor evitar a xenxibre. As bebidas carbonatadas son un desencadeante común da acidez estomacal e a maioría das marcas de xenxibre fabrícanse con sabor artificial e non como o real.

Tomar suplementos de regaliz

A raíz de regaliz é outro remedio popular que se usou para tratar a azia. Crese que pode axudar a aumentar o revestimento mucoso do revestimento do esófago, o que pode protexer o esófago dos danos causados ​​polo ácido do estómago.

O regaliz desglicirrizado (DGL) é un suplemento que contén regaliz que se procesou para eliminar gran parte da súa glicirrizina, un composto que pode causar efectos secundarios adversos.

Comer demasiado regaliz ou DGL aumenta a presión arterial, baixa os niveis de potasio e interfire con certos medicamentos. Sempre fale co seu médico antes de tomar suplementos de regaliz ou DGL.

Tomé vinagre de mazá

O vinagre de mazá é outro remedio caseiro que algunhas persoas usan para tratar a azia, crendo que pode neutralizar o ácido do estómago.

Un investigador suxeriu que beber vinagre de mazá diluído despois dunha comida pode axudar a aliviar a azia a algunhas persoas. Non obstante, estes efectos non alcanzaron o nivel de significación estatística polo que se precisan máis investigacións.

Se decides probar este remedio, dilúe o vinagre de mazá con auga e bebeo despois da túa comida.

Chicle

Segundo, chicle durante media hora despois das comidas tamén pode axudar a reducir a azia.

O chicle estimula a produción de saliva e a deglutición. Isto pode axudar a diluír e eliminar o ácido do estómago do esófago.

Evite o fume do cigarro

Probablemente xa saiba que fumar é malo para a súa saúde. Pero sabías que fumar pode contribuír á azia? Se es fumador e tes un ataque de azia, non te acendas.

Fumar pode ser unha estratexia ideal para afrontar cando se sente incómodo, pero non vai facer desaparecer esa sensación de ardor.

Tomar medicamentos para a acidez estomacal sen receita médica

Hai moitos medicamentos sen receita médica (OTC) dispoñibles para o seu uso. Estes medicamentos veñen en tres clases:

• antiácidos
• Bloqueadores H2
• inhibidores da bomba de protóns (IPP)

Os IPP e os bloqueadores de H2 reducen a cantidade de ácido que segrega o estómago, o que pode axudar a previr e reducir os síntomas de azia. Os antiácidos neutralizan o ácido do estómago.

A comida para levar

Cando chega a azia, moitos tratamentos sen receita médica, remedios caseiros e axustes de estilo de vida poden aliviar.

Axustar os seus hábitos diarios tamén pode axudar a evitar que se desenvolvan síntomas de azia. Por exemplo, intente:

• evite os desencadeantes comúns da azia, como os alimentos graxos e picantes
• comer polo menos tres horas antes de deitarse
• evite deitarse despois de comer
• manter un peso saudable

Se experimenta azia máis de dúas ou tres veces por semana, fale co seu médico. Nalgúns casos, poden prescribir medicamentos ou outros tratamentos.